教学工作计划是教师进行教学管理和教学评估的重要依据，有利于教师提高专业素养和教学能力。下面是一份经验丰富教师的教学工作计划，欢迎参考学习。
体育教案－可爱的体操棒
设计意图：
平时孩子们会看到很多会滚的东西，孩子们的兴趣也非常大，我发现有些孩子会在地上滚来滚去，很开心，我想提供一个机会，让他们尽情地滚，从而发展幼儿控制身体的能力。
活动过程：
使幼儿体验控制身体定向滚动的感觉，体验滚动的乐趣。
活动准备：
垫子若干或地毯若干，纸棒每人一根。
重难点：
能控制身体定向滚动。
活动过程：
1、小马得儿驾。
幼儿把纸棒当小马骑在跨下跑跑跳跳。
2、纸棒骨碌滚。
比一比，谁的纸棒滚得远。
3、学做滚滚棒。
（1）纸棒会滚，谁会像纸棒这样在垫子上滚来滚去？请个别幼儿试一试。
（2）幼儿依次仰卧在垫子上，两臂上举，两腿并拢，向同一方向侧滚动，体会滚动的乐趣。
活动延伸：
滚动较熟练时，可用几条毛巾，靠垫做成障碍，使幼儿用力滚过去。
活动反思：
幼儿的'胆子比较小，不敢将两臂上举，教师应鼓励幼儿用正确的姿势滚，而且要要求幼儿向右滚动和向左滚动都要练习。
制作意图：根据小托班幼儿的年龄特点，他们对色彩鲜艳的玩具感兴趣特别喜爱在地上玩得推拉玩具，为此，我设计了小拉车。小托班幼儿不仅可以拉着它走、跑，发展大肌肉和身体协调能力又可以在游戏中认识数字，还可以做其它游戏的辅助材料。
教育价值：
1、通过操作锻炼幼儿大肌肉灵活性可以拉着小车走、跑；
2、增加游戏情节，在游戏中可用小车运“粮”运“货”；
3、认读数字1、2、3。
选用材料：包装绳、废旧玩具、彩贴纸、小彩绳。
应用年龄：小托班、小班。
操作方法：
1、手拉着小车走或跑；
2、在游戏《小动物运粮》中，用小车装上沙包作为粮食；
3、在计算区认读1、2、3并投入相应的数字玩具。
体育分层教学体操课教案
活动目标：
1、能按信号快走。
2、能较好的控制自己的行动，反应灵敏。
活动准备：
熊的头饰一个，场地两端各一条线，为起点线和终点线。
活动过程：
一、律动导入：
1、今天天气真好，让我们来锻炼锻炼身体。
2、师生一起做律动--世界真美好。
二、介绍玩法：
1、教师戴上“熊”头饰。
提问：现在我是一只大熊，肚子真饿，我发现了一群可爱的小朋友，要来吃了你们，你们怎么办？（变成石头人，一动不动）2、教师戴上头饰站在起点线前5米，幼儿四散站在起点线后。
3、教师发出信号后，“熊”和幼儿同时往前走，“熊”随时可以回头看，又饿看见熊回头必须立即停止不动，保持原来的姿势装作石头人。
4、如果“熊”发现谁动了，就喊他的名字，该幼儿要站到场外，以最先到达终点线的幼儿为胜，胜利的幼儿扮熊。
5、幼儿游戏后，进行游戏评价。
三：共同游戏：
1、教师扮演熊，其余幼儿共同游戏。
2、接着换幼儿轮流进行扮演熊。
3、游戏一轮下来进行游戏评价。
四：放松运动：
教师：熊没有吃到我们，只好走了，我们一起坐下来休息一下吧！
体育分层教学体操课教案
1、能持物控球走跑，会走“s线”绕过障碍物并将球赶到指定地点。
2、知道使用正确的方法持物控球。
3、能够努力完成任务，具有不怕困难的品质。
4、培养幼儿团结合作的观念。
5、让孩子们认识到，跟同伴合作是一种精神。有的时候一个人的力量是有限的，跟同伴合作会得到更多的帮助，更多的乐趣。
【活动准备】。
1、农场的场地布置。
2、人手一个皮球、人手一根棒球棍。
3、背景音乐三首。
【活动过程】。
一、熟悉场地，律动热身。
1、律动热身，播放《快乐小猪》音乐，练习活动四肢和腰部。
2、认识农场，熟悉活动场地。(桥洞，独木桥，泥坑小路，猪圈等)。
二、提供材料，游戏探索练习。
1、手推球——体验控球。
(1)初次练习在直的路面上手推球。
情境导入：农场马上就要改造了，猪妈妈希望我们帮小猪学习本领，让小猪能够独自一个人生活。
提出控球要求：小猪还很小，只能在地上滚来滚去，请小朋友轻轻的去猪圈领一头小猪回来，看看谁能够让小猪听你的话。
小结：你是怎样让小猪听你的话的?
(总结控球的方法，让幼儿初次体验球感、球性，激发幼儿对球的兴趣，引导幼儿在游戏中逐渐发现，推小猪的力量不能太大，要站在小猪旁边推着它的屁股走)。
(2)再次练习在不同的场景上手推球。
师带领幼儿熟悉游戏场景：控球钻过山洞，走过独木桥，绕过泥坑小路。
小结：提炼正确控球的方法。
2、棒赶球——持物控球。
幼儿自选游戏场景，练习持物控球的本领，教师巡回指导。
小结：你是在哪里学本领的?学的什么本领?你是怎样让小猪听你的话的?
3、棒赶球走“s”线——提升控球难度。
分组竞赛，提升练习：幼儿分成四组，走“s”线绕过障碍物，把小猪安全送回家，锻炼幼儿的集体观，感受集体运动的快乐。
三、情景提升，音乐放松。
播放轻音乐：让幼儿放松身体，引导同伴之间互相合作放松。
教学反思：
教学过程中，幼儿积极配合，认真尝试，在自主练习里获取了经验，又在集体练习里感受到了快乐和喜悦，达到寓教于乐的目的，教学目标也得到了圆满的完成。
体育教案－可爱的体操棒
体操棒，在许多学校的器材室内都能看到，但其利用率却不是很高。许多教师认为体操棒除进行一些棒操练习外，别无他用。而我在教学中尝试了一些体操棒的拓展游戏，取得了比较好的教学效果。下面介绍几例运用体操棒的方法，仅供同行们参考。
一、体操棒游戏。
1、移形换位。
依次进行。或者，两人相距一定距离，垂直将体操棒立于地面，发令后，在体操棒落地之前扶住对方的体操棒。依次增大距离，增加人数进行。
2、救护车。
游戏方法：将学生分为四队，每队三人一组，发令后两人持两根体操棒开“救护车”（搬运），一人在棍上作以悬垂和支撑为主的动作，采用迎面接力的`方式各组三人一组开“救护车”，以先到达终点为胜。“救护车”在行进中，如与故障三人配合不好，应排除故障，才能继续“开车”
3、你争我夺。
游戏方法：在场地上画一条线，把学生分成人数相等的两队，按身高排成横队，面对面站在线后，两人一组，每组手拿一根体操棒，两人各持一端，活动开始，双方做好准备发令后，用力将对方拉过线，在规定时间内把对方拉过线就的1分，最后得分多的队为胜。不得故意突然用力或防守使对方摔倒。
4、赶牛羊。
游戏方法：将学生分为人数相等的几队，排头手持体操棒，将放在面前的牛（篮球）、羊（排球）用体操棒撞击使其滚动。采用迎面接力的方式，进行赶牛羊的比赛，以先赶完的队为胜。
5、体操棒运物。
游戏方法：将学生分为四人一组，每人一根体操棒，各持体操棒的两端成“#”，运送物品，如篮球、排球等。规定时间内运送物品多的队为胜利，途中手不能接触物品。
6、棍球比赛。
游戏方法：选择一块小足球场地或篮球场地，设置球门。在体操棒前端缠上厚的布条，将学生分为人数相等的两队，运用曲棍球比赛规则进行比赛，强调比赛规则，注意安全，进球多的队为胜。
7、看谁的棒不掉。
游戏方法：学生每人一根体操棒，用身体的某一部位如：手指、胳膊、脚面等，将体操棒垂直竖起来，掌握平衡，使体操棒不掉下来。在规定的时间内，看谁掌握平衡的时间长。
二、田径教学中的辅助作用。
三、其它方法。
在武术教学中，也可以利用体操棒代替武术棍，进行武术的教学；创编棒操，在当前的大课间活动中，作为校操或自编操。利用体操棒加上底座制成标志旗，可以快速、简便地设计体育教学场地。也可以让学生利用体操棒进行各种跳跃练习的创编等等。
总之，只要我们体育教师发挥智慧，创造性地运用，不断学习研究和开发老器材的功能，努力做到一物多用变废为宝，一定能满足现代体育教学的需要。
体育分层教学体操课教案
2．引导幼儿积极参与活动，体验垃圾再利用的乐趣，发展幼儿乐观、与人合作的能力。
3．鼓励幼儿大胆创造玩衬衣盒的方法，发展想象力和创造力，提高身体的灵活性及协调性。
活动准备。
1．幼儿对垃圾进行分类后，把衬衣盒挑出来清洁干净。
2．每人一只衬衣盒，会玩占圈的游戏。
3．图片四幅、录音机、磁带。
活动过程。
开始部分。
1．出示衬衣盒，激发幼儿兴趣。
咱们一起把它变成马儿，骑马去玩吧！
2．做“开汽车”的衬衣盒模仿操。
让我们一起来做运动！
儿歌：动作：
1、2、3、4往前开，手持衬衣盒作方向盘，身体左右摇摆。
1、2、3、4往前开；
揿揿喇叭笛笛笛，“笛笛笛”时，左手手心向前推3次作按喇叭状。
声音响一点。
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体育教案－可爱的体操棒
一、活动目标：
1、初步掌握蹲撑跳的方法，通过模仿兔子跳跃的动作，学习连续蹲撑跳，提高下肢力量和协调能力。
2、鼓励幼儿积极参与，激发幼儿的学习兴趣。
3、通过游戏越过器械的练习使幼儿能克服畏惧心理，获得成就感，培养幼儿合作的意识。
二、活动准备：
1、卡通贴画，若干。
2、小红旗若干。
3、场地布置、音乐等。
三、活动过程：
（一）、开始部分。
1、整理队伍，师生问好。
2、准备活动：听音乐徒手操的练习（教师带领幼儿一起进行）。
（二）、基本部分。
1、引导幼儿分散自由探索最像兔子跳跃的.方法。
2、幼儿自由模仿兔子跳。鼓励幼儿想出和其他小朋友不一样的跳法。
3、分享交流―谁来把你兔子跳的方法跳给大家看一看。并引导幼儿交流怎样跳最像小兔子。
4、教师示范模仿兔子跳，让幼儿来评价模仿的像不像。请幼儿跟同老师一起学习蹲撑跳练习。动作要领：两腿稍微分开蹲下，两手放于身体的前面，两手往前撑地，蹬地，收腹，屈腿。
5、集体练习连续蹲撑跳的动作，
6、幼儿分散练习连续蹲撑跳的动作，教师巡回指导。
（三）、自主练习。
1、教师创设游戏情境激发幼儿的兴趣和积极性。
2、介绍游戏路线，将（标志桶、障碍、长条凳）变成三条不同的线路，请幼儿自由选择尝试练习。
3、游戏的过程中，提醒幼儿注意游戏的规则，安全，引导幼儿自主调节运动的量。
（四）、游戏：棒小兔。
游戏规则：将幼儿分成三路纵队，分别站于起点线后，听哨音开始，排头小朋友通过不同障碍连续蹲撑跳，跳至终点处，拿起小旗示意下一个小朋友方可出发，最快一组小朋友全部完成比赛为获胜方。
四、放松活动。
1、师生共同听音乐进行放松练习。
2、整理队伍，师生再见。
3、归还器材。
寇家坞幼儿园体操八个一活动计划幼儿园体育舞蹈教案
教学目标：
根据中班小朋友的身体特点和身体发育情况，制定并落实该计划。
1、继续学习走、跑、跳、投掷、平衡、钻爬、攀登等基本动作。
2、学习徒手操、学习听口令：立正、稍息、看齐、原地踏步走。
3、了解集体规则，初步知道友爱朋友，尊敬长辈、爱惜玩具等行为习惯。
体育分层教学体操课教案
贵州都匀市墨冲中学樊建华。
俗话说，“一娘生九子，九子各不同。”这句话说明人是有差异的。我们教师所面对的学生这个庞大的群体，差异更是明显。由于先天因素尤其是后天所处的区位、家庭、学校、老师等因素影响，造成了每个学生在学习的思维、方法、主动性和学习效果的差异。为了照顾这些差异，许多中学都把学生按不同层次编班教学。从因材施教这个教学原则的角度看，我认为分层次编班教学是可行的。但是要想收到良好的效果，必须进行科学合理的管理。下面谈几点看法。
一
要对这个模式有正确的认识。我认为，分层教学的目的是让教师能集中精力对某个层次进行有针对性教学，改变平均分班时一个班里学生层次悬殊很大，教师难于兼顾，不便于备课和教学的状况。让学习欲望强、主动性强、学习效果好的学生“先富起来”，得到更全面的发展；让大多数学习有一定困难的学生走一步，再走一步，学一点得一点，学得更踏实，并不断进步，同时也可以通过劳动技术教育，使他们今后成为一个合格的劳动者；对于少数学习意识不强、学习困难较大、学习效果目前不理想的学生，则不作学习指标的硬性要求，而着重培养他们对待学习、生活、社会的正确态度，培养他们良好的思想品质和道德情操，使他们的意志品质得到锻炼，让他们在今后的生活中慢慢去学习，去发展。如果对他们很高的期望值，采用加压方式，硬要求各层次都要达到一个什么统一标准，什么总目标。就只能导致更加严重的因赶不上趟而厌学、辍学的现象，“普九”任务就很难完成。
二
学校要把握尺度，合理分层。层次不能分得过多，层次过多加大了教导处、教研组工作的负担，由于层次多，各层次班级少，同层次任课教师不多，不便于在教学过程中组织集体研讨与交流。我认为像一个八个班的年级，分三个层次就可以了。可分高层次班一个，学习特困班一个，其余为中等班。这样做既照顾了大多数，又稳住了两头，也符合面向全体的方针。另外，层次过多还会使低层次班级的学生感到差距太大而失去信心，有的产生破罐子破摔的逆反心理，就此彻底放弃，违纪现象时有发生，既加大了管理难度，也体现不出对学生的尊重和关怀。家长也因子女学习困难太大而放弃对子女的管教与督促，有的拒绝与学校配合，有的甚至不让孩子入学，于是又产生新的辍学，重新进入恶性循环。
三
合理确定教学内容。要组织教师根据各年级不同层次班级的实际情况，确定教学内容。高层次班的学生，应适当增加教学的.内容，以鼓励学生大胆探索未知领域，注重培养他们的置疑创新精神，为他们今后的学习奠定良好的基础。对普通层次班级，可以结合当地实际，对教学内容进行适当的调整，可适当增加乡土教材，加强职业技术教育，例如艺术、体育、农科、花卉、机修、种植、养殖等，培养他们的劳动素质，使他们经过努力，能达到一个最基本的要求，毕业后能适应家乡建设的基本需要，成为一个合格的劳动者，也符合江总书记讲话的精神。对于低层次班级，则要降低文化课的要求，结合实际对教材进行选择，可以根据学生兴趣爱好来确定教学内容，培养他们的兴趣爱好。
四
改变不合理的管理模式，科学进行管理和教学。一是各层次的班主任和科任教师的聘用、管理、考核、评价、待遇、奖惩等就要根据不同层次有不同的要求，例如低层次班的老师尤其是班主任，他们在学生管理上付出的时间、精力远比高层次班的老师多得多，班级的纪律、学习、活动各方面效果很明显不如高层次班，他们做的往往是费了力不讨好的事情。在考核奖惩等问题上就应该区别对待，不能单以学生考试分数论成败，而要注重他们的教育教学过程的艰辛，才能体现出对他们劳动的尊重和肯定，增强他们努力工作的信心。如果“叫上低班我得上，考试分低我挨惩，评优升职我无缘，末位淘汰我得认。”那就简直不敢想象是一种什么样的用人模式了。二是要建立合理的全面评价学生的管理体系，要在真正意义上从德智体美劳多方面对学生的综合素质进行评价。社会的发展进步，需要的是全面发展的人才，而不是几个高分低能的迂腐书生。有的学生学习效果不理想，但在班上是体育、文艺及其他活动的积极分子、主心骨，素质往往比考分高的学生强，有的组织班级活动很有想象力，是班主任老师的好助手，有“副班主任”的地位。如果仅以考试分数论英雄，就体现不出对他们的肯定和关怀，扼杀了学生其他方面的发展，既不符合分层教学的初衷，更背离了全面发展的方向。另外，教师要关心低层次班学生的发展，不能对他们作学习指标的硬性要求。更不能歧视他们，要善于发现他们的长处，及时鼓励他们去发展。要知道，人的兴趣爱好各不相同，发展也有快有慢。现在学习效果不明显，不等于明天就不行。只要他们对待学习、生活有一个正确的态度，能尽力去学习和锻炼，还是有他的可塑性。读书时“不行”后来成大事的人还不在少数，所谓“大器晚成”就是这个理。
最后说一句，分层教学历来有争论，说好有之，说歹有之。我认为，分，就分个科学合理，使师生心情舒畅，优劣得所；不分，则注重科学管理，让校园气氛融洽，花朵芬芳！
作者邮箱：fanjianhua@。
体操教案
1、引导学生掌握第九套广播体操的动作要领，并能熟练的操作。
2、学习新广播操，发展学生的协调能力。
2、培养学生吃苦耐劳、积极向上的精神，遵守纪律、认真学习的优良品质。
1、动作利落、舒展。
2、上、下肢的协调配合，动作的衔接。
一、开始部分。
1、集合整队，检查出勤、服装。
要求：站队快、静、齐。精神饱满、精力集中。
2、宣布教学内容。
教师用语言导入本课教学内容。
组织：
二、准备部分。
1、肩部运动2、踝腕运动。
教法与学练法：教师领做并示范，学生注意力集中，动作到位。
三、基本部分。
第九套广播体操。
1、第三节：踢腿运动（4×8）。
第一拍，左腿向侧摆起45°，同时，两臂侧平举，掌心向下。
第二拍，双腿并拢，屈膝半蹲，同时两臂还原至体侧。
第三拍，左腿向后踢起，离地10—20公分，同时，两臂经前摆至侧上举，掌心相对。
第四拍，收手收脚，还原成立正姿势。
五六七八拍，动作同，方向相反。
巧记方法：兰州拉面（左腿向侧摆起45°，同时，两臂侧平举，掌心向下），套在脚上（双腿并拢，屈膝半蹲，同时两臂还原至体侧），碗大量足（左腿向后踢起，离地10—20公分，同时，两臂经钱摆至侧上举，掌心相对）！
2、第四节：体侧运动（4×8）。
第一拍，左脚向侧一步比肩稍宽，同时左臂侧平举掌心向下，右臂胸前平屈，掌心向下。
第二拍，下体保持第一拍的姿势，同时上体侧倾45°，左手叉腰，右手摆至上举掌心向内。
第三拍，左腿并与右腿，同时半蹲左臂上举，右臂贴于体侧。
第四拍，还原至立正姿势，同时，左臂经侧还原至体侧。
五六七八拍，动作同，方向相反。
巧记方法：盘起来（左脚向侧一步比肩稍宽，同时左臂侧平举掌心向下，右臂胸前平屈，掌心向下，下体保持第一拍的姿势，同时上体侧倾45°，左手叉腰，右手摆至上举掌心向内），敬个礼（左腿并与右腿，同时半蹲左臂上举，右臂贴于体侧）。
a、教法：
1、教师示范完整动作。
2、分解练习：教师领做，学生模仿练习。
3、教师边带领做边讲动作要求。
4、完整练习。
5、挑出自愿的好的同学领做。
b、学法：
1、认真看教师做示范动作。
2、认真模仿，看清动作路线。
3、动作到位，舒展开。
4、挺胸抬头，精神饱满。
5、努力向好的同学看齐。
6、跟着老师一起认真跳。
要求：态度要积极认真，自信，面带微笑。
四、结束部分。
1、课堂小结。
2、布置练习任务。
3、宣布下课。
体操教案
1、引导幼儿学习架桥的基本动作，发展幼儿的手臂、腰部、腿部的力量。
2、体验趣味形体操的乐趣，并乐于参与到活动中去。
纸球、威震天图片、小椅子、轻松的图片。
重点：学习架桥的基本动作。
难点：保持架桥的动作，坚持到最后。
1、热身环节：绕手腕、开肩、体前屈。
2、导入环节。
（1）儿歌（咒语）的导入。
师：前一段时间我们一起观看了《变形金刚》，里面的汽车人很勇敢，打败了坏人威震天，那今天老师将带着小朋友们一起变身为汽车人，一起去打到威震天。
先来看看老师是怎么念咒语，变成汽车人的。
（我是变形汽车人，两手撑地做前轮，两脚架高当后轮，直腿收腹不抬头，准备出发打坏人。）。
师：你们想不想来变一变呀！那我们要先学会念咒语哦！准备好了吗？（师幼学念两遍）。
（2）集中练习架桥动作。
师：有没有小朋友想先来变一变汽车人的。（个别1-2，老师和孩子面对面正侧面示范）其他幼儿一起念咒语和配班老师一起念。
分散练习架桥动作。
师：找一个好朋友，一个小朋友先来变汽车人，另一个念咒语。成功后两个人交换一下哦。
（老师个别指导：腿要并拢伸直，屁股不翘，收腹，抬起头。）。
3、“打倒威震天”游戏。
师：小朋友们都变形成功了，那开着你们的汽车回来吧!
师：幼儿分两队，（8人一组）先来变成汽车人，另一对从车底下钻过去，拿起战斗武器，作战了。（用沙包来打）。
师：接下来我们就要做好准备，今天我们要打到的坏人是威震天。
师：变成功后请另一批来。
——锻炼幼儿手臂、腰部、腿部的柔韧性，同时也锻炼幼儿的忍耐性，有利于幼儿身体健康。
4、放松环节。
师：听着轻音乐给幼儿捏肩、腰、腿，放松一下。换不同部位，给幼儿做放松活动。
体操的教案
1、在游戏活动中练习助跑屈膝跳，发展幼儿身体的平衡及协调能力。
2、鼓励幼儿不怕困难，挑战自我，保护自我，培养积极向上的个性品质。
3、体验活动的快乐情绪，培养初步的集体荣誉感。
板凳、纸箱、拼图、胸饰数个、干毛巾、录音机、磁带。
一、准备部分。
教师和幼儿随着音乐做各种准备动作。
二、基本部分。
1、自由探索过板凳的方法。（第一关）。
（1）引导幼儿探索过板凳的方法。
（2）集中小结，个别幼儿演示。
（3）练习2-3个动作，教师指导。
2、重点练习助跑屈膝跳过不同高度的板凳。（第二关）。
（1）幼儿根据自己的水平选择不同的高度练习。
（2）教师观察，及时纠正幼儿的动作，避免危险的发生。
（3）练习数次，集中验证。
3、游戏：“勇敢的`小兵娃”。（第三关）。
（1）交代玩法：过了障碍后，取一样东西回来拍第二个人的手，第二人出发；依次进行，取回所有的东西拼成作品。（一人只能拿一样）。
（2）集体游戏一次。（先将图拼完整的一组为胜）。
（3）教师保护个别能力弱的幼儿，注意安全。
三、结束部分。
1、小结讲评，表扬不怕困难、勇敢、动作灵敏的幼儿。
2、随音乐做放松动作，拿毛巾擦汗，走出场地。
体育体操心得体会
体育体操是一项综合性运动项目，它通过各种跳跃、旋转、翻滚等动作，展现出运动员的柔韧性、力量和协调能力。我在参加体操训练的过程中，深刻体会到了体育体操对身心发展的巨大影响。下面我将从体操的技术要求、身体素质的提高、团队协作的重要性以及品质培养等几个方面来谈一谈自己的体操心得体会。
首先，体操作为一项技术性很高的运动项目，要求运动员具备出色的技术基础。在训练的过程中，我深刻体会到了技术的重要性。体操动作的完成需要严谨的技术要求，每一个动作的每一个细节都需要重复无数次的训练。当我第一次尝试完成一个难度较高的动作时，发现自己的动作不够流畅、稳定，缺乏力度和协调性。但通过不断的反复训练，我逐渐掌握了动作的技术要领，动作的完成度有了显著的提高。这让我深刻认识到了技术的重要性，也增强了我对体操技术训练的信心。
其次，体操训练对身体素质的提高有着显著的效果。体操训练的要求对身体各项素质都有很高的要求，如力量、柔韧性和耐力等。在我的训练过程中，我不仅感受到了这些素质的提高，还通过体操训练改善了自己的身体形态。体操训练需要运用到各个肌肉群，尤其是核心肌群的锻炼，让我感受到了身体强壮的力量。同时，由于体操动作的要求，我在柔韧性和灵活性方面也有了很大的提升。身体素质的提高不仅使我在体育课上更加出色，也增强了我的自信心。
再次，体操训练强调团队协作的重要性。在体操队的训练中，每个人都有着自己负责的动作和角色。我们需要相互帮助、配合，才能完成一套完整的动作。在团队协作中，我深刻体会到了合作的重要性。只有每个人都做好自己的本职工作，才能最大限度地发挥出团队的实力。团队协作不仅能够在体操训练中提高效率，还可以培养我们的集体意识和集体荣誉感。在团队协作中，我学会了倾听、尊重和沟通，这些品质不仅在体操训练中有所体现，也会在我以后的生活中受益。
最后，体操训练培养了我坚韧、拼搏的品质。体操训练的过程是艰苦的，需要经历反复的磨砺和挫折。在尝试新的动作或者克服难度的时候，我不得不面对自己的恐惧和困难。但正是这些艰辛的训练，让我懂得了坚持不懈的重要性。通过不断地努力和坚持，我成功地完成了一个又一个的动作，从而获得了成就感和自信心。我相信，有了这样的品质，我不仅在体操训练中取得了进步，在生活的道路上也能够面对挑战和困难。
总之，体育体操是一项非常全面的运动项目，它不仅对技术要求严格，也能够有效提高身体素质，培养团队协作和品质。通过我在体操训练中的深入体验，我不仅提高了自己的体操水平，更获得了健康体魄和积极向上的心态。体育体操不仅让我们更加了解自己的潜力，也让我们明白了付出努力所带来的成功的喜悦。因此，我将一直坚持体育体操，享受其中的乐趣和益处。
广播体操教案
原地踏步（8拍×2）。
预备姿势：直立。
原地踏步两个8拍。从左脚开始，身体正直，两手半握拳，两臂前后摆动。最后一拍还原成直立。
要求及注意事项：脚离地面约15厘米，身体保持正直，两臂前、后自然摆动。前摆时不超过身体中心线。
上肢运动（8拍×4）。
预备姿势：直立。
第一个8拍；
1。左脚向左一步，两臂侧平举，双手剑指，掌心向下；
2。左臂上举同时右臂上屈，剑指于左肘前，眼看左指尖；
3。两臂还原成第一拍的`动作；
4。左脚收回还原成直立。
5—8同1—4，动作相同，方向相反。
第二个8拍；
2—3拍右臂经上向后绕环，后震至头上屈，掌心向外。
4左腿收回，还原成直立。
5—8同1—4动作相同，方向相反。
第三个8拍同第一个8拍；
第四个8拍同第二个8拍。
要求及注意事项：一是要注意动作伸展；二是要注意右臂经上直臂绕环。
颈部运动（8拍×4）。
预备姿势：直立。
第一个8拍。
1左脚向左一步，左臂胸前平屈，掌心向下，食指触右肩，头向左转，眼看左后方；
2转头面向正前方，
3同1。
4还原成直立。
5—8同1—4，动作相同，方向相反。
第二个8拍。
1—2两臂屈肘，手重叠于腰后，缓慢低头，颈部前屈；
3—4缓慢抬头；
5—6缓慢抬头，颈后屈，
7—8还原成直立。
第三个8拍同第一个8拍，
第四个8拍同第二个8拍。
要求及注意事项：动作缓慢柔和，视个人情况调节幅度。。
第三节扩胸运动（8拍×4）。
预备姿势：直立。
第一个8拍；
1并腿稍屈，同时两臂屈肘经体侧前伸至前平举，合掌，低头，含胸。
2并腿伸直同时两臂左右分开至侧平举扩胸，注意掌心向后。
3—4同1—2。
5腿屈伸一次，同时两臂胸前平屈后震，手握拳，拳心向下，
6同5，
7左脚向侧成弓步，上体左侧倒，同时两臂经前左臂后震成胸前平举，右臂侧上举，拉弓式，手握拳，注意拳眼向上。
8左脚收回，还原成直立。
后三个8拍与第一个8拍相同。
要求及注意事项：动作注意刚健有力，富有弹性，扩胸时肘与肩平。
第四节体转运动（8拍×4）。
预备姿势：直立。
第一个8拍。
1左脚向左一步，两臂侧平举，手握拳，拳心向下；
2上体向左转90°同时左臂屈肘于体后，拳心向外，右臂胸前平屈，拳心向下。
4左脚收回，还原成直立。
5—8同1—4，但方向相反。
第二个8拍。
1左脚向左一步，稍宽于肩，同时两臂侧平举，掌心向下；
2屈左膝，右腿向左后伸直，脚点地，上体向正前方稍前倾，同时右臂经后下摆至前举60°，掌心向上，左臂随之后上举，掌心向下，头看前方。
3右脚收回，同第1拍；
4左脚收回，还原直立。
5—8与1—4相同，但方向相反。
第三个8拍同第一个8拍，
第四个8拍同第二个8拍。
要求及注意事项：体转时两脚不动。
第五节下肢运动（8拍×4）。
预备姿势：直立。
第一个8拍。
1左脚向前一步，右脚向后点地，同时两臂屈肘，胸前交叉，手握拳，拳心向内；
2右腿前踢约90°，同时两臂经前下向后摆，拳心向上；
3还原成第1拍的动作。
4左脚收回，还原成直立。
5—8同1—4，但方向相反。
第二个8拍。
1左腿屈膝上踢，右腿直立同时左臂侧平举，掌心向下，右手触左脚，眼看左脚；
2左脚还原，两臂侧平举，掌心向下；
3—4同1—2，
5—7同1—3，方向相反；
8还原直立。
第三个8拍同第一个8拍，
第四个8拍同第二个8拍。
要求及注意事项：前踢腿时两腿伸直，上体正直，仿踢毽式动作，轻松自然。
第六节全身运动（8拍×4）。
预备姿势：直立。
第一个8拍。
1左脚向左一步，同时转体90°右脚后点地，两臂上举，掌心向前，挺胸抬头；
2右脚上步，平行于左脚，同肩宽，同时上体前屈，手指体前触地；
3右脚并与左脚，同时两手扶膝，肘向外，指尖相对，眼看前下方；
4还原直立。
5—8同1—4，
第二个8拍同第一个8拍，第三，四个8拍同第一个8拍。第二个8拍方向相反。
要求及注意事项：体前屈时腿伸直，下蹲时，双膝并拢，视个人情况降低幅度。
第七节跑跳运动（8拍×4）。
预备姿势：直立。
第一个8拍。
1—3拍左脚开始向前跑三步，两臂屈肘，前后自然摆动，
4跳起，右脚并于左脚成直立；
5跳起成分腿直立，同时两臂胸前平屈，手握拳，拳心向下，
6跳起成直立，
7跳起成分腿直立，同时两臂经侧至头上击掌，
8跳起还原直立。
第二个8拍。
右脚开始向后跑三步，动作同第一个8拍，
第三，四个8拍同第一，二个8拍。
要求及注意事项：跑跳要富有弹性，击掌时臂伸直。
第八节整理运动（8拍×4）。
预备姿势：直立。
第一个8拍。
1—2左脚向左一步，右脚并左脚稍屈膝，同时两臂经侧下落后拍打两腿外侧。
2—4同1—2，方向相反。
5—6同1—2，
7—8右脚向右一步成开立，两臂侧平举，掌心向下，
第二个8拍。
1—2拍上体左转同时两臂屈肘左手拍打右后腰，掌心向外，右手掌拍打左侧肩，
3—4上体右转动作同1—2，方向相反，
5—6为上体左转，左手拍打右后腰，掌心向外，右手掌拍打左侧腹，
7—8左脚收回，还原成直立，
第三个8拍同第一个8拍，
第四个8拍，同第二个8拍，方向相反。
深呼吸：
第1—2拍左脚向左一步，两臂经侧缓慢至侧上举，掌心相对，深吸气，
3—4两臂经屈肘缓慢向下按掌，指尖相对，深呼气，
5—8同1—4，听到”停”的口令，左脚收回成直立。
要求及注意事项：拍打动作相对放松，深呼吸用腹式呼吸完成。
体育体操教案
摘要：体操教学是高校体育类专业的主修课程之一，通过使学生系统全面地学习体操运动基础知识、技巧等内容，培养其吃苦耐劳、坚持不懈的品质。而高校体育教学内容则是促使学生全面锻炼身体，从而增强体力，以应对今后的工作体力要求，提升身体素质，因此，高校体育类专业体操教学就变得尤为重要。
体操教学旨在通过一系列活动及技术来达到增强学生体能的目的，且可促进学生的身体发育，于无形中培养学生对于突发状况的应对能力；除此之外，还对提升学生的身体健康素质起着重要的作用。但由于体操教学对体力和器材及场地的要求较大，以至于现在的大部分学校已不见体操教学的身影，从而导致学生只学习球类运动或田径类运动知识，而不能全面发展身体机能。而体操教学如何融入体育教学中也是现存的一大问题。为此，对高校体育类专业体操教学的现状进行分析并提出应对策略就变成一件急需解决的事情，因此，本文从体育教师、学生体操学习、体操器材及场地三个方面进行现状分析。
（1）体育教师情况。体育教师情况分别从三个方面来讨论：
一方面，男女教师比例不协调。由于男女生所学习的体操项目对学生的要求有很大的区别，以至于男女教师不能混合教学。从而会影响一部分学生的学习。
另一方面，教师年龄比例不协调。因为体操教学是一个长期学习的过程，并对学习者的体能和身体状况有很大的要求，因此，一部分年轻的教师和年老的.教师就会在教学过程中感觉力不从心，从而影响体操教学质量。
还有一方面是教师数量过少，不能达到基本教学水平要求，从而导致教师少学生多的情况下教师无法满足学生的教学要求，学生的学习水平和身体素质下降，学生体操学习情况就会不理想。
（2）学生体操学习情况。学生体操学习情况分别从三个方面来讨论：
一方面，学生在入学前的身体素质及体能位于低水平状态，从而影响着学生学习体操。
另一方面，大部分女学生无法忍受及坚持高强度的体育训练，这也影响着学生对于体操的学习。
还有一方面就是学生对于体操器材的恐惧心理，害怕自己会受到伤害，不相信自己可以完成体操动作。
（3）体操器材及场地情况。体操器材及场地情况分别从以下方面来讨论：
另一方面是学生对器材的利用率不高。综上所述，高校体育类专业体操教学存在着极大的问题，我们必须尽快改善这种现状，让体操教学在体育教学中独领风骚。为此，本文对这些问题提出了一些对策。
（1）对体育教师的建议。老师是引导学生学习知识的领导者，而对于体操教学这一困难系数极高的运动，体育老师就变得缺一不可了。为此，对体育教师提出以下几点建议：
第一，男女教师比例要合理分配；
第二，教师年龄结构也要合理；
第三，教师与学生的比例更要符合教学要求；
第四，教师对于体操器材的讲解要仔细，并促使学生克服对体操器材的恐惧感。
（2）对学生的建议。要求学生在体操学习中必须坚持不懈，能忍受痛苦，反复不断地练习。为此，对学生学习体操给出以下建议：
第一，学生要加强对身体素质的锻炼，使自己能接受高强度的体操练习。
第二，学生应该把坚持到底当作座右铭，并一直坚持到底，尤其是女学生，更需要毅力去学习体操。
第三，学生更需要克服对体操器材的恐惧心理，不能因为害怕受伤就放弃体操学习；学生要相信自己，相信自己可以做到并做到最好。
（3）对体操器材及场地的建议。体操器材和场地是进行体操学习的基础，因此，巩固基础是一件最基本的事情。对此，对体操器材及场地提出以下建议：学校必须保证体操器材的健全及完好无缺，还要确定器材的使用情况是否合理化，更要适时检查体操器材的好坏。
3.总结。
高校体育类专业体操教学是高校体育类专业学校的专业课之一，对于学生的身体素质和发展协调能力有极大的帮助，而且体操教学提高了体育教学的趣味性和综合性，摆脱了传统体育教学的枯燥无味。为此，将体操教学更好地融入高校体育类专业中是当下的首要任务。
作者:张艳玲单位:河北体育学院。
参考文献：
[1]马慧英.山西师大体育学院体操专修学生教学能力培养现状与分析[j].金田，，（8）：246.
基本体操教案
教学目标：
1、通过本次课的学习,进一步的学习、巩固健美操的练习,动作要领的掌握。
2、培养学生身体的正确姿势和动作的协调性和节奏感。
3、发展学生快速奔跑的能力,培养学生认真负责的精神和集体的意识。
学情分析：四年级对于教师的动作要领讲述已经能有较强的接受能力，学习了第一节后对后面的知识学习兴趣明显提高，进度也较快，节奏感较强，效果比之前要好。
教学过程：
一、准备部分：
（一）、课堂常规:。
1、体委整队、师生问好、报告人数、检查服装。
2、宣布课的'内容和任务。
（二）、准备活动:。
1、队列练习;。
2、小型徒手操;。
3、专项准备活动。
二、基本部分：
教师讲解第二节要学习的内容：侧并步、交叉步、后膝腿还有相应的手部动作要求：教师。
1、教师语言要清晰。
2、教师讲解徒手操的动作和要求。
3、师生一同练习。
学生：
1、学生站成四列横队。
2、学生认真听队列的要求。
3、师生一同练习。
4、动作一致,精神饱满。
（三）、游戏。
名称：照镜子。
教师教一套简单的动作，学生学会。
（四）、结束部分。
1、学生集合，教师带领跟音乐再巩固一遍。
2、学生成体操队形散开，做放松活动。
3、集合，师生互道再见。