训练心得体会

从某件事情上得到收获以后，写一篇心得体会，记录下来，这么做可以让我们不断思考不断进步。我们想要好好写一篇心得体会，可是却无从下手吗？下面我帮大家找寻并整理了一些优秀的心得体会范文，我们一起来了解一下吧。

训练心得体会篇一

训练犬是一项需要耐心和技巧的艰苦工作。从某种程度上来说，这是一种沟通，一种交流的艺术，一种需要主人们精心维护的关系。在我多年的训练犬经验中，我积累了许多有价值的心得和体会，今天我想和大家分享这些经验，希望对各位犬主有所帮助。

第二段：建立良好关系是成功的基础

在训练犬的过程中，建立良好的人犬关系是至关重要的。一般来说，犬是属于群体动物，具有极强的认同感和群体归属感。因此，主人应该学会与自己的犬进行交流和沟通，并且要极力营造一种适应宠物需求的环境，让宠物感到舒适和安全。建立良好的人犬关系需要时间和耐心，而且它是训练成功的基础。

第三段：清晰的指令和快乐的鼓励

在训练过程中，主人需要用清晰明确的语言发出指令，表达自己的意思。此外，主人还应当给予犬适当的鼓励，让犬觉得训练是快乐的过程，而不是惊恐或痛苦的体验。因为这样会让犬愉快地接受训练，更效果更佳。同时，主人也应该适时给予犬体力和精神上的放松，并且不要过分挑战自己的宠物所能够承受的范围。

第四段：每天有规律的训练

在训练提高的同时，主人每天都应该有规律的训练，这可以有效地培养犬的好习惯。首先，主人应该要有恒心，每天都要训练，这样可以使训练形成一种习惯。其次，主人需要按照一定的规律来进行训练，这可以让犬学会有条理的工作方式。最后，主人还需要给宠物适当地休息时间，让宠物有时间来适应新的经验，并且不会过度劳累。

第五段：总结

在训练犬的过程中，我们需要耐心和技巧，建立良好的人犬关系和清晰的指令与快乐的鼓励。每天有规律的训练，为训练奠定基础。只有通过不断的坚持和努力，我们才能让自己的犬变得愉快，用一种新的方式让我们的生活更加的舒适。希望本文能够为各位犬主提供一些有用的指导和帮助。

训练心得体会篇二

训练心得体会篇三

训练球是一种专业的训练工具，在许多体育训练项目中得到广泛应用。我有幸参加了一段时间的训练球训练，并且积累了一些心得体会。接下来，我将分享一下我的经验和感悟。

第二段：选择适合的训练球

在训练球训练中，选择适合自己的训练球至关重要。不同的训练球有不同的功能和特点，比如普通的篮球、足球、乒乓球等。根据自己的兴趣和需求，选择适合自己的训练球，才能更好地进行训练。例如，如果你想提高跳跃能力，选择一个弹性好的训练球是非常重要的。

第三段：全身训练的效果

训练球可以进行全身训练，不仅能让身体各部分得到锻炼，还可以提高身体的协调性。在我的训练中，我发现通过训练球的反弹力量，可以有效锻炼大腿、臀部等肌肉群，使其更加强壮。而且，不同的训练球可以进行不同部位的训练，如腹部球、背部球等，可以让特定部位得到更有效的锻炼。同时，训练球也能提高身体的平衡能力和灵活性，这对于其他体育项目的训练也非常重要。

第四段：提高专注力和反应能力

训练球不仅可以锻炼身体，还可以锻炼大脑。在进行训练时，要保持高度的专注力和快速的反应能力，这可以提高思维的灵活性和决策的准确性。尤其是在球类运动中，例如乒乓球训练，需要高速反应和精准控球。通过训练球训练，我发现自己的专注力和反应能力得到了明显的提高，不仅在运动中更加敏锐，也在日常生活中更容易集中注意力。

第五段：培养毅力和耐心

训练球训练是一项需要长期坚持的训练项目。在训练的过程中，会遇到一些困难和挫折，需要坚持不懈地努力。通过持之以恒的训练球训练，我深刻体会到了坚持和耐心的重要性。每一次进步都需要时间和努力，只有对自己有耐心，才能获得更好的训练效果。

总结：

通过训练球训练，我不仅提高了身体素质和运动能力，还培养了专注力、反应力和毅力等重要品质。这些经验和感悟对于我个人的成长和发展产生了深远的影响。我相信只要保持积极的心态，坚持不懈地进行训练，一定能够取得更好的成绩。希望更多人能够尝试训练球训练，并体会到其中的乐趣和益处。

训练心得体会篇四

朗读在语文中占有十分重要的地位。我国著名语言学家吕淑湘曾讲过，他二十年代在北大读书时，教他们莎士比亚剧的一位外国教授，上课就让他们读， 如果不懂，还要读，就这样，一堂课读来读去，终于领会了莎翁戏词的妙处。可见读在语文学习中的地位。在语文教学中，朗读可以让学生更加全面地理解课文内容。古人说的“书读百遍，其义自见”就说明了这个道理。其次，朗读有利于发展学生的语言，朗读形成的信号刺激强度远远超过学生默读，教师讲解等。朗读可以更加有效地把书面语言系统“内化”在大脑之中，逐渐建构完善一个处理语言的“格式塔”，从而把语言学习过程变成语言习得过程。再次，朗读可以培养学生的表达能力。宋代学者朱熹说“凡读书，须要读得字字响亮，不可误一字，不可少一字，不可多一字，不可倒一字，不可牵强暗记，只要多读数遍，自然上口，久远不忘。”通过朗读课文学生可以积累材料，掌握各种句式，学到连句成段，连段成篇的方法，将会促进说话、作文能力的提高。正如张中行先生说“读，为的是吸收”，“使身外之物变为身内之物，并积少成多，这就成为写作的资本”。“多读，熟了，笔未着纸，可用的多种表达方式早已蜂拥而至，你自然可以随手拈来，不费思索而顺理成章”。

新课标明确指出：“各个年级都要重视朗读和默读”，“用普通话正确、流利、有感情地朗读课文。”这里面的正确、流利是最基本 的要求，正所谓是熟能生巧，多花些时间问题不大。但是“有感情”中的感情从何而来，这需要一些 技巧。那么在语文课上怎样进行这样的朗读指导呢？我根据自己的摸索及借鉴别人的经验归纳为以下几点。

这种方法多适用于低年级，因为低年级同学能够正确、流利，按结构停顿，标点停顿读出一篇文章，已经完成了大纲要求的70%左右，但是为了培养孩子们的语感，同时吸引他们的注意力，可以合理地运用提示式朗读。例如《哪座房子最漂亮》一文中，有一句“青青的瓦，白白的墙”，“青青”“白白”这两个描写颜色特点的词语要适当重读。我先让孩子们看图，用小手指出图上的瓦和墙，然后提问：“这是什么样的瓦，什么样的墙？”孩子们齐声回答：“青青的瓦，白白的墙”，重音自然得到了强调。

调换字词，转换句式，让学生去比较，通过比较，确定重音强调语气，也是一种很常用的朗读方法。例如我在教学一年级《影子》一课时，文中说“影子常常跟着 我”，我先把”“常常”换成了“天天”，让学生来读，然后问：“换了可以吗？”小朋友们各抒己见，有的说行，有的说不行，通过讨论决定不能换，因为如果没有光，就没有影子。小朋友们明白了意思之后，我们又把“天天”换成了“常常”，孩子们再读时“常常”就被读出来了，不仅指导了朗读，而且还理解了课文，轻松至极。

有些课文离我们的生活较远，学生无法入境入情。这种情况下需要老师为学生创设合适的情境，做好感情铺垫。例如《卖火柴的小女孩》一文中有这样一段话：“‘奶奶’，小女孩叫起来，啊，请把我带走吧！我知道，火柴一灭，您就会不见的……”在指导这一段的朗读时，我设计了 一个问题：小女孩为什么不愿意让奶奶走？学生们积极发表自己的看法，有的说奶奶是她唯一的亲人，奶奶在的时候最爱她，最疼她；有的说小女孩生活很凄惨，她想让奶奶救救她，保护她……我马上总结说：“是啊，一个孤苦无依的苦命的孩子，奶奶是她唯一的幸福的源泉，更是她的救命稻草，她多想跟奶奶一起逃离这苦难悲惨的生活，逃离这充满饥饿寒冷的世界，同学们让我们一起帮小女孩向奶奶请求吧！”示意学生齐读这几句话。学生们在有了更深体会后，把小女孩这几句心灵的呼唤读得淋漓尽致。

语文课上把朗读做为一个重点，但过多的重复而单调的齐读，指名读，分组读容易让学生厌倦。儿童具有极强的好奇心，很强的模仿意识，所以在语文课上，我经常为孩子们提供一个舞台，给他们一个角色，让他们在朗读中过把瘾。例如《董存瑞舍身炸暗堡》 一文中，董存瑞请求任务时，对连长说了七个字：“连长，我去炸掉它！”这七个字怎样指导得力呢？我对学生说：“我是连长，你是董存瑞，你怎么请求任务呢？ 读像了，我就批准。”然后让学生自己练习，再指名读，学生争先恐后要当董存瑞，在角色的扮演中，这句话的感情自然得到了渲染，朗读得生动真切。像这种人物对话，比较适合转换角色，进行过把瘾式朗读。

朗读指导，如果一味追求重音、停顿等技巧，并不能完全适用。像《瀑布》一文中：“啊！一座珍珠的屏，时时来一阵风，把它吹得如烟，如雾，如雾，如尘。”如 果只引导学生把“珍珠”重读，“如烟，如雾，如尘”读得轻些，并不能收到很好的朗读的效果，更不能体会到那种缥缈美丽如仙境般的境界。为了读出那种意境， 我没有刻意去做技巧性的指导，而是让学生自我琢磨，自我感受，再试读，通过评价，肯定并推广优秀的读法。

其实情感体会法，也就是以前的商讨式朗读，学生试读——集体评价——学生再读。这种读法比较适合于高年级同学，它在很大程度上保留了学生的个体差异和主体感受。

不论怎样去指导朗读，都要注意导之有方，导出层次，导到实处。新课标强调学生的主体感受，所以朗读指导切忌一导到底，而是要因人而异，因文而异，不可做单一要求，要允许“一千个读者心中有一千个哈姆雷特存在”。

训练心得体会篇五

第一段：介绍月训练的背景和目的（大约200字）

月训练是一种持续性、系统性的训练计划，旨在提高个人身体素质和心理品质。我参加了这个月训练计划已经三个月了，对于我个人来说，这是一个非常有意义且具有挑战性的经历。在这个过程中，我不仅锻炼了身体，还培养了自律和毅力。

第二段：分享月训练过程中的体验和收获（大约300字）

在月训练的过程中，我尝试了不同的运动项目，如慢跑、游泳和瑜伽等。这些运动不仅帮助我增强了身体的耐力和柔韧性，还提升了我的心肺功能和身体协调性。尤其是慢跑，每天早晨我都会去公园进行一段时间的慢跑，这个过程对我的心情和精神状态有着极大的提升。

除了运动，月训练还包括了心理方面的训练。我学会了通过冥想和放松来调整自己的心态，帮助我更好地应对压力和困扰。我也更加了解了自己的内心，学会了接受和包容自己的不足。这些心理训练的收获在日常生活中也发挥了积极的作用，使我能够更加平静和理性地应对各种挑战和困难。

第三段：谈论面对困难和挑战时的坚持和克服方法（大约300字）

在月训练的过程中，我也遇到了很多困难和挑战。有时，训练的强度和要求对我来说优点大，觉得很难坚持下去。但是我意识到这其实是我自己对自己设定的限制，只要我能够克服这个障碍，我就能够取得更好的效果。

为了坚持下去，我制定了一些小目标，逐步完成并不断提高自己的水平。我还寻找了一些训练伙伴，和他们一起分享心得和经验，互相鼓励和督促。这样，无论遇到什么困难和挑战，我总能找到动力和勇气去面对并克服。

第四段：总结月训练对自己的影响和意义（大约200字）

月训练对我个人的影响是深远的。通过这个过程，我不仅改善了自己的身体素质，还培养了自律和毅力。我学会了面对困难和挑战时不放弃，不退缩，而是勇敢地迎接并克服它们。

此外，月训练还教会了我如何平衡生活和工作。通过安排和坚持每天的训练时间，我学会了合理安排自己的时间，不仅能够充分利用每一天的时间，还能够更好地安排和规划自己的生活和工作。

第五段：展望未来和对月训练的期望（大约200字）

参加月训练的这几个月让我受益匪浅，也激发了我对未来的期望。我希望能够继续保持这种锻炼的习惯，并不断提高自己的运动水平。我也希望能够将这些训练经验和心得分享给更多的人，帮助他们改善身体和心理健康。

通过参加月训练，我明白了健康是一种积极的生活态度，也是一种持续的努力。只有不断锻炼身体和心灵，我们才能够更好地应对生活中的各种挑战和压力。我相信，只要我坚持下去，将来的路会越走越宽广，充满更多的美好和可能性。

训练心得体会篇六

训练心得体会篇七

训练是一个学习的过程，它可以帮助个人成长。我近期参与了一项训练，今天我将分享一些个人的心得体会。从这次体验中，我总结了关于训练的一些看法和经验。希望我的分享可以帮助到想要参与训练的读者。

第二段：培训目标

在参加培训之前，我们首先需要明确参加这个培训的目标。目标有助于我们更有针对性地接受培训。参加培训的目标不同，学习到的内容也会有所不同。因此，好的目标设置可以提高我们培训的效果和结果。

第三段：做好准备工作

在培训开始之前，做好准备工作非常重要。准备工作包括了解培训内容、收集相关资料、制定学习计划等。如果我们没有做好准备，就很难从培训中得到有价值的收获。同时，也希望培训机构和讲师也能够做好准备工作，为我们提供一个良好的培训环境。

第四段：主动学习

在培训过程中，我们需要主动学习。通过参与讨论、提问问题、讲述个人体验等方式，提高自己的理解水平。我们不应该只是被动地接受知识，而是积极思考和理解知识背后的内涵。这样，我们才能真正领悟到知识，才能在以后的工作和生活中应用它。

第五段：总结体会

结语：

训练是一个提高个人能力和成长的过程。在参加训练之前，我们需要明确自己的培训目标，并做好充分的准备工作。在训练过程中，我们也需要主动学习，提高自己的理解水平。通过这些训练，我们可以不断地学习、成长，实现我们的人生目标。

训练心得体会篇八

精选范文:团队精神训练营心得体会(共2篇)经过两天两夜封闭式课程的学习，让我学会了好多好多的人生道理，也感悟了太多太多，让我终身难忘，做一个人要感谢的人太多，要感谢自己的父母，是他们给了我们的生命，要感谢老板给了我这次的培训的机会和就业的机会，在这两天两夜我感到本来做不好的事情，只要自己努力付出就没有做不好的事情，虽然付出的多，胜利了也很开心。

在新思维里一开始【孙武斩妃】说起吧，就比如公司一样，公司有自己的制度，公司的中层就好像妃子，如果自己的员工做错事，也并不一定要很凶的态度来对待他们，一定要想好办法在做定论。

游戏中的数字接龙中我学会了团队精神，做为一个团队一定要把一个团队当做一个人一样，才会取得胜利，所以说一个团队一定要每个人都一样一个想法，才会胜利。

从星光大道上我学会了每个人都要开动大脑，遇到困难不要怕多想办法，最后肯定会反败为胜的，方法肯定要比困难多。

让我感悟最多的就是红黑游戏了，红黑游戏中就比如公司里员工一样，如果你出红牌，攻击对方，对方也一样出红牌攻击你，那么都会失败，所以说一定要相信对方，才能得到双赢。在自己的人生中要学会宽容别人体谅别人，多为别人着想，那样才会取得双方的胜利。在创新游戏中，让我感悟到了在自己的公司中要学会创新，我们要开动脑筋想办法创新，别的公司都在努力，我们要更加努力的想办法超过其他公司，我们才会胜利，别人在进步，我们更要进步，才不会被社会淘汰。

在淘汰中我感悟到了其中的重要性，在公司里每天我们都要努力的付出，公司要创新，我们更要进步，在游戏中4个家庭里就比如4个车间一样，如果我们车间输了，我们肯定也输了，所以我们要更加努力的工作。

在最后的数字游戏中我学会了天下没有不可能有做不好的事情，只要开动脑筋，就会成功。

公司要进步要创新，我们就更要提高一点，如果没有提高自己，最终会被淘汰，在这次培训中我感悟太多，我一定要把学到的知识都带到工作中去，我要把我们复合车间所有的人员都要带好，我相信在自己的努力中会把本车间提高一个档次，要做到焕然一新。虽然这次很累很苦，但是我很开心，感到很值，在此衷心的感谢老板给我这次培训的机会，以后定将报答公司。

现在科学技术迅速发展，人们同样提倡团队精神，主要是因为这个行业的发展太快。而随着国际竞争的加剧，我国改革开放的进一步深入，中国的教育界也在发生深刻的变化，知识的更新速度在不断加速，每一个教师都不可穷尽所有的知识，学科的纵深发展的态势日益显现的同时，加强联系和协作成为必然的要求，这样就有必要提倡教师的团队精神。团队精神培养团队成员之间的亲和力。一个具有团队精神的团队，能使每个团队成员显示高涨的士气，有利于激发员工作的主动性，由此而形成的集体意识，共同的价值观，高涨的士气、团结友爱，团队成员才会自愿地将自己的聪明才智贡献给团队，同时也使自己得到更全面的发展。

一、团队精神有利于提高组织整体效能。

通过发扬团队精神，才能取得更好的成绩。不能要求每一个教师都是优秀教师，都是教育的行家里手；教育科学的发展呈纵深式的推进，从宏观和微观两个方面都要求走向联合与合作；某一门学科也要求多学科的参与才能更好地发挥该学科的优势。我们提倡教师的团队精神，可以集群体之优势，形成合力、聚为焦点，不必面面俱到，也许在解决教育的某些问题上或某个问题的某个方面，更能获得突破，但在团队之中，仍然要尊重劳动，尊重人才的价值取向，才能形成合作向上、积极进取精神是团队精神的基本内核之一。

二、“感恩与爱”

自己的感激之情表达出来，我以后将会把这份感恩的心投入的工作去，带着爱和尊重去工作，去影响一个团队，去影响更多的人。

三、教育的合作精神或协作精神，是当代教育的特色之一。

教师没有一种合作精神，但凭自己的那一点知识或技能是远不够用的。每个人必须与他人协作，他自己才有成功的可能，同时每一 人又处在特定的团体之中，这个团体可大或小，因为每一个人都是“特定社会关系的人”，即社会的人，教师也是这样的一种人，教师的社会角色决不可能脱离社会而存在，当代的教育已不是教师个人的英雄主义时代，更多的要谋求协作和合作，因此，教师以团队协作的方式，就更可以发挥该团体的作用，使知识和学科的纵深发展都得很好的延续，它较传统的教研组或办公室为单位的组织，具有更好的实现目标的能力，这对于当前的教育教学改革具有重大的现实指导意义。

团队精神是教师集体智慧的结晶，是教师教育教学和科研能力的具体体现，它对教育改革具有重大的理论指导意义。团队精神的实质是“整体大于部分之和”。

体验式培训，讲授的内容不是很多，而且也能记录，所以主要也就记住了团队、活在当下有点印象，其他还是对体验的项目的实际感悟，将感悟写出来，与大家共享，也便于自己经常回顾。

体验之一：“同心杆”

在这个小小的游戏中，我的最大感受有三点：

1)尊重和信任团队的领导，不要有任何怀疑和不满，团队里只能有一个声音。一个声音使团队成员朝着一个目标共同努力，才能最大范围的提高团队的工作效率。对领导的能力和指挥的怀疑会导致团队停滞不前。

2)目标明确之后，作为团队的成员最需要的是做好自己，做好自己的工作，而不是去挑剔和指责别人。每个人停下来挑剔和指责别人的时候，就忘记了自己的工作职责。3)团队配合中每个成员必须要能提得起、放得下，该提起的时候提不起，工作没有好的开始;该放得下时候放不下那么工作的关键就得不到落实。

体验之二：“承诺”

承诺有两层含义，诺是诺言，承是履行，承诺就是有言必行，说到做到。严格的履行自己的诺言，不是为了别人，而是为了自己，是为了品格和尊严。不管是工作中还是生活中，在承诺之前要想好;承诺之后，就要想尽一切办法去实现。承诺之后就是责任，小到遵守纪律的承诺，大到关键任务的承诺。

结合工作中，我们公司中的遵守诺言的意识太弱了，小到会议纪律的遵守，大到部门职责的履行。很多时候都不能遵守自己的诺言。

体验之三：“风中劲草”。

信任是卓越团队的基础，没有对团队成员的信任，就没有全力以赴的投入和付出。

体验之四：“领袖风采”

很荣幸被大家推选为a组的女队长，虽然三天之后的我还是全身酸痛。在这项活动中，通过实践和教练的引导，我的感触颇深。

队的成果，失败是

和长处就半天找不到。如果不用“欣赏”的眼光去看事物和人，那么看到的世界是残缺的世界。这世界不缺少美，而是缺少发现美的眼睛。所以要建立卓越的团队，一定要有一双善于发现美的眼睛，懂得去看到每个成员的优点，这样取长补短才能发挥团队的优势。

体验之六：“过电网”

成功的十大警句：承诺与事情的发生而不是它如何发生;承诺与得到预期的结果而不执着于常规;行动的速度是迫切的而不是孤注一掷;清晰的目标和理想焦点集中于计划;愈挫愈勇屡遭挫折而热情不减;愿意放弃我现在所拥有的;细节决定成败;严谨、自律、坚持;镜子照向自己而不是归罪于外;充分利用所有的资源。

在我们的活动中有多少次失败是因为成员的不严谨、自律不够而使我们前功尽弃;有多少次失败是因为我们忽略细节而功亏一篑;有多少次失败是因为我们没有充分利用资源而不能达成目标啊? 这些理念不仅是我们记在脑海，而是如何在工作中得到实际的应用，才能切实提高团队绩效。总之，我亲眼目睹了两天一夜的体验式的培训，就把来自山东省不同地区、不同单位和不同年龄的人打造成了一个热情高涨、配合默契和高效率的团队。我相信这种体验式的培训对于各部门的团队建设或者跨部门的团队建设都非常有帮助，对于新组建的团队有利于快速融合和建立团队的战斗力，对于老的团队也有利于提高成员的认知和配合能力。

训练心得体会篇九

被训练是每个人成长和发展的必经之路。从儿童时期的学习礼貌和基本的社交规范，到成年后的各种职业培训和技能训练，我们都在不断地接受着各种各样的训练。通过这些训练，我们可以了解自己的潜力和优势，并且不断提高自己的能力和素质。在这篇文章中，我将分享我在被训练过程中的一些心得体会。

第二段：培训的价值

培训的价值不仅仅在于提升我们的专业技能，更重要的是培养我们的综合素质和能力。培训能够拓宽我们的眼界，让我们接触到新的知识和见解，从而能够更好地适应社会的变革和发展。在接受培训的过程中，我们需要学会主动思考和动手实践，这样才能够将所学知识真正应用到实际工作中去。此外，培训还可以增强我们的自信心和团队合作能力，让我们在职场中更加从容和自信地面对挑战。

第三段：培训的挑战

与培训相伴随的是一系列的挑战。首先，培训需要我们投入时间和精力，这可能会给我们的工作和生活带来一定的困扰。其次，培训中的学习内容和难度不一定是我们熟悉或感兴趣的，这就需要我们付出更多的努力和耐心去学习和理解。此外，培训过程中还可能会面临一些压力和竞争，这就需要我们不断地调整心态和提升自己的应变能力。然而，面对这些挑战，我们不能退缩，而是要坚持下去，相信自己的能力和潜力，相信培训的价值和意义。

第四段：培训的启示

通过这些培训体验，我深刻体会到了“学无止境”的道理。培训并不仅限于工作或学习，它是一种习惯和生活方式。我们应该时刻保持学习和进步的心态，不断地更新知识和技能，以适应社会的发展变化。此外，培训也让我意识到了自己的潜力和能力是无限的。只要我们努力学习和实践，相信自己，我们就能够不断拓展自己的边界，实现更大的成功。

第五段：总结

作为被训练者，我们应该积极参与各种培训活动，不断提升自己的能力和素质。在培训中，我们需要保持学习的态度和动力，面对挑战和困难时不退缩，相信自己的能力和潜力。同时，我们也应该将所学知识和技能应用到实际工作中，践行并分享我们所学到的经验和智慧。只有这样，我们才能够不断进步，不断提高自己的综合素质和能力，实现个人和社会的共同发展。

训练心得体会篇十

很荣幸能参加公司组织的拓展训练活动，让我亲身体验到了这种刺激、具有打挑战性的生活，同时也感受到了团队的力量是伟大的，更感受到了我们集体大家庭的温暖。

虽然拓展训练只有短短的两天时间，但却给我留下了最美好的的回忆，更重要的是给我带来诸多的思考和启迪。

在拓展训练的那么多项目中，让我感受最深、内心转折最大的是“空中抓扛”，这个项目看似有些让人心惊胆战、甚至是危险至极。但是，在队长和几位队员身体力行地做好示范及每次有队员上去我们大家都会发自内心深处的鼓励和关怀及高涨的加油声之后，我心想，这个项目应该也没那么恐怖，我内心深处的那种恐惧感也就渐渐地消减了，但还是有些哆嗦。终于到我上了，我带着大家满怀的关心和鼓励慢慢地爬上了杆子，当爬到最后一步时，我内心的恐惧感又有些浮动了，但我听到在杆子下面的队友们都在大声叫喊着我的名字，为我加油，我又激起了勇气爬到最顶的平台上。此时的我，内心充满了感激和感动，不再想着恐惧，尽管小腿还是不怎么听使唤地打抖，但是我心里已经什么也不怕了，我慢慢站直，然后奋力一跳，试图抓住单扛。虽然最后我没抓着单扛，但我起跳的那一刹那，我感觉到自己已经胜利了。因为我内心那些莫名其妙的恐惧感都消失了，我更感受到了大家的关怀和鼓励，我觉得我和他们之间的距离突然就缩小了很多，没有了隔阂。

如果说“空中抓扛”给我的感觉是爱的力量，那么接下来的“信任背摔”则是增强了我们对集体的信任，没有往后看一眼就可以往后倒，如果没有足够的信任，是谁也不会敢摔的。当然，不管你看不看，大家都是会臂搭着臂在下面等着你下来，只是挑战的是内心深处的感觉。如果不信任，就是正面跳下也可能都不敢下。这就需要你对大家有足够的信任感。

除了需要大家之间的互相信任，更需要队友之间的团结和共同努力才能完成工作中的每一件事。训练中的“穿电网”和“雷区取水”都证明了这一点，都是需要靠大家的团结一致、共同努力和集体的智慧才能完成这两项任务。

在工作中，团队之间除了需要相互团结、相互鼓励和信任，同样还需要队友之间的相互配合、一致和默契。如果工作、生活中团队成员之间没有足够的相互配合、一致和默契，任何事情都是难以顺利以及很好的完成。此次训练项目中的“团队墙”和“孤岛求生”就给我们做了足够的依据。在“团队墙”这个项目中，如果大家没有足够的相互配合和默契，那么长的块木板是前进不了的，只要有一个队友摔倒了或者是跟大家步伐不一致，都会导致全队不能前进。同样，“孤岛求生”中，如果三个岛的人不能相互配也是不能顺利把“哑吧”和“盲人”两个岛上的人安全接到珍珠岛的。

当然，在拓展训练中我们是为了增强团队之间的团结、配合、默契等方面的素质，但是我们还可以在此次训练中“苦中取乐”。我觉得训练中最快乐、开心的项目要属“真人cs”了，这个项目对我们大家来说可能都没有经历过，但是自始至终绝对是没有一个成员会对这个项目感到恐惧或者是有退缩的想法，只要冲锋信号一响，大家都会拿着枪开心、兴奋的往前冲，想着击中对方时那股刺激的振动或者是被击中时那开心的“啊”声，确实开心！

通过这次拓展训练，我们的团队增强了彼此之间的交流和信任，提高了团队的凝聚力和向心力，同时，给我们每个人的感受也颇多。野外的拓展训练虽然结束了，但我们工作、生活的拓展仍在继续，我们会把野外拓展的精神融入到日常的点点滴滴中去，做出好的成绩，实现我们团体一个又一个辉煌的目标。