演讲稿是演讲者根据几条原则性的提纲进行演讲，比较灵活，便于临场发挥，真实感强，又具有照读式演讲和背诵式演讲的长处。那么我们写演讲稿要注意的内容有什么呢？下面是小编为大家整理的演讲稿，欢迎大家分享阅读。
睡眠的演讲稿篇一
大家好！
现代人的生活节奏在逐步的加快，人们的目标也都相对明确，奋斗的故事数不胜数。朝着目标努力的过程中，总少不了加班熬夜，甚至通宵达旦，消耗了我们不少的精力。慢慢地，就养成了习惯，晚睡早起，就算有时间的时候也会找点事情消耗时间到很晚才睡觉。然后，我们会发现，人群中有不少这种晚睡早起的人，他们有个共同的特点就是易燥易怒，身体状态也每况日下。
睡眠是解决烦恼的法宝。烦躁的心情下很难给自己一个认真思考的机会，遇到阻力就大发雷霆，指责朋友，埋怨员工。头脑整日里处于高速运作的状态，很难放松下来。紧绷着的精神如不断冲水的水库，容量有限，总有一天会因为无法承受这么大的容量而决堤崩溃。我们的精神状态也是如此，长期的消耗精力，不做补充，或则补充的能力无法弥补消耗的部分，也会处于不平衡状态，精神不振。所以，大家要强制性给自己一个适度休息的机会，找个时间好好睡个觉，缓解下平时工作的高度压力，给身心一个充电的机会。这样你将获得平静的心态。
睡眠是身体健康的良药。烦躁的状态属于不健康的状态，身体的健康从表相上可以窥得一二。当你感冒的时候，必定是两眼无神，面无表情。当你肚子痛的时候，必定是面色狰狞，精神涣散。当你头痛的时候，必定是双目紧闭，眉头紧锁，无精打采。种。种的健康状况都可以从表相来窥探，而身体健康的维持是现代人的一大难题。睡眠，间接的影响着人们的健康，晚上不休息会影响身体的排毒。睡眠不足，还会影响心脏的造血功能，导致各类血液疾病的发生。睡眠不足，还会导致头痛等病发证的发生。众多的医学临床表明，睡眠与人类的身体健康有着密切的关联，我们不得不重视睡眠在我们生命中的重要性。
睡眠是提高记忆的补品。儿时的我们，记忆力超强，死记硬背的功夫展示得淋漓尽致。而随着年龄的增长，我们的所接触的事物在不断的增多，需要记忆的东西也非常多，然而会发现记忆力在逐渐衰退。年迈的老人中我们不然发现，记忆力下降成为非常显著的特点。而从老年人的习惯中我们还会发现，老人的睡眠已经无法保证长时间睡眠了，一般老人会养成早睡早起的习惯。从少年和老年的两种表现中，我们不然发现，年龄的增长，睡眠时间在不断减少，记忆力在不断衰退。因此，增加睡眠时间和睡眠质量，对我们记忆力的提升有着莫大的帮助。
睡眠，给我们一个清醒的头脑；
睡眠，给我们一个快乐的心情；
睡眠，给我们一个瓶颈的心态；
睡眠，给我们一个健康的身体；
睡眠，给我们一个良好的记忆；
睡眠，给我们一个美丽的面容；
睡眠，我我们一个幸福的生活；
睡眠，给我们一个精彩的世界！
睡眠的演讲稿篇二
尊敬的各位评委老师，亲爱的同学们：
大家晚上好!我是11级油气储运的***，今天我演讲的题目是“感恩同学”。相遇是天意，相识是人意，相知是有意，感谢生命中有你们(鞠躬)，愿你们的生命中有足够多的云翳，去开创一个个美丽的黄昏!
一首《同桌的你》情意绵绵，勾起了我对你们的回忆，一句“天冷了多穿点”，让时光定格在那温暖的时刻。是谁?在我们伤心难过时，静静的倾听我们抱怨，是谁?在我们挨欺负的时候挺身而出，又是谁?在我们迷茫彷徨时，给我们温暖的拥抱?他们就是远在天涯，近在咫尺的同学。他们给予了我们如此之多，难道我们不应该感恩他们吗?那么，就让我们的感恩之心在天空汇聚，化成一种力量，滋润每个人的心田。
不知从何时起，我们变得很忙碌，我们无法再像当初那样亲密无间，那样谈天说地，时间距离，真是个不大不小的阻碍。想当年我们一起拥抱哭泣，一起把酒言欢，一起通宵达旦。然而，曾经的无话不谈，到了现在的不知所言，尽管从前的关怀依旧未变，然而心灵之间却渐渐有了空隙，人生的每一个阶段，都会产生不同的同窗之情。小学时，哼着小曲、奔跑在草地田间;初中时，一起任性，一起疯耍打闹;高中时，一起倾吐苦水、一起为高考奋斗;大学时，一起为理想挣扎、一起为前途迷茫。成年后一起为工作烦恼，一起为生活奔波。
漫漫人生路，我们身边总有着同学的陪伴。
然而，这些同学却由着不同的角色轮流更替，每一次的.分离，每一次的不舍，都留给我们伤感与祝福;每一次的淡漠，每一次的回首，都留给我们遗憾和期盼，我们总习惯说，有空去找你玩，可是我们什么时候才算有空，我感恩我的同学，是他们让我感受到了集体生活的快乐，让学生时代成为相册中最真最纯的一页。我感恩那些在我危难时刻鼓励和帮助我的同学，让我看到了希望，一改颓然，乘着奋斗之舟朝梦想的彼岸前进。黑夜给了我们黑色的眼睛，我们用它寻找光明。我感恩那些批评过我的同学，是他们让我认识到自己的不足，让我那颗有些动摇的心愈来愈坚定，最终朝着正确的方向前进。每个人的路都是不同的，但是请相信“条条大路通罗马”。重要的不是选择了哪条路，而是能否一如既往地走下去。
感恩深深，真情切切，感恩使我懂得如此之多?因为心动，所以懂得了感动;因为感动，所以懂得了感恩。让感恩意识传递，相信我们的前途会更加光明，世界将变得更加美好。
青山依旧情未老，尺素寸心两相知，但使天涯深情在，何须责怪鱼雁迟，让我们带上一颗感恩的心上路，路上春色正好，天上太阳正红!
“愿同窗之情伴你我常在，与你我同行”。
我今天的演讲到此结束，谢谢大家!
尊敬的各位领导，老师，亲爱的同学们：
大家早上好!
刚过完五一小假，我们又迎来了五四这个特殊的节日。这是我们青年人的节日。
有人说，青春是一首歌，回荡着欢快、美妙的旋律;有人说青春是一幅画，镌刻着瑰丽、浪漫的色彩。
1919年的5月4日，为了驱逐黑暗、争取光明，为了祖国的独立和富强，一群意气风发的青年用热血和生命谱写了一曲最壮丽的青春之歌，绘就了一幅最宏伟的青春图画。如今，“五四”运动已作为光辉的一页载入了中华民族的史册。然而，“五四运动”绝不仅仅是一个历史事件，它更是一种精神，一种伟大的“五四运动”的精神。在这种精神里，有着青年人关注国家命运的责任和使命，有着青年人振兴民族大业的赤胆与忠心。
今天，我们的祖国已经进入了一个新的历史时期，振兴中华的责任，已落在我们青年人的肩上，“五四”的火炬，已传到了我们青年人的手中。“五四”的精神，需要我们青年人发扬光大。可是要弘扬“五四”精神，就必须思考一个问题。我们应该拥有一个怎样的青春?怎样的人生?是在浑浑噩噩中度过，还是在拼搏中进步?在学校里，我们经常看到这样的场面，有的同学经常迟到、甚至旷课;有的同学穿拖鞋，有的同学偷偷地躲在学校的某一个角落吸烟，有的同学带起了耳环染起了发;还有的同学一到上课就睡觉……这些不良的行为不仅严重地危害到同学们的身心健康，更为重要的是，这也影响到学校的形象，是一种严重破坏校风校纪的行为。
这些不良习惯为什么会产生呢?有的是因为有的同学在生活方面完全没有自觉性，不能约束和控制自己，随心所欲;也有的是因为有的同学认为学校的纪律太严，完全限制了他们的自由;也有同学认为那是酷的表现……，然而不管是什么原因，这些不良习惯都是不能适应学校生活的表现。我们在学校里，只有在校风校纪的约束下，才能正常地完成学业，如果养成了我行我素的恶习，今后走向社会，是很难立足的。如果这些不良习惯不及时改正，就会误入歧途，小错就会酿成大错。
我们每个人在这里求学，都有一个追求，都有一理想，都有一个志向，如果说学校是一片沃土的话，我们要在这里把我们的耕作变成果实，实现我们的追求;如果说学校是一支拐杖的话，我们要拄着这支拐杖攀登高峰，实现我们的志向;如果说学校是一只展翅飞翔巨鸟的话，那她会承载着我们的希望去实现我们的理想。我们要学做一个文明的人，一个诚实的人，一个勤学的人，一个守纪的人，做一个“脱离了低级趣味，一个高尚的人”。
同学们，我们是21世纪的主人，是未来社会的建设者，那就让我们现在作一名守纪律讲道德的中学生，将来作一名有素质的好公民!
睡眠的演讲稿篇三
大家好!
金秋送爽，丹桂飘香。期盼已久的87级毕业即机电班同学首次聚会在多方的努力下今天终于要在这幸福的时辰召开了，在此对各位同学的到来表示忠心地感谢和热烈地欢迎!
光阴荏苒，岁月如梭，蓦然回首，不觉我们已经别离十六个春秋。各自的人生都别有一番沉浮与历练，回顾那些“恰同学少年、风华正茂，书生意气”的青春岁月，是那么的幸福、那么的亲热，,虽然终成一笑,却也止不住一种年少的情感,仍在心头微微地颤动，这是一种记忆，也是一种财富，值得我们一生去珍惜。碌碌奔忙的现在，同学的友谊一直是最真诚的。
本次同学聚会得到了同学们的积极响应与大力支持，特别感谢久别的同学能在百忙之中参加此次聚会，阔别十六载，今聚会于此共叙同窗友谊，共度幸福时辰，下面来重温一下那久违的名字，本次与会的老同学有……(清点到会学生名单)
……同学相见，分外亲热。我们有的相距不远，平时我们有也很少联系，但同学们之间的真挚情感的交流却一直没有间断。同学之间感情不似茶，工夫越冲越清淡，而像酒，年代愈久愈香醇;今日一聚，实属不易，十六年的阔别，各自在各自的领域或春风骄傲，或成绩斐然;十六年的阔别，都又有各自的交际圈各自认识的人经历的物，然而十六年的阔别也更加“香醇”了老同学的感情，十六年的阔别现在一起互道友谊，谈笑风生，其乐融融……今天又恰逢老同学魏芳华诞!
下面有请我们的同学代表(惠东)为今天魏芳华诞致祝愿语词!(根据他自己讲话内容详细而定)…….同学们共唱华诞歌)
……
睡眠的演讲稿篇四
大家好！
我要感谢许多许多人。有父母，他们含辛茹苦把我养育成人；有老师，她们教给了我为人处世的大道理；有同学，他们让明白学习如逆水行舟——不进则退；有朋友，他们在我需要帮助时，没有袖手旁观，而是守望相助。
我最要感谢的人是同学。如果我做了错事，想欲盖弥彰时，同学会首先揭穿我，让老师来教育我。
在学习上，是他们给了我动力。当我因粗心大意与高分失之交臂时，他们的成绩会名列我之上。可是他们不会在我面前耀武扬威，他们会来指出我的不足，让我改正。每当这时，我就会感受到友谊的存在。
在生活上，他们也给了我不少帮助。当我忘记带文具盒时，他们会慷慨地借给我笔，不论他们有多少笔。当我玩闹时受伤，他们会想尽一切办法来帮助我。我跟他们不和时，他会不计前嫌，来帮助我。
”我无言以对，只好点点头。
感恩同学，感谢你，我的同学。是你，给了我学习上的动力；是你，解决我生活上的困难；是你，在玩耍上教给了我道理。
感谢你，我的同学！
睡眠的演讲稿篇五
大家晚上好!
首先，让允许我代表全家，向百忙中抽空光临的这天宴会的各位领导、老师、同事、朋友、来宾及亲友们表示热烈的欢迎和衷心的感谢!
作为家长，女儿能考出优异的成绩，被~~师范学院录取，我感到很骄傲，为她而高兴。孩子能考上高等学府，这是我们一家的光荣，也是在座的各位亲朋好友关爱支持的结果。所以请各位共享我们全家的幸福与快乐。期望大家能开怀畅饮，共同度过完美的一天。
女儿金榜题名也只是她人生旅途步入社会所踏出的第一步，期望她在今后的日子里百尺竿头，更进一步。
最后让我再次向多年来关心和帮忙我的领导、同事、朋友、来宾和亲友表示衷心的感谢，并祝福你们家庭幸福、万事如意。
睡眠的演讲稿篇六
各位领导、各位老师、亲爱的同学们：大家好!
首先，请允许我再一次以班主任的身份，点一次名，再感受一次当年我们在一起的学习生活，(按当年的名单开始点名......)再当一回老师，在当一回学生，原来我们又回到了xx年前的校园，那是多么纯洁，多么天真，多么温馨，多么灿烂，多么令人回味。
请允许我以班主任的身份向为组织本次活动付出巨大心力的筹备组全体成员，表示衷心的感谢!向前来参加聚会活动、不辞辛苦、带着渴望、带着期盼回到母校的同学们，表示热烈的欢迎和诚挚的问候!
你们从毕业到现在，已经分别了xx年!xx个春秋，我们走过了不平凡的历程。几多欢乐，几多忧愁，几多风霜，几多拼搏。你们有的事业发达，硕果累累;有的意气风发，阳光灿烂;有的艰苦奋斗，生活艰辛?..不管怎样，你们在老师的眼中，都是好样的!
这是一次期待了xx年的聚会!有如“黄金”的xx年，以后还多吗?我们没有理由不为这等了xx年的聚会而兴奋，而激动。今天在这里相聚，作为过去的老师，我心潮澎湃，感慨万千。我满怀深情地向你们说一声：老师真的好想你们呀!
xx年前，我们同在xx届初x(x)班，一起度过了人生最纯洁最浪漫的时光。那时发生的纯真的故事，沉淀了xx年，点点滴滴，情深意长，让人感动，值得回味，值得收藏。以往的一切，无论对与错、甚至是荒唐，现在想起来都是那么美好、那么亲切。这是一种记忆，也是一种财富，足以让我们去珍惜。再过十年、二十年、xx年之后，我们细细回想当年，我们仍会记得那校园里的良师益友，那流金岁月里的成长故事。
个人心中，都占有一块圣洁的领地!今天的聚会，使我们感受了情义，我们是幸福的!
今天这次聚会虽然是短暂的，了却了我们xx年的思念与惦念，但不能了却我们一辈子的情谊和一辈子的牵挂。借此机会，我真诚希望你们同学之间今后要保持联系，有空打个电话，发个短信，聊个qq。特别是在外地工作的同学，更要提醒自己每年回家看看。家乡有你的父老，有你的师长，有你的同窗。今天的聚会，终于圆了我们心中的梦。我提议：以后每过十年聚一次，不见不散!
最后我再一次以班主任的身份感谢这次聚会的组织者：xx等同学，你们为组织这次聚会付出了大量的时间、汗水和心血。同时也感谢营前中学的领导为这次聚会所提供的帮助，你们为大家提供了一个平台，让我们互相倾诉思念和交流人生的感悟，让我们用热烈的掌声对他们的付出表示感谢!
感谢各位领导、各位老师和各位同学高兴参加我们xx年一遇的聚会!我相信：这次聚会会给我们今后的人生记忆抹上浓重而精彩的一笔。
我衷心祝福大家聚会过得愉快，祝福在座的和因种种原因未到的同学们新年快乐、工作顺利、身体健康、全家幸福!
谢谢大家!