公务员简历最佳（通用16篇）

个人简历可以帮助求职者与用人单位建立起初步的联系和协作，为双方未来的沟通打下基础。以下是小编为大家整理的一些优秀个人简历范文，供大家参考和借鉴。

公务员简历最佳范文精选

民族：汉族。

政治面貌：_党员。

籍贯：__x。

婚姻状况：已婚。

身高体重：170cm70kg。

工作单位：__x。

职位职务：纪委副书记、科员。

工作经历。

——__水利电力大学管理工程系工程概预算专业学习。

——x县(原)__乡人民政府文书。

——县(原)__乡人民政府计生办主任。

教育背景。

毕业院校：__水利电力大学。

最高学历：大专毕业日期：20__年

所学专业：工程概预算第二专业：行政管理。

培训经历：——就读于__水利电力大学管理工程系工程概预算专业。

——至今自考行政管理专业(本科)。

——县委党校04年2期公务员培训。

——县委党校05年1期中青年干部培训班学习。

获奖情况。

20__年6月荣获20__年度系优秀学生奖励。

20__年3月____镇政府20__年度考核优秀等次。

其他专长。

公务员简历最佳范文精选

三年以上工作经验|男|29岁(1987年4月22日)。

居住地:云南。

电话:155____________(手机)。

e-mail:。

最近工作[1年10个月]。

公司:__有限公司。

行业:政府/公共事业。

职位:公务员。

学历:本科。

专业:水利类。

学校:云南农业大学。

自我评价。

求职意向。

到岗时间:一个月之内。

工作性质:全职。

希望行业:政府/公共事业。

目标地点:云南。

期__薪:面议/月。

目标职能:公务员。

工作经验。

2013/4—2015/2:__有限公司[1年10个月]。

所属行业:政府/公共事业。

管理科公务员。

2.协调跟进白银城区中心街旧城改造项目;协助领导推进局招商引资工作;。

3.负责工程质量治理两年行动工作;负责市建设安全生产委员会办公室各项工作。

2011/9—2013/1:__有限公司[1年4个月]。

所属行业:交通/运输/物流。

物控部物流经理。

1.负责月底盘点工作，各仓库做到账，物，卡一相符。

2.掌握仓库库存情况，在保正常生产的情况下，尽量减少库存，严格遵守先进先出原则。

3.负责本部门作业流程的制定与完善，并督导执行本部门工作的推进，核查及各种异常问题的处理。

公务员简历最佳范文精选

我叫**，男，年月日出生，省市人，族，就读于专业，本科学历，获得学士学位。

二、个人简历。

年月至年月就读于。

年月至年月就读于。

年月至年月就职于。

年月至年月就职于。

三、学习、工作情况。

在校期间，我时刻将学习作为我的第一要务。我学的是会计学专业，经过四年的系统学习，我已具备扎实的专业知识，在学习课本知识、掌握专业理论的同时，我积极培养自己的动手实践能力和解决实际问题的技能。同时，因为兴趣广泛，我在课外时间阅读了大量哲学、政治、经济、法律、管理等方面的书籍，并自修了物流管理学(报关与国际货运方向)课程，取得了国家颁发的自学考试毕业证与学士学位。课余生活我注意培养、发展自己的兴趣和特长，在计算机操作和外语方面有一定功底。大学期间待人接物处处做到与人为善，乐于助人得到了老师和同学的一致好评。课余时间，我积极参加学校组织的社会实践活动和志愿者服务活动，认真完成专业实践和实习安排，使自己能够学习与实践相结合，学以致用，在实践过程中更提高了我发现问题、分析问题、解决问题的能力，提高了我综合运用知识的能力。

在工作上，虽然没有从事本与专业相关的工作，但基于大学四年较扎实的系统学习。

及天生对财务工作的喜爱，我利用工作业余时间积极学习与本专业相关的知识，大学毕业前已取得会计从业资格上岗证。在做销售工作期间，接受先进的惠普打印机耗材销售的经营理念，与中国惠普有限公司其保持高度的一致，遵守其制定的各项管理制度，根据黑龙江市场情况，用诚信负责的态度完成代理任务，拓展产品在黑龙江的市场。

在生活上，我严格要求自己，勤俭节约，团结同学，尊敬师长，友好和善地对待每一个人，坚持自我检查和自我反省。大学的学习让我认识到：要成为一名合格的社会主义接班人，必须有成熟可靠的思想素质和政治觉悟。因此，在日常的学习工作中我不断认真学习党的各项政策、方针，领会和总结党的重要思想的原理和在实践中的运用。大四学年我交了入党申请书，并从那时起，我就以一名党员的标准严格要求自己，以一名党员的标准规范自己的学习和工作，并认真遵守校规校纪、法律法规，拥护党和政府的领导方针，保持政治上的纯洁性和坚定性。

四、主要社会关系。

我及我的家庭主要成员，和联系密切的主要社会关系人均奉公守法，无违法犯罪的不良记录，历史清白，无政治问题，且无人加入_。

总结自己多年来的学习、工作和生活情况，尽管有了一定的进步和成绩，但在一些方面还存在着不足。在新的环境里，在新的工作岗位上，我一定会继续加强学习，严格要求自己，在实践中不断提高自己的思想素质和业务能力，积极与党组织靠拢，奉献自己，牢记为人民服务，实事求是，力争做一名合格的、优秀的国家公务人员。

公务员简历最佳范文精选

政治面貌：_党员籍贯___。

婚姻状况：已婚身高体重：170cm70kg。

工作经历。

工作单位：____职位职务：纪委副书记、科员。

04——x县_镇人民政府计生办副主任。

2007年5月至今x县_镇人民政府纪委副书记-。

教育背景。

毕业院校：_水利电力大学。

最高学历：大专毕业日期：

所学专业：工程概预算第二专业：行政管理。

自我小结。

参加工作以来，我在领导和同事们的关心、支持和帮助下，思想、学习和工作等方面取得很大的进步，我始终注重主观世界的改造，加强党性修养锻炼，牢固树立马克思主义的世界观、人生观、价值观，保持良好的道德风尚。坚持不懈地加强学习。工作中注意与相关部门的配合，锻炼自己的沟通和协调能力。勤于思考，善于探索。在工作中遇到能够解决的困难总是自己想办法解决，不给领导添麻烦，同时提高自己解决问题、处理问题的能力。

自己的不足：

1、政治理论学习的深度和广度不够;。

2、没有经常深入基层做调研工作，对问题的解决思索得不够。

今后努力的方向：

1、进一步加强理论学习、不断提高自己的政治业务素质。用基本原理联系具体实际，用唯物主义立场、观点和方法观察问题、分析问题，正确处理国家、集体、个人三者之间的利益关系。

2、改进工作作风。要从日常事务中超脱出来，经常深人一线了解一线工作，切实帮助基层解决实际问题。

3、认真履行岗位职责、竭尽全力做好本职工作，时时处处以法律法规约束自己，牢记自己肩上的责任。

4、严格自律，多做工作，多干实事，尽职尽责，忠于职守，争取对国家、对人民有更大贡献。

基本资料。

姓名：_x性别：男。

出生年月：.民族：汉族。

政治面貌：_党员籍贯___。

婚姻状况：已婚身高体重：170cm70kg。

工作单位：____职位职务：纪委副书记、科员。

工作经历。

——_水利电力大学管理工程系工程概预算专业学习——待业。

——.04x县(原)_乡人民政府文书。

——x县(原)_乡人民政府计生办主任。

其间.12——参加县审计局移民资金自查审计。

——x县_镇人民政府计生办副主任。

2007年5月至今x县_镇人民政府纪委副书记-。

教育背景。

毕业院校：_水利电力大学。

最高学历：大专毕业日期：

所学专业：工程概预算第二专业：行政管理。

培训经历：——就读于_水利电力大学管理工程系工程概预算专业。

——至今自考行政管理专业(本科)。

——县委党校04年2期公务员培训。

——县委党校05年1期中青年干部培训班学习。

获奖情况。

6月荣获94—97年度系优秀学生奖励。

2007年3月__镇政府度考核优秀等次。

其他专长。

公务员简历最佳范文精选

国籍：中国。

目前所在地：珠海。

民族：汉族。

户口所在地：珠海。

身材：162cm60kg。

婚姻状况：已婚。

年龄：34。

求职意向及工作经历。

人才类型：普通求职。

应聘职位：

工作年限：职称：中级。

求职类型：全职。

可到职日期：一个星期

月薪要求：8000—1。

希望工作地区：广州中山珠海。

个人工作经历：

公司名称：

起止年月：-04～-12管理顾问公司。

公司性质：私营企业。

所属行业：机关/事业单位/社会团体。

担任职务：顾问师。

工作描述：

1)主导了家具、食品、电子、服装、印刷等行业的多家公司管理提升项目;。

离职原由：

公司名称：

公司性质：中外合资。

所属行业：机械/机电/设备/重工。

担任职务：人力资源经理兼管理者代表。

工作描述：

1)完成了公司职责说明书的编写、发行;。

2)成功的协助总经理完成了质量管理体系更新工作，完善了公司流程;。

3)完善了人力资源管理体系，建立了培训体系，培训了多名企业内部培训讲师;。

4)推行了目标管理，实施了工作品质改善考核体系;。

5)建立了安全管理体系，降低了工伤事故的发生;。

6)完善了5s标准;。

离职原由：

公司名称：

公司性质：外商独资。

公务员简历最佳范文精选

民族:汉。

政治面貌:预备党员。

籍贯:山东莘县。

专业:运动训练。

身高:184cm。

体重:78kg。

特长:橄榄球、篮球、足球、排球、游泳、田径。

联系地址:上海体育学院350信箱。

获得过何类等级证书。

篮球国家二级运动员证、普通话二级证书、党校结业证书、教师资格证书、机动车驾驶证。

本人简历。

上海体育学院竞技体育系运动训练专业。

上海体育学院附属竞技体校橄榄球专业。

_第四中学。

公务员求职简历

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某人在某大型公司做部门经理，手头有30万元积蓄，感觉在深圳买房遥遥无期，而且觉得年龄不饶人，同时发现深圳是山寨手机制造的集散地，决定离开深圳回老家成立公司，销售山寨手机。

【项目点评】。

这个案例的赢利模式很简单：上游买进，然后向下游卖出，从中间赚取差价，看起来非常简单，但事实上真正赢利的却不多见。

为什么发生这样的事情呢？一个最简单的判断此类生意是否可以操作的秘籍是：无论是上游还是下游，创业者至少得占着一头。具体来说，就是创业者要么对上游很熟悉，对所有的细节都非常清楚，或者有极其可靠的专业人士在充当幕僚；要么对下游非常熟悉。这样才能在实际经营过程中很好地控制成本、核算利润、鉴定产品质量的好坏。如果上下游两头都不占，那么要从事此类项目就得谨慎考虑了。

【案例二】。

某朋友手头积蓄了50万元，感觉不能再继续打工了，决定将这些钱用于加盟某品牌便利连锁店。

【项目点评】。

创业项目都暗藏赢利与亏损并存的风险，对于初期创业者，最好不要选定投入资本过高的项目。开工厂、加盟连锁店、设计某个新产品，都属于此类投资额度较多的项目，这些东西并非不可以做，并非不赚钱，但是它不适合拿着自己所有积蓄去博一把的刚创业的人。

【案例三】。

某朋友是原某大型手机厂某省分公司的老总，该大型公司倒闭后，由于该朋友人品极佳，手下数十名员工宁愿数月没有工资，也要让其带领大家创业，该朋友最终选择了做某啤酒的该省代理，外加某英语学习机的代理。

【项目点评】。

把自己的机会（对该省手机市场的极度掌控）弃之不用，而转去销售啤酒学习机等很外行的项目，案例三中的这位朋友最终将价值数百万元的无形资产（对该省手机市场的掌控及完整的营销队伍）丢入垃圾桶，其失败是从最开始选定项目时就注定了的。经过2年的艰辛打拼，他终于结束了自己的创业生涯，现在在某公司替人打工。这个挑选项目的案例启发创业者：要做自己熟悉的东西，而绝不是某个陌生人突然告诉你的信息，或者网上道听途说的创业项目，如果创业初期做的不是自己熟悉的东西，失败的几率很大。

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“合伙人”的概念其实是个西方概念，它在西方社会产生，最早产生于服务性的行业，包括律师、会计师、金融领域，很少看到有工业、重工业资产的行业，上来就有合伙人，那不太容易，当那些服务行业，他们需要更快的随着社会生产的外部环境的变化而变化自己的经营模式，所以合伙人变得非常的多，包括律师事务所。

什么是合伙人?怎么找到合伙人?合伙人应该具备哪方面气质?一篇让你顿悟的文章，最后还会教你你如何拥有二级合伙人。

合格的职业经理人，应该具有创业态度和企业家精神。

我常常要澄清一个观点，大家经常把我们这些高管创业，喜欢把它描述成创业者和职业经理人的分水岭，就好像昨天你是职业经理人，今天你成了创业者。创业现在是一个时尚，出门一说我是创业者就感觉自己无上的荣光，一说我还是职业经理人就感觉垂头丧气。其实完全没有必要，也是一个错误的认知。

确实，在emba、mba的课程里面，我们经常谈到创业者的态度和企业家精神，很少有一本书专门写到职业经理人精神，没有这样一本书。是不是大家把职业经理人错误地戴在或者冠以在普通的经理人的头上?我认为，真正合格的职业经理人应该具有创业态度和企业家精神，这才是合格的职业经理人。

合伙人在今天，为什么如此重要。

合伙人确实不同于普通的或者我们传统意义的职业经理人。

“职业经理人”的概念风行于大工业时代，所以，“职业经理人”是工业时代的产物。我们今天这个时代虽然在向互联网时代转型，但是工业时代逐渐的转变还有很长一段时间，所以，我们大多数人，还是要做一个好的职业经理人，不要期望每一个人都做一个创业者，这不见得是一件对社会很有意义的事情。

但是一旦进入创业，在今天的移动互联网的创业，这个时代跟传统工业化时代和传统行业的区别，在于传统行业、传统的做法靠的是经验，但是移动互联时代下，企业的发展是靠学习，学习速度非常快，几乎没有时间容你去积累经验，你要不断的发展和进步。

所以，这样一个时代下，没有一个人是万能的，没有一个人什么都懂。正是因为寻找基因不同的合伙人，大家在一起互相成就、互相弥补，互相帮助对方成长，有这样一群人共同帮助一个机构不断向新平台迈进，以及跟它的竞争对手去竞争。

正是因为移动互联时代下的这种特性，才使得合伙人在今天变得如此的重要。

“合伙人”的概念其实是个西方概念，它在西方社会产生，最早产生于服务性的行业，包括律师、会计师、金融领域，很少看到有工业、重工业资产的行业，上来就有合伙人，那不太容易，当那些服务行业，他们需要更快的随着社会生产的外部环境的变化而变化自己的经营模式，所以合伙人变得非常的多，包括律师事务所。

为什么今天在中国，合伙人变得如此重要?是因为大量新生企业在不断滋生，每天北京新产生的创业企业，就有五六百家之多，在这样的状态里面大家不断的迭代更新，不断从竞争中成长起来，学习周期变得非常短，要快速的成长。

恰恰是应该基因不同、知识不同，经验可能不同的一伙人，才配当合伙人，合伙人和职业经理人确实有很大不同。这是一群互相弥补、互相补充，成为一个核心团伙才能带领这个团队往前走很重要的一个领导群体，这跟原来的董事长带领一群职业经理人往前走，还是有很大的不同。

合伙人：背靠背的信任。

在一个企业里面，有不同层面的合伙人，也有不同阶段下的企业合伙人，对于初创企业，以及像京东这样规模的企业，对于发现合伙人和高潜力人才的定义是不同的。

雷军经常讲：他创业之初70%的时间都在找人，他找的是他那个层面的合伙人。合伙人要互补，要不一样，甚至要成为自己的镜子，甚至能跟你自己最熟悉的东西互相挑战。

我们找合伙人最怕的是，我们找我们最熟悉的那些人，跟我们观点最一致的人，最后找的是同质化的人，这个不是合伙人最需要的，也违背合伙人的最根本的原则，我们要找不同的人，基因不一样的人，但是为了同一个理念，同一个远大理想，同一个愿景去奋斗，这是合伙人最根本而且是背靠背的信任。这是很重要的。

找这样的合伙人，做起来很难，比在九万个员工里面发现高潜力人才更难，怎么激励他们?给他们机会?给他们平台?这是技术性的工作。而寻找到创始企业合伙人，那个是缘分性的工作，甚至不是靠努力可以得到的。

创始人的圈子非常重要，决定了他能否找到合适的合伙人。

对创业企业来说，怎么找到合适的合伙人?现在创始人交往的圈子非常重要，这个社会是一个交圈文化的时代。所以这个创始人社交层面交往的人，眼界够不够宽?他看人的视角够不够宽?有没有接触到足够宽的人群?这个非常重要，决定了这家企业能不能找到丰富多彩的合伙人。

我看了很多创业企业，有的非常成功，有的就非常局限，我也问他们，你们是怎么找的这些人?他们有的是同学、亲戚、老乡。有的根本就不认识，但是他们很快地聚集在一起，我想这就是能力和缘分，不是努力可以得到的。

创业的眼睛里，放着金光者。

合伙人，之所以叫合伙，不是谁雇佣谁，特点就是大家合在一起入伙。

既然合了伙就是要共创、共享、共担，这个非常重要。尤其在创业层面，创业是马拉松，不是每个人都可以坚持到最后，这一伙人也会有人掉队，也有人半路就走了，这个非常正常。

怎么面对高管离职，怎么换高管?这就好比革命者抛头颅撒热血，看不到明天就可以成功，但是他相信未来。所以远大的理想和梦想，确实是团结合伙人非常重要的东西，这真不是虚的东西，是很实在的东西。我经常到3w咖啡馆，你确实可以看到创业者的态度和创业者眼睛里的光芒，和大企业的职业经理人真的不一样。他眼睛里是有金光的。

这种金光是什么东西?无论中国还是国外，我看到那么多的创业者，他们都有共同的特征：有梦想，为梦想而创造的那种热情，这是创业者必须有的特质。

为创业而创业，才是真正的创业。

所以，我经常说，创业到底是什么目的很重要，创业到底是为了融资?为了上市?为了发财?为了财务自由?为了好玩?为了出名?为了热闹?为了赶时髦?其实都不对。

创业就是为了创业，为创业而创业的创业，才是真正的创业。创业这个事儿我就喜欢，创业失败了我还要创业，你问你的合伙人，他是不是这样想?让他们扪心自问。如果不是这样，他就不是一个合伙人。

今天谈合伙人的一个背景，是在谈在创业时代下的合伙人，但是，为什么成熟的美国社会，今天也在走合伙人制呢?就是因为这种制度，能够让基业长青，可以让企业走的更远。

现在是不是有必要培养一个基业常青的企业?这个值得探讨，但是有必要培养一家保鲜的企业，这非常重要。保鲜靠什么?靠的就是创业的态度和激情。

合伙人对职位没兴趣。

下一个层面就是激励高潜力人才，如果没有上面一层，谈不到下面一层。上面没有创业的热情，你怎么激励下面的?激励下面的人，把他真的变成合伙人，事业合伙人，包括期权?这个都是手段的问题，给他打造平台，让他有发展的空间和上升渠道。

这个渠道不是上升到什么职位，合伙人制度最有意思的就是你对职位没兴趣，你如果对职位有兴趣，这个公司就不是合伙人的公司，明天我当个副总裁，高级副总裁，执行副总裁，等等，这些在合伙人公司里，提都不提。

合伙人是这么认为的，在上面这一层合伙人搭建的平台上，给我一个平台。所以，好的创业企业，有本事的，就是把蛋糕做大，不是让大家分蛋糕。你要把蛋糕做的越来越大，让他们每个人都有自己的蛋糕，成立一个越来越大的蛋糕。不是这个蛋糕怎么分配，明天你上来挤我一下，我上来挤你一下，这就是传统企业的问题。

我们现在也在搭建一个众创空间，以及一个联合办公的平台，实质上是鼓励我们高潜力的中层管理者，给每个中层管理人员制造很多发展机会，把蛋糕做大了，最后自己平台就大了，这就是第一层、第二层合伙人，以及下面的年轻人怎么变成合伙人?我觉得这就是企业的活水。

公务员简历范文

求职意向：______________出生年月：____年__月__日。

所在地区：___________婚姻状况：_______________。

联系方式：

住宅电话：____________。

教育背景：

最高学历：__________________________。

选择最佳简历

如今离婚的人可以说一直保持着不断上升的趋势，至于其中的原因本人在此不想多说，总之是形形色色，各有不同，有的有明显的理由，比如一方出现了婚外情，有的则是根本就没有什么理由，但长时间的平淡生活，柴米油盐酱醋茶，也许就是某些夫妻走向尽头的不是理由的理由。

人们常说的一句话是：好合好散。因此夫妻之间到了离婚的时刻，将协议离婚作为离婚方式的首选是完全可以理解的，也是应当得到支持的。本来嘛，如果能够悄然离婚，天不知地不晓，这也确实是很难得。大家相互还能做到好合好散，不伤和气。为了实现这个“好合好散”为了达到“不伤和气”，于是有的夫妻便开始了漫长的马拉松式的“协议离婚过程”。今天夫妻之间直接谈，明天双方父母帮着谈，后天亲朋好友助阵谈，大后天，双方领导参与谈，大大后天大家一起混合谈，谈。。谈。。谈。真可谓是谈得天昏地暗，日月无光。只见得两鬓斑白，皱纹堆垒。不经意间已经谈得是气血两亏，头昏脑胀，筋疲力尽。当一方实在受不了时，只好高挂免战牌，择良辰吉日再谈。

在我们接待的咨询及代理的案件中，上述的情形绝不少见。双方为了达到好合好散，不休止的进行协商，时间一天天的过去，双方的忍耐力也一天天的降低。最终还是天崩地裂，不得不走向诉讼，然而，世界上最宝贵的东西“时间”却白白的浪费掉了。

1、协议未必是双方共同的愿望。

本人经常听到这样的话“我想协议离婚，但她(他)就是不同意”显然剃头担子一头热是协议不成的。最终只能闹一肚子气而已。

2、协议是没有时间限制的。

协议仅仅发生在私下，公说公有理，婆说婆有理。今天有今天的理，明天有明天的理。高兴时有高兴时的理，恼怒时有恼怒时的理。总之双方的理都是随时改变的。在实践中经常听到这样的话“已经达成协议了，没过两天她(他)又反悔了”。结果，一拖再拖，拖了个人老珠黄，拖了个花败叶落。

3、协议不是终局的。

即使双方最终达成了协议，只要一方不履行协议，最终还是要走向法院，求助法院的判决。否则协议就是一纸空文。许诺给你的金山银海，到头来还不如粪土一把，好歹还能当做“有机肥料”用用。

公务员报考简历

姓名：

性别：男。

民族：汉族。

出生年月日：1994年01月01日。

籍贯：××省××市(县)。

政治面貌：中共党员(预备党员)。

现户籍所在地：××省××市(县)。

婚姻状况：未婚。

入学前户籍所在地：××省××市(县)。

考生身份：考生当前身份。

a.公务员或参照公务员法管理单位工作人员b.国有单位在编、在职人员。

c.临聘人员d.其他。

身份证号码：××××××××××××。

联系电话：固定电话或移动电话。固定电话由区号和电话号码组成，非广州地区手机请在号码前加填“0”。

通讯地址：××省××市××路××号××××单位。

邮政编码：××××××。

毕业院校：××××大学/学院。

毕业时间：××××年×月。

所学专业：须与毕业证书一致：如计算机科学及应用。

学历：a.研究生b.本科c.大专d.高中、中专、中技。

学位：a.博士b.硕士c.双学士d.学士e.无。

工作单位：报考者现工作单位名称，没有工作单位的可以不填。

单位性质：报考者现工作单位性质。

a.党政群机关b.事业单位c.国有企业d.民营企业。

e.外资企业f.其他。

原报考单位及职位：××××。

调剂职位：根据招考公告、调剂职位表，选择合适职位。

原准考证号：××××。

原笔试成绩：行政职业能力××;申论××;总成绩××;。

是否通过国家统一司法考试：a.已通过b.未通过。

是否服从分配：a.是b.否。

家庭成员及主要社会关系:。

学习、工作经历：从高中学习开始，按时间先后顺序填写。

有何特长及突出业绩：

奖惩情况：

照片：本人近期正面免冠电子证件照片，规格为：jpg格式，宽度70像素，高度100像素，20kb以下(建议用photoshop“存储为web所用格式”指令保存)。

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老年人在饱餐后，食物都会集中到胃肠道等待被消化，但老年人的消化系统不比年轻人，相对较弱，为了更好地消化掉体内的食物，机体血液就会自动“支援”到肠胃，脑部供血量相对减少，因而出现餐后头昏、困倦、乏力的情况。再加上老年人由于心脏功能较弱，饱餐后血液循环的改变，也容易使心脏供血不足，于是导致心率加快。通常情况下，这种状态持续半小时左右就会恢复正常。因此，为了避免餐后可能出现的低血压症状，老人进食时不要吃得过饱，以免加重心脏和肠胃负担，影响肠胃正常的消化。为了确保心、脑等重要脏器的血液供应，进餐后最好不要立刻就动，不要立刻猛起，以免引起心脑血管供血不足。比较保险的做法是，老人吃完饭，在原位小坐一会儿，然后再起来走动；半小时后，则可以选择一些舒缓的运动方式，如散步等进行锻炼。

其实无论老人还是成年人，锻炼都是要有正确的时间和地点的。其实锻炼是需要有合适的锻炼身体什么时间最合适？什么地点最合适？运动生理学专家何玉秀教授在接受采访时认为，健身应选在日出之后，日落之前进行，并要遵循安全、适量、循序渐进的原则。

过去很多人觉得越早起来锻炼身体越好，于是常常天没亮就开始进行户外锻炼。当听说太早锻炼对身体不好以后，又有很多人开始选择在晚上锻炼身体。其实，这两种选择都是不科学的。“朝五晚九”时，植物也需要呼吸，这时周围环境的二氧化碳浓度较高，对人体健康不利。而日出之后，日落之前则不一样，植物能进行光合作用，这时空气中的氧气浓度相对较高，能满足锻炼时人体耗氧量的增加。此外，现在人们锻炼容易陷入地点误区。一些城市居民受场地所限，往往选择在马路旁或立交桥下锻炼，但因车流量大，汽车排放的大量尾气严重影响了空气质量，这不仅不能达到良好的健身效果，还可能对身体造成危害。

最佳东方简历

婚姻状况：未婚籍贯：湖北襄阳。

政治面貌：共青团员目前所在地：杭州市。

•求职意向。

期望职位：外贸/贸易操作专员。

职位类型：全职工作地点：杭州市。

工资待遇：面议住房要求：面议。

•工作经验。

工作经验：1年。

•教育背景。

最高学历：本科毕业院校：三峡大学。

所学专业：旅游管理毕业时间：0-0。

第一外语：水平：普通。

计算机能力：熟练其它能力：英语。

所获证书：

教育培训经历：

•自我评价。

我认真，踏实，对待工作认真负责，对待生活积极向上，能够吃苦耐。

公务员报考简历

尊敬的校领导：

我于xxxx年参加工作，有幸成为教书育人队伍中的`一员。自工作以来，一直受到学校及各位领导的关照和帮助，对此，我非常感激。两年多来，我收获了许多：在工作中，要不怕吃苦、尽职尽责，吃苦在前，享受在后；与同事团结协作等。我的成长和进步都离不开学校的关心和栽培。

尊敬的领导：

本人是饶平县钱东中学的教师，想报考20xx广东省乡镇基层公务员考试，望领导予以批准。

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饮酒有许多讲究，这些讲究不但是世俗要求，大部分还是健康要求。下面就饮酒的最佳品种、最佳时间、最佳饮量、最佳佐菜逐一分说。

一、饮酒的最佳品种。

酒有白酒、啤酒、果酒之分，从健康角度看，当以果酒之一的红葡萄酒为优。法国人少患心脏病即得益于此。据研究人员介绍，红葡萄酒中有一种植物色素成分。此种物质以抗氧剂与血小板抑制性的双重“身份”保护血管的弹性与血液畅通，使心脏不致缺血，常饮红葡萄酒患心脏病的机率会降低一半。

二、饮酒的最佳时间。

每天下午两点以后饮酒较安全。因为上午几个小时，胃中分解酒精的霉－酒精脱氢酶浓度低，饮用等量的酒，较下午更易吸收，使血液中的酒精浓度升高。对肝、脑等器官造成较大伤害。此外，空腹、睡前、感冒或情绪激动时也不宜饮酒，尤其是白酒，以免心血管受害。

三、饮酒的最佳饮量。

人体肝脏每天能代谢的酒精约为每公斤体重1克。一个60公斤体重的人每天允许摄入的酒精量应限制在60克以下。低于60公斤体重者应相应减少，最好掌握在45克左右。换算成各种成品酒应为：60度白酒50克、啤酒1公斤、威士忌250毫升。红葡萄酒虽有益健康，但也不可饮用过量，以每天2至3杯为佳。

四、饮酒的最佳佐菜。

空腹饮酒有损健康，选择理想的佐菜既可饱口福，又可减少酒精之害。从酒精的代谢规律看，最佳佐菜当推高蛋白和含维生素多的食物。如新鲜蔬菜、鲜鱼、瘦肉、豆类、蛋类等。注意，切忌用咸鱼、香肠、腊肉下酒，因为此类熏腊食品含有大量色素与亚硝胺，与酒精发生反应，不仅伤肝，而且损害口腔与食道粘膜，甚至诱发癌症。