教学工作总结需要结合教学理论和实际经验，深入分析教学中的问题和挑战。教学工作总结是教师职业发展的重要环节，以下是一些精选的教学工作总结范文，供大家参考。
网球教学计划
1，无拍练习，包括滚，停，抛，接，拍等玩球动作。2，一人正手颠球。3，一人正手颠落地球。4，一人双手反手颠球。
5，一人正反手轮换颠球，各颠两下。6，两人距离两米互相正手颠落地球。7，两人距离两米互相反手颠落地球。8，两人距离三米互相正手颠落地球。9，两人距离三米互相正反手轮换颠落地球。10，两人隔网小小场正手大幅度跑动颠落地球。11，两人隔网小小场反手大幅度跑动颠落地球。12，两人隔网小小场正反手轮换大幅度跑动颠落地球。13，两人隔网小场正反手轮换大幅度跑动击球。
14，两人隔网小场正手加大动作幅度击球（推挡，平击，上旋都可以，因人而异）。15，两人底线正反手对打。16，高举法发球。17，大场比赛。入门教学基本定理1，很少人天生能打网球，一般应经过入门学习。各人入门找感觉差别极大，同一动作，一些人仅需几秒钟，一些人却需几十分钟。同一个人，一个动作需几分钟，另一动作可能需几十分钟。
2，基本步骤越靠前的动作越简单，越容易有感觉。3，前边步骤动作越熟练，后边步骤动作越快来感觉。4，后边步骤动作有感觉的，同一动作的前边步骤必定也有感觉。
5，从哪个步骤开始因人而异，天赋好的可直接从13步骤开始，幼儿应从1步骤开始，集体授课应从2步骤开始，一般人从10步骤开始。
6，找感觉难的动作不宜练太长时间，与其苦苦找感觉，不如推前一步骤先熟练较简单的。
7，不必练到十全十美，有七成熟练可转练下一步骤。8，动作合理，避免伤害，轻松自然地击球的都是好动作，不必强求学员学某种标准动作。
9，这些教学基本原理对学新动作，改错误动作同样有效。10，时间长的熟练过程适宜运用比赛，数回合等轻松有趣的游戏。
简易教法八步骤入门课程。
1，正手颠球。目标是稳定颠球10下，要求拍在腰际，球比眼高。常见缺点的改进方法，拍面保持水平，不晃动，眼睛盯紧球，手掌向上握拍才是正手。大多数人能轻松过关，少数人需经过短期练习，极个别人需较长时间练习。此步骤过关解决网球击球两个基本要素：在甜点打球，拍面和网球的入射角垂直。过关需要眼，手，脚的感觉统合。
2，正手颠落地球。目标是稳定颠球10下，同样要求拍在腰际，球比眼高。常见缺点的改进方法，拍面保持水平，不晃动，用身体起伏打球，眼睛盯紧球。此步骤基本能轻松过关，过关后解决了击球节奏的要素。
3，正手小小场隔网颠落地球。教练首先示范颠落地球两下，第三下用同样的动作颠球过网，要求学员照做，有一半人第三下的动作不能和前两下一致，不自觉地改变了拍面角度，引导他们颠球过网的动作和颠落地球动作一致后才可以直接一次颠过网。隔网颠球要求有抛物线，比网高半米，落在离网两米的范围内。要求在右前方颠球。有意送球到不同位置练习脚步移动，先练同方向移动，再练反方向移动。以上练习步骤需按部就班，前边未过关不宜练下边的。
4，双反手小小场隔网颠落地球。方法和上步骤完全一样，只是正手改成双反手。如果遇到少数过关困难的，可让他们增加反手颠球和反手颠落地球的练习。
5，正反手小小场隔网移动中颠落地球。先教准备动作，左手扶着拍颈，右手放松虚握拍柄，拍头竖起对着鼻子，双脚轻微弯曲。送球到正手位，复习3步骤，过关后送球到反手位，复习4步骤，过关后不规则地交叉送正反手位。
6，逐步后退到小场对打。在5步骤熟练的基础上逐步送较长的球，一米一米推进，直到整个小场。在这个步骤学员的拍面角度本能会自动调整，无需教练引导，此类自动调整击球动作的人类本能是简易教法的科学基础。送球到前后左右不同位置练习正反手击球，留意观察缺点提醒改正。击球动作基本合理后，对学员说，从现在开始你已学会打网球，然后和他打一场11分的小场比赛，不准截击，只许打落地球。为了增加乐趣，设定取得一分有奖品。多数人比赛一场的动作已很好，少数未能熟练击球的，可增加数回合的游戏，逐步增加回合目标，达到50回合的动作已可以。
7，高举法发球，自由式握拍，握紧后举高拍子，拍头指向前方，拍面水平挡住抛球方向，抛球后，拍头本能向后拉开然后反弹向上伸展到最高点轻轻扣球到发球区里。在小小场发30球，在小场底线发30球，在大场一二区各发20球。
8，大场比赛。两人以下单打，三人以上双打，不够人教练顶，教练不能主动得分。第一盘4次发球机会，第二盘3次，以后正常。
一对一每节课一个半小时，超过一人需延长授课时间，保证每人上场时间足够一小时。
第一课，学习1至6步骤。
第二课，复习6步骤，改缺点，半小时。学发球，一小时。
第三课，复习6步骤，改缺点，10分钟。复习发球20分钟。大场比赛，一小时。
第四课，复习6步骤，改缺点，10分钟。大场比赛80分钟。入门八步骤引导方法。
为方便讲述，先定义三个名称，单打的区域叫大场，发球区的一侧区域叫小场，小场离网二米距离内的区域叫小小场。
1，正手颠球。
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可以在场外练，一对多。
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教练先示范颠3下，然后让学员颠，不必提任何动作要求，目标是稳定地颠球10下，要求拍在腰际，球比眼高。
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教练注意观察学员的缺点提示改正，颠球不稳改进方法，拍面保持水平，不晃动，眼睛盯紧球。
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正反手不分的，让他反手颠得熟练后再改正，手掌向上握拍才是正手。
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动作不放松的多数左手僵硬，提示他把左手放松。
2，正手颠落地球。
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可以在场外练，一对多。
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教练先示范颠3下，然后让学员颠，不必提任何动作要求，目标也是稳定地颠球10下，同样要求拍在腰际，球比眼高。
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球到处走的改进方法，拍面保持水平，不晃动，眼睛盯紧球，用身体起伏的节奏打球。
3，正手小小场隔网颠落地球。l。
教练首先示范颠落地球两下，第三下用同样的动作颠球过网，要求学员照做。
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有些学员第三下不自觉地改变了拍面角度，引导他们第三下要和前边两下的动作一致。此步骤要求在身体右前方颠球到教练的小小场中间，在送球的过程不断观察不正确动作并提醒改正。
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注意每次提醒只能改正一个缺点，不宜同时改两个，改正一个后才可再提新缺点。
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打不中球的改正方法：拉拍到身体右前方，拿拍对准球底，用最简单的动作将球轻轻颠送过网。
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击球点偏后的改正方法：如上。拉拍位置不是身后而是身右，感觉论和姿势论的最大差别就是这里，姿势论要求侧身，拉拍，感觉论要求不要侧身，不要拉拍，初学网球如果用侧身拉拍的方法很难打中球，就算打中球击球点也偏后。
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隔网颠球要求有抛物线，比网高半米，落在小小场范围内，不符合要求的，引导他打球的底部，控制力量使抛物线顶点在球网上方。
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没有用脚找球而是用手找球的改正方法：保持拍与身体的距离基本固定，只准靠脚步移动找球。此步骤的站位尽量用开放式，避免用交叉脚的封闭式。
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找到感觉后尽快开始练步法，让学员知道，打网球脚步是最重要的，手的动作很简单就可以，练步法的方法，有意送球到不同位置练习脚步移动，先练同方向移动，再练反方向移动，不准用反手，只准用正手，送球方向变化尽量多，强迫他的脚步多移动。这时的来回快，移动快，教练要注意控制运动量，发现他呼吸急促就要让他休息，或者叫他累时要求休息。初学网球的人体能一般都不行，五次以后才可以。
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以上练习步骤需按部就班，前边未过关不宜练下边。
4，双反手小小场隔网颠落地球。
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双反比单反易学，用双手握拍，拉拍到身左侧颠送球过网，站位可以开放式也可以封闭式。
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有了前边的基础，一般人这步骤比第3步骤容易很多。
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练步法也与前一样，只准反手不准正手，强迫脚步多移动。
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遇到上手慢的人要心中有数，不能急，不能责怪，要有耐心，不要打击他的自信心，多送些易打的球过去，耐心等待他激活感觉的那一刻。
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在一个动作未有感觉时，不要急着转学新动作。但也不要等动作十全十美才转，有7成合格就行，留一些以后慢慢完善。
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如果遇到少数过关困难的，可让他们增加反手颠球和反手颠落地球的练习。
5，正反手小小场隔网移动中颠落地球。
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送球到正手位，复习3步骤。l。
过关后送球到反手位，复习4步骤。
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过关后不规则地交叉送球到正反手位，熟悉正反手转换，继续巩固已学的动作，注意观察重犯的错误，及时提醒改正。
6，逐步后退到小场对打.l。
引导方法是送球技巧，先易后难，根据熟练程度增加跑动范围，最后达致前后左右四个位置都可以熟练击球。
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此步骤的小场比赛是非常重要的引导方法，和p&s计划的对抗练习原理相同，要让学员在比赛中学会控球，教练不要主动得分，还有数回合数也是重要的引导方法，允许两跳击球，允许击球出界，不允许下网，要求打出尽量多的来回，这和p&s计划的合作练习原理相同。
7，高举法发球。
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是很重要的感觉论方法，入门，提高，职业选手改缺点等所有环节的发球都有用。
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常见的缺点抛球太低或太高，太前或太后，不会放松，总想加力打。
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一般人发30至50球可以有感觉，必须有感觉后才可以后退到发球线练。
8，大场比赛。
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够人上场教练就做裁判兼教练，不够就当运动员兼教练，边比赛边讲解。
大学网球教学工作总结
时光荏苒已至寒冬腊月，转眼间网球高水平队又跨过了2013年，总结一年来的训练，有收获、有不足、有成功、有失败、有喜悦、有伤感，更有进步。总结如下，以求提高。
一、队伍建设。
1.队伍重组：继续坚持队伍稳中有变、变中有稳的管理，采取优胜劣汰的竞赛模式。以队内循环赛决定队员去留。2013年我校招生网球高水平运动员9名，其中男队员2名、女队员7名，经过国庆节期间队内循环赛留队5名，其它队员以普通生身份在各学院学习，并为我校阳光体育活动做出贡献。需要指出的是2011级队员刘畅、陈家磊因伤病暂时离开队伍；刘泽华因潜力、心态等方面原因退出队伍；2012级队员李茜经过一年的伤病修养，重新打进队伍。重组后的队员名单（共13名）：2011级---刘东亮、吴敌、王梓。2012级-----邢占、祁悦、许冰、李靥、李茜。2013级-----白建超、王奕臻、王丽双、王海慈、刘浩。新的血液必将使队伍充满活力，但也必然冲击老队员，优胜劣汰的管理模式时刻提醒队员保持前行的危机感。
2.思想转变：相对于过去的两年，队伍思想基本得到了统一，训练环境进一步净化，队员之间基本可以和睦相处，一番融洽的局面得以改变。说明队员的思想在发生着不断的变化，大家一心一意的训练目的只有一个：提高自身的技能，为了两个永不变更的目标：为西北农林科技大学增光、为体育部添彩。倾心备战陕西省大学生网球联赛和全国大学生网球锦标赛。
二、训练方面。
1.训练时间：继续延续每周训练6次，每次2小时，保证每周不少于1次体能训练。
2.计划安排：从队员比赛效果来看，我们的队员在移动中击球以及快速回位的能力还亟待提高。本年度的训练计划以基本技术为主，完善队员技术动作的合理、规范性，加强队员底线击球的稳定性及脚部移动的微调能力。通过多球移动训练、1打1跑动变线、1打2跑动变线、进攻与防守、前后跑动击球等训练模式大大提高了队员脚下的移动能力。同时在体能训练方法上，因人而异，注重队员脚下反应的灵敏性训练，通过反应冲刺、跳绳（单摇、双摇）、跳障碍、耐力跑等形式加强队员综合能力的提升。最终使每个队员做到快速移动到位、在多板数相持、对抗当中抢占先机、打出制胜分。
3.训练模式：第一、热身训练（慢跑、行进操、绳梯、实心球）；第二、基本训练（小场对拉、底线直线对拉、斜线对拉、一网一底）；第三、跑动训练（1点打2点、1打1变线、1打2跑动变线、进攻与防守）；第四、多球训练（跑动练习、动作修整）；第五、计分赛（直线计分、斜线计分、全场计分等）、第六、发球接发球（一发及二发、发球落点、接发球线路、接发球强攻）。另外，每次训练会根据训练人数及水平做出调整。
4.重点突出、兼顾提高：根据队伍的现状、发展及比赛要求，将队伍划分为三类：重点队员（刘东亮、吴迪、邢占、许冰、李靥），冲击队员（祁悦、王梓、王海慈、王丽双），潜力队员（白建超、王奕臻、刘浩、李茜）。重点队员由主教练主抓，主要注重跑动及战术培养，主要在进攻、防守、单打、双打战术方面下功夫；其它队员以动作修整、多球训练为主，努力使他们快速提高来冲击重点队员，期盼他们来日作为队伍的核心力量。
5.加大体能运动量：体能训练转变为男队员向大负荷量过渡，主要进行卧推杠铃、快举杠铃、负重转髋等；女队员由小负荷量向中等负荷量过渡，主要进行负重转髋、腿部力量及手臂力量训练。保证每节训练课进行小运动量体能训练（冲刺、跳绳、折返跑等）及每周不少于1次体能训练（核心力量、大负荷力量训练及耐力训练），充分利用每年冬训近两个月的时间进行体能储备，为来年的比赛做好准备。
三、学习方面。
1.两手抓、两手都要硬：针对高水平队员文化基础相对薄弱的现状，积极要求鼓励队员训练时间外不旷课、不迟到，认真完成学院的课时计划，同时作为运动员要以积极的心态参加训练，尽量将主要文化科目的学习和训练时间错开，做到两不误。
2.考研及保研事宜：2011级的网球高水平队员即将面临毕业的境况，积极鼓励有潜力的队员报考我校研究生；同时针对一些竞赛成绩优异的队员考虑对其保研，继续为我校的网球事业做出贡献。
四、竞赛方面：
1.取得的成绩：2013年3月参加“中银财富杯”获得男双冠军；2013年5月份参加陕西省大学生网球联赛，获得男子乙组单打、双打冠军、女子乙组双打冠军、男女团体总分第一名，男子甲组单打亚军、双打亚军的成绩；2013年参加全国大学生网球锦标赛获得男子丙组单打第七名、女子丙组双打第八名。值得一提的是本年度的陕网赛，实现了自组建网球高水平队3年内陕西称霸的既定目标。
2.鼓励外出比赛：为了使队员积累实战经验，扩展视野，继续鼓励队员外出参加比赛。截至2013年年底，队员参加比赛如下：3月份《中银财富杯》、4月份《天地源网球公开赛》、9月份《中国龙团体赛西北赛区》、10月份《中国业余网球公开赛-郑州站》、11月份《中国龙团体赛总决赛》、11月份《中国网球黄金赛---十堰站》等6项比赛。通过比赛不仅使队员扩展了视野、提高了实战技能，更使队员心理抗压能力得到了提高。
3.比赛记忆：2013年留给我们记忆最深刻的有5场比赛，这5场比赛时刻提醒着我们顶住压力、抗战到底就是胜利，同时也给了我们骄兵必败、无心速败的“惨痛”教训。第一场：2013年3月“中银财富杯”刘东亮、吴敌组合战胜了陕西最强杨晓铎、张金山组合获得冠军，这场比赛让我校的网球登上了陕西网球的最高之巅；第二场：2013年5月陕西省大网赛男子乙组团体赛，刘东亮败给了王太郎、刘畅战胜了倪炫亮，刘东亮、刘畅组合顶住了压力一举战胜了王太郎、王蒙组合获得冠军，如此“战役”彻底宣告了西安建筑科技大学称雄陕西的神话破灭；第三场：2013年7月的全国大学生网球锦标赛，刘东亮在团体赛中以微弱的比分败给了北京体育大学的李大伟，狭路相逢勇者胜，单项比赛四分之一决赛中两人再次相遇，由于心理波动，刘东亮再次败给了李大伟。败下阵的刘东亮一蹶不振最终获得了第七名。第四场：大网赛许冰、李靥组合对阵实力远远在我们之下的组合却痛失进入女双前八的机会，为什么？心理、经验是我们惨痛的教训；第五场：2013年9月陕西中国龙团体赛，邢占、祁悦组合毫无道理的输给了50多岁的老汉组合。又是为什么？优势与不足都成为历史，唯有面向未来。
五、业务提高。
为了提升网球高水平运动队队员及教练团队的业务能力，通过体育部组织、个人联系等方式，采用请进来、走出去的形式加大教练及队员业务能力。
1.作为导师助理参加在哈尔滨举行的itf网球教练员培训班。
2.前国家网球队总教练王福章指导我校网球高水平队训练。
3.教练员参加全国网球裁判员通级考试。
4.参加全国高水平网球教练员研讨班，特邀小威廉姆斯教练现场指导。
5.作为导师参加在湖北京山举办的青少年网球训练营。
六、发展空间：
1.甲组问题：我校的甲组网球训练队在高水平队的带领下取得了不错的成绩，但我们并没有给甲组队员一个妥善的安排，是放任自流还是继续训练没有定论。
2.康复训练：这一块是我们目前所欠缺的，队员刘畅、陈家磊由于伤病暂时离开了队伍，对于伤病队员我们采取的只是停训修养，其实最好的办法应该是康复性训练。如何进行康复训练，如何调动伤病队员继续为我校的网球事业做出应有的贡献，目前没有采取任何的办法，这也是我们应该去努力攻克的难题。
3.对潜力队员的挖掘：2013年我们招生了9名新生队员，其中王奕臻、王海慈、王丽双三人具有很大的潜力，但是我们对这三名队员的潜力挖掘不够。目前王海慈表现出了良好的态势，但是王奕臻和王海慈还没有完全调动起来。
4.冲击力：网球队是一个流水的衙门，推陈出新、优胜劣汰是其赖以生存的“粮食”，由于各方面的原因，新生队员对这支队伍的冲击力不够，尤其是王海慈、王丽双组合。
5.管理机制：目前我们队伍采取的是优胜劣汰、能者上，但似乎在队里训练的队员得不到良好的保障，反而退队的队员显得更悠然自得。如何使在训的队员更具优越感、如何使他们更有动力训练而不是单纯的完成训练次数等。
6.队员理论：目前我们的训练只是局限在训练场上，以后应该不定时的给队员渗入网球理论知识，用知识去武装、靠实战去检验才是提高之道。
7.资源利用：目前还没有和杨凌网校建立资源联系，两支队伍的交流必能刺激队员，促进互相提高。
七、2014年工作计划：
1.发挥有潜力队员的作用，冲击老队员；
3.修改学校关于网球高水平运动队员的学籍管理办法及奖励措施；
4.继续鼓励队员外出比赛，积累比赛经验；
5.做好2014年网球队员的选聘工作；
7.与各个学院建立联系，更好保障队员训练的后勤工作；
9.加强和杨凌网校的联系，资源共享、友谊比赛、促进提高。
10.做好2014年网球高水平队员第一届毕业生的工作；开发体育部关于网球高水平队的网站。
总结2013年的工作发现，我们的队伍还处于初级发展阶段，很多管理还不够完善，相信在学校及体育部领导的支持、关怀下，教练员和队员一道成长，使我们的网球事业可以走的更快、更远。
网球教学总结心得体会
网球教学总结是教练和学生共同完成的过程。我们必须清楚，总结意味着回顾，反思，探讨并找出如何改进的方法。网球教学总结是提高教练和学生技能的有效工具，帮助他们改善弱点和加强优点，以及加深对比赛的理解。因此，网球教学总结对于教练和学生来说都至关重要。
第二段：教练如何总结网球教学。
教练在总结网球教学时，首先需要回顾和评估自己的教学计划。教练应该问自己以下问题：我的计划是否足够详细？我是否需要调整计划以更好地满足我的学生的需求？其次，教练需要回顾自己的教学方式，包括授课方法和反馈策略。教练还需要了解学生的情况，例如学生的优点和弱点，以及需要重点关注哪些方面。最后，教练应该结合比赛经验和学生的表现做出总结，以准备下一步的教学。
第三段：学生如何总结网球教学。
学生在总结网球教学时，应该关注以下几点。首先，学生需要回顾自己的技能和能力，包括他们的弱点和需要改进的方面。其次，学生应该回顾他们接受教练指导和反馈的方式。他们应该问自己是否听从教练的建议，以及他们在反馈方面表现如何。最后，学生应该考虑比赛中遇到的困难和解决方案，以及比赛后的反思和总结。
第四段：如何解决网球教学中的问题。
在教学和学习过程中，会出现各种各样的问题。教练和学生需要共同努力解决这些问题。首先，教练和学生应该互相沟通，学生应该告诉教练他们遇到的问题和困难。其次，教练和学生应该寻找解决问题的最佳方法，例如改变教学风格或训练方法。最后，教练和学生应该在实践中测试和评估解决方案的有效性，并在需要时进行调整和改进。
第五段：结论。
总结来说，网球教学总结对于教练和学生来说都是非常重要的。通过总结，教练和学生可以发现可改进的方面，加强优点并更好地了解比赛。教练应该回顾自己的教学计划和教学策略，并了解学生的需求。学生应该注意自己的学习进展和接受反馈的方式。在解决教学和学习过程中出现的问题方面，教练和学生应该共同努力，寻找最佳解决方案。总之，网球教学总结，既可以提高教练的教学水平，又能够增强学生的技能和理解，从而使双方获得更大的成功。
大学网球教学工作总结
时光荏苒已至寒冬腊月，转眼间网球高水平队又跨过了2013年，总结一年来的训练，有收获、有不足、有成功、有失败、有喜悦、有伤感，更有进步。总结如下，以求提高。
一、队伍建设。
1.队伍重组：继续坚持队伍稳中有变、变中有稳的管理，采取优胜劣汰的竞赛模式。以队内循环赛决定队员去留。2013年我校招生网球高水平运动员9名，其中男队员2名、女队员7名，经过国庆节期间队内循环赛留队5名，其它队员以普通生身份在各学院学习，并为我校阳光体育活动做出贡献。需要指出的是2011级队员刘畅、陈家磊因伤病暂时离开队伍；刘泽华因潜力、心态等方面原因退出队伍；2012级队员李茜经过一年的伤病修养，重新打进队伍。重组后的队员名单（共13名）：2011级---刘东亮、吴敌、王梓。2012级---邢占、祁悦、许冰、李靥、李茜。2013级---白建超、王奕臻、王丽双、王海慈、刘浩。新的血液必将使队伍充满活力，但也必然冲击老队员，优胜劣汰的管理模式时刻提醒队员保持前行的危机感。
得以改变。说明队员的思想在发生着不断的变化，大家一心一意的训练目的只有一个：提高自身的技能，为了两个永不变更的目标：为西北农林科技大学增光、为体育部添彩。倾心备战陕西省大学生网球联赛和全国大学生网球锦标赛。
二、训练方面。
1.训练时间：继续延续每周训练6次，每次2小时，保证每周不少于1次体能训练。
2.计划安排：从队员比赛效果来看，我们的队员在移动中击球以及快速回位的能力还亟待提高。本年度的训练计划以基本技术为主，完善队员技术动作的合理、规范性，加强队员底线击球的稳定性及脚部移动的微调能力。通过多球移动训练、1打1跑动变线、1打2跑动变线、进攻与防守、前后跑动击球等训练模式大大提高了队员脚下的移动能力。同时在体能训练方法上，因人而异，注重队员脚下反应的灵敏性训练，通过反应冲刺、跳绳（单摇、双摇）、跳障碍、耐力跑等形式加强队员综合能力的提升。最终使每个队员做到快速移动到位、在多板数相持、对抗当中抢占先机、打出制胜分。
人数及水平做出调整。
4.重点突出、兼顾提高：根据队伍的现状、发展及比赛要求，将队伍划分为三类：重点队员（刘东亮、吴迪、邢占、许冰、李靥），冲击队员（祁悦、王梓、王海慈、王丽双），潜力队员（白建超、王奕臻、刘浩、李茜）。重点队员由主教练主抓，主要注重跑动及战术培养，主要在进攻、防守、单打、双打战术方面下功夫；其它队员以动作修整、多球训练为主，努力使他们快速提高来冲击重点队员，期盼他们来日作为队伍的核心力量。
5.加大体能运动量：体能训练转变为男队员向大负荷量过渡，主要进行卧推杠铃、快举杠铃、负重转髋等；女队员由小负荷量向中等负荷量过渡，主要进行负重转髋、腿部力量及手臂力量训练。保证每节训练课进行小运动量体能训练（冲刺、跳绳、折返跑等）及每周不少于1次体能训练（核心力量、大负荷力量训练及耐力训练），充分利用每年冬训近两个月的时间进行体能储备，为来年的比赛做好准备。
三、学习方面。
1.两手抓、两手都要硬：针对高水平队员文化基础相对薄弱的现状，积极要求鼓励队员训练时间外不旷课、不迟到，认真完成学院的课时计划，同时作为运动员要以积极的心态参加训练，尽量将主要文化科目的学习和训练时间错开，做到两不误。
绩优异的队员考虑对其保研，继续为我校的网球事业做出贡献。
四、竞赛方面：
1.取得的成绩：2013年3月参加“中银财富杯”获得男双冠军；2013年5月份参加陕西省大学生网球联赛，获得男子乙组单打、双打冠军、女子乙组双打冠军、男女团体总分第一名，男子甲组单打亚军、双打亚军的成绩；2013年参加全国大学生网球锦标赛获得男子丙组单打第七名、女子丙组双打第八名。值得一提的是本年度的陕网赛，实现了自组建网球高水平队3年内陕西称霸的既定目标。
2.鼓励外出比赛：为了使队员积累实战经验，扩展视野，继续鼓励队员外出参加比赛。截至2013年年底，队员参加比赛如下：3月份《中银财富杯》、4月份《天地源网球公开赛》、9月份《中国龙团体赛西北赛区》、10月份《中国业余网球公开赛-郑州站》、11月份《中国龙团体赛总决赛》、11月份《中国网球黄金赛---十堰站》等6项比赛。通过比赛不仅使队员扩展了视野、提高了实战技能，更使队员心理抗压能力得到了提高。
王蒙组合获得冠军，如此“战役”彻底宣告了西安建筑科技大学称雄陕西的神话破灭；第三场：2013年7月的全国大学生网球锦标赛，刘东亮在团体赛中以微弱的比分败给了北京体育大学的李大伟，狭路相逢勇者胜，单项比赛四分之一决赛中两人再次相遇，由于心理波动，刘东亮再次败给了李大伟。败下阵的刘东亮一蹶不振最终获得了第七名。第四场：大网赛许冰、李靥组合对阵实力远远在我们之下的组合却痛失进入女双前八的机会，为什么？心理、经验是我们惨痛的教训；第五场：2013年9月陕西中国龙团体赛，邢占、祁悦组合毫无道理的输给了50多岁的老汉组合。又是为什么？优势与不足都成为历史，唯有面向未来。
五、业务提高。
为了提升网球高水平运动队队员及教练团队的业务能力，通过体育部组织、个人联系等方式，采用请进来、走出去的形式加大教练及队员业务能力。
1.作为导师助理参加在哈尔滨举行的itf网球教练员培训班。
2.前国家网球队总教练王福章指导我校网球高水平队训练。
3.教练员参加全国网球裁判员通级考试。
4.参加全国高水平网球教练员研讨班，特邀小威廉姆斯教练现场指导。
5.作为导师参加在湖北京山举办的青少年网球训练营。
六、发展空间：
1.甲组问题：我校的甲组网球训练队在高水平队的带领下取得。
了不错的成绩，但我们并没有给甲组队员一个妥善的安排，是放任自流还是继续训练没有定论。
2.康复训练：这一块是我们目前所欠缺的，队员刘畅、陈家磊由于伤病暂时离开了队伍，对于伤病队员我们采取的只是停训修养，其实最好的办法应该是康复性训练。如何进行康复训练，如何调动伤病队员继续为我校的网球事业做出应有的贡献，目前没有采取任何的办法，这也是我们应该去努力攻克的难题。
3.对潜力队员的挖掘：2013年我们招生了9名新生队员，其中王奕臻、王海慈、王丽双三人具有很大的潜力，但是我们对这三名队员的潜力挖掘不够。目前王海慈表现出了良好的态势，但是王奕臻和王海慈还没有完全调动起来。
4.冲击力：网球队是一个流水的衙门，推陈出新、优胜劣汰是其赖以生存的“粮食”，由于各方面的原因，新生队员对这支队伍的冲击力不够，尤其是王海慈、王丽双组合。
5.管理机制：目前我们队伍采取的是优胜劣汰、能者上，但似乎在队里训练的队员得不到良好的保障，反而退队的队员显得更悠然自得。如何使在训的队员更具优越感、如何使他们更有动力训练而不是单纯的完成训练次数等。
6.队员理论：目前我们的训练只是局限在训练场上，以后应该不定时的给队员渗入网球理论知识，用知识去武装、靠实战去检验才是提高之道。
7.资源利用：目前还没有和杨凌网校建立资源联系，两支队伍。
如果对您有帮助！感谢评论与分享的交流必能刺激队员，促进互相提高。
七、2014年工作计划：
1.发挥有潜力队员的作用，冲击老队员；
3.修改学校关于网球高水平运动队员的学籍管理办法及奖励措施；
4.继续鼓励队员外出比赛，积累比赛经验；
5.做好2014年网球队员的选聘工作；
7.与各个学院建立联系，更好保障队员训练的后勤工作；
9.加强和杨凌网校的联系，资源共享、友谊比赛、促进提高。
10.做好2014年网球高水平队员第一届毕业生的工作；开发体育部关于网球高水平队的网站。
总结2013年的工作发现，我们的队伍还处于初级发展阶段，很多管理还不够完善，相信在学校及体育部领导的支持、关怀下，教练员和队员一道成长，使我们的网球事业可以走的更快、更远。，希望能帮助您！
网球教学总结心得体会
第一段：介绍网球教学的背景，以及个人对该知识点的理解和学习经历。
网球作为一项广受青睐的体育运动，其教学也备受关注。本人作为一名网球爱好者，很早就开始接触网球运动。然而，如何正确地学习网球、如何教学网球却一直困扰着我。在不断的学习和实践中，我渐渐领悟到了一些关于网球教学的总结心得和体会，并准备在本文中与大家分享。
第二段：网球教学需要注意的基本要素。
网球教学需要注意的要素包括技术、战术、心理和体能等方面。其中，技术是网球运动的基础，必须打好基础才能进一步提高打球水平。战术则需要在比赛中灵活应对，领先的永远不是跑得快的，而是打得好的。心理素质是最容易影响比赛结果的关键因素，不可忽视。而体能的训练则是保证比赛状态不下滑的重要保证。综合这些方面，可以进行全面的网球教学。
第三段：教练在教学中应该注意哪些方面。
在网球教学中，教练需要注意以下几个方面：首先，注重基础的训练，注重细节的打磨。其次，教练要帮助学生培养正确的态度和心态，给予学生积极正面的评价和鼓励，增强学生的信心和动力。再次，教练需要注重个别差异，针对不同的学生制定不同的教学方案，避免“一刀切”的教学方式。最后，教练需要注重评估和反馈，定期对学生进行考核和反馈，协助学生及时纠正错误行为。
第四段：自身要如何提升教学能力。
教练应该不断学习和提升自己的教学能力，不断深化对网球运动的认识和理解，同时结合自己掌握的“教学艺术”方法，为学生提供更有针对性和实效性的教学。在学习方面，可以多参加学术研讨会、课堂教学或者与同行交流学习。同时，也可以通过互联网和自学的方式，扩充自己的知识领域。总之，教练要拥有学习和提升的精神，千方百计地推动自己的教学工作不断前进。
第五段：结论。
通过本次总结体会，我深刻认识到网球教学是一个综合性的过程，需要我们从多方面去考虑并进行实际操作。教练要注重基础，注重心态引导，注重个别差异和反馈，才能让学生获得更好的教学效果。同时，教练自己也必须不断学习和提升，以适应不断变化的教学形势。相信在今后的教学中，我会不断总结经验，完善自己的教学方法，为学生提供更优质的教学效果。
网球教学总结心得体会
作为网球教练员，我在过去的几年里一直致力于网球教学工作。通过与学生互动和观察，我积累了许多教学经验和心得体会。在本文中，我将分享我的主题是网球教学总结心得体会，希望能够对热衷于网球教学的同行们提供一些有益的指导和借鉴。
第二段：培养兴趣。
首先，我认为培养学生对网球的兴趣至关重要。无论是学生的年龄、水平还是体能，只有他们对网球感到乐趣和兴奋，才能够持续地对此项运动投入精力和时间。因此，我注重创造轻松、愉快的学习氛围，尽量减少孩子们对于困难技术的恐惧感。我经常运用游戏的形式让他们在快乐中学会技术，充分调动他们的积极性和主动性。
第三段：个性化教学。
其次，我发现个性化教学是提高学生学习兴趣和效果的关键。每个学生在技术和心理上都有自己独特的需求和特点。我会与每个学生进行深入的交流和了解，以便针对他们的个性化需求调整教学方法和策略。这一点非常重要，因为个性化的教学能够满足学生的需求和潜能，让他们更加关注和理解教学内容，从而更好地提高技术水平。
第四段：循序渐进。
在网球教学中，我一直秉持着“循序渐进”的原则。这意味着我在教学过程中注重建立技术的层次性和连贯性。通过逐步增加难度和复杂度的训练项目，我能够保证学生的学习质量和效果。在每一个技术训练项目中，我会重点关注基本动作和技巧的练习，确保学生的技术基础扎实，同时也为以后高级技术的学习奠定基础。
第五段：激发潜能。
最后，我深信激发学生的潜能和信心是教学成功的关键。通过鼓励和赞扬的方式，激发学生们的积极性和自信心。我会不断给予他们支持和肯定，让他们相信自己可以取得更好的成绩。而当学生意识到自己的潜力和进步时，他们会更加专注和努力地投入到训练和比赛中，实现自己的目标。
结尾段：总结。
总结来说，网球教学总结心得体会包括培养学生对网球的兴趣、个性化教学、循序渐进和激发学生的潜能。这些经验和体会对于提高学生的技术水平、促进他们的学习兴趣和培养他们的自信心至关重要。作为一个网球教练员，我会继续不断地学习和探索更好的教学方法，以实现学生的最大潜力，展现网球运动的魅力。
大学网球教学工作总结
转眼间一个学期的教学工作已接近尾声，本学期我担任学校的校本选修课（网球）的教学任务，现将这个学期的教学工作做下小结：
本学期网球校本选修班10人，他们都没有网球运动的基础都是从零开始学，本学期教学主要以网球基础教学为主。
一、创造课堂氛围，激发学生兴趣。
想要让学生们学好网球，那么网球选修课要有计划、有目的地去进行，兴趣特点决定了教学中应注重“教”与“玩”的结合，让学生们在玩中学，玩中练，这样既能增强学生参加活动的兴趣，又能在娱乐游戏中体现教学内容，达到教学目的。更重要的能促进身心和谐发展来达到体育课以及体育锻炼目标，让学生感到上网球课的乐趣。
二、让学生主动参与到学练中来。
传统的体育教学，整个教学过程都是以教师为中介,教师先讲解、做示范。学生看模仿、教师带领学生进行练习等等„总之就是教师怎么教学生怎么学，课堂枯草无味，学习效果不好，参与度和配合积极性不高,出现了喜欢体育却不喜欢体育课的怪现象。针对这一情况我在网球校本选修课教学中要求每个学生出来当一次小老师，任务是课前的15分钟时间由小老师分配，这个过程中学生（小老师）要提前准备想好这15分钟要做些什么事怎么样去合理安排合理组织。一学期下来，既学到了技能，又锻炼自己的表达能力，也锻炼了学生自主表现的意识和能力。
三、体育游戏化。
在教学中穿插游戏的环节。游戏以其趣味性和“奖惩”性的特点吸引了学生，高中生同样喜欢游戏活动。体育课技能传授，单纯的讲授练习非常枯燥无味，我们尊重了学生的愿望、情感，把教学内容融入游戏过程，有效地化枯燥的内容为具体可感，易于学生理解和接受，也激发了学生的合作精神和表现欲，达到了使学生既理解知识又锻炼心理素质与多种能力的效果。
四、师生共同参与活动。
体育课不像其他课，体育课的活动范围、场地、空间比其他课要大的多，体育教师掌握好教学方向、进度和内容，经常和学生一起活动，这样效果非常理想。体育课上，教师不参与活动，认为体育课上只有命令和服从，这种传统的教学理念会影响师生之间和谐平等的关系，这样学生对体育课毫无兴趣，那么，以后的体育课也毫无生机。
五、存在的问题及收获。
问题：由于学生都没有基础，练习的时间还不够。再有我对学生的要求还是过高了，所教的内容有点多，今后的教学中还需要根据学生的基础制定教学内容。
收获：大部分学生基本上能掌握正手击球的动作，并且通过一学期的学练同学们都喜欢上了网球。还经常在课后要求去打球。
吴优2016/6/20。
大学网球教学工作总结
在校领导的重视和关心下，本学年网球训练活动开展顺利，在学生中反响非常好。
一、端正思想努力专研。
本人在工作过程中明确本职工作，树立起责任感和事业心，这样才能脚踏实地地工作。网球球训练工作既是脑力劳动，又是体力劳动，工作时间长，体能消耗大，工作辛苦，没有顽强的吃苦精神和无私奉献精神是不行的。
二、严格训练严格要求。
严格训练，严格要求，是提高学生技能的最好方法。我认为首先是让学生明确严格训练的目的，更要使学生知道坚持练习的重要性和必要性。训练后多与学生沟通，听取反馈意见。学生在接受老师的训练时，总是要注意教师的，因此我的每个动作，都要做到规范，做一个好榜样。严格地说要建立严格的训练常规。要求学生做到的，教师必须首先做到，这样才能取得良好的训练效果。
三、狠抓体能和技战术。
网球是一项集体力、爆发力、速度、灵敏性、协调性于一身的运动项目。对学生素质要求相当高，所以在训练过程中要严格要求运动员做好每一项动作，多做一些手臂和手腕灵活性和力量练习。对每一个技术战术的练习都要严格要求练习次数和质量。
四、存在的问题。
虽然我在努力完善自己，但目前自身还是存在问题的，归纳有几点。存在不足与今后打算：
1、自身的业务素质还需要进一步提高，不断更新，世界瞬息变化。
2、教学方法也需要不断更新，我将抽出更多的时间来学习提升自己。
不管怎样，我都会做好下个阶段工作的准备工作，及配合好单位领导，同事把我们自身建设成为一只最优秀的团队。同时我也会努力坚持下去，不断学习，改掉自己身上的不足，取得更大的进步，我相信通过我们的努力，我们学校会在不久的时间内迅速崛起！
网球教学计划
双方应在每盘的第1、3、5等单数局结束后，以及每局结束双方局数之和为单数时，交换场地。
2.失分。
发生下列任何一种情况，均判失分。
(1)在球第二次着地前，未能还击过网。
(2)还击的球触及对方场区界线以外的地面、固定物或其他物件。
(3)还击空中球失败。
(4)故意用球拍触球超过一次。
(5)运动员的身体、球拍，在发球期间触及球网。
(6)过网击球。
(7)抛拍击球。
(8)发球双失误。
(9)击球时人的身体触网。
3.压线球。
落在线上的球都算界内球。
网球规则之双打规则。
1.双打发球次序。
每盘第一局开始时，由发球方决定由何人首先发球，对方则同样地在第2局开始时，决定由何人首先发球。第3局由第1局发球方的另一球员发球。第4局由第2局发球主的另一球员发球。以下各局均按此序秩发球。
2.双打接球次序。
先接球的一方，应在第1局开始时，决定何人先接发球，并在这盘单数局，继续先接发球。双方同样应在第2局开始时，决定何人接发球，并在这盘双数局继续先接发球。他们的同伴应在每局中轮流接发球。
3.双打还击。
接发球后，双方应轮流由其中任何一名队员还击。如运动员在其同队队员击球后，再以球拍触球，则判对方得分。
赛制。
实行淘汰赛。一场比赛中，男子单打比赛除大满贯赛事和atp1000大师系列赛决赛采用五盘三胜制以外，均使用三盘两胜制。女子比赛全部采用三盘两胜制。
1.胜一分。
遇到下列情况时，判对方胜1分:。
1、发球员连续两次发球失误或脚误时。
2、接球员在发来的球没有着地前用球拍击球，或球触及自己的身体及所穿戴的衣物时。
3、在球第二次落地前未能还击过网时。
4、还击球触及对方场区界线以外的地面、固定物或其它物件时。
5、还击空中球失败时。
6、在比赛中，击球员故意用球拍拖带或接住球，或故意用球拍触球超过一次时。
7、“活球”期间运动员的身体、球拍(不论是否握在手中)或穿戴的其它物件触及球网、网柱、单打支柱、绳或钢丝绳、中心带、网边白布或对方场区以内的场地地面。
8、还击尚未过网的空中球(过网击球)。
9、除握在手中(不论单手或双手)的球拍外，运动员的身体或穿戴的物体触球。
10、抛拍击球时。
11、比赛进行中，运动员故意改变其球拍形状。
2.一局。
(1)每胜1球得1分，先胜4分者胜1局。
(2)双方各得3分时为“平分”，平分后，净胜两分为胜1局。
3.一盘。
(1)一方先胜6局为胜1盘。
(2)双方各胜5局时，一方净胜两局为胜1盘。
4.决胜局计分制。
在每盘的局数为6平时，有以下两种计分制。
(1)长盘制:一方净胜两局为胜1盘。
(2)短盘制(抢七):决胜盘除外，除非赛前另有规定，一般应按以下办法执行。
a.先得7分者为胜该局及该盘(若分数为6平时，一方须净两分)。
b.首先发球员发第1分球，对方发第2、3分球，然后轮流发两分球，直到比赛结束。
c.第1分球在右区发，第2分球在左区发，第3分球在右区发。
d.每6分球和决胜局结束都要交换场地。
5.短盘制的计分。
(1)第1个球(0:0)，发球员a发1分球，1分球之后换发球。
(2)第2、3个球(报1:0或0:1，不报15:0或0:15)，由b发球，b连发两分球后换发球，先从左区发球。
(3)第4、5个球(报3:0或1:2，2:1，不报40:0或15:30，30:15)，由a发球，a连发两球后换发球后换发球，先从左区发球。
(4)第6、7个球(报3:3或2:4，4:2或1:5，5:1或6:0，0:6)，由b发1分球之后交换场地，若比赛未结束，b继续发第7个球。
(5)比分打到5:5，6:6，7:7，8:8……时，需连胜两分才能决定谁为胜方。但在记分表上则统一写为7:6。
(6)决胜局打完之后，以方队员交换场地。
网球规则之场地规则。
1.球场。
球场应为长78英尺(23.77米)宽27英尺(8.23米)的矩形。中间由一条挂在最大直径为1/3英寸(0.8厘米)粗的绳索或钢丝绳上的球网分开。
2.球网。
球网粗绳索或钢丝绳最大直径为1/3英寸(0.8厘米)，网的两端应附着或挂在两个网柱顶端，网柱应为边长不超过6英寸(15厘米)的正方形方柱或直径为6英寸(15厘米)的圆柱。
网柱不能超过网绳顶端1英寸(2.5厘米)。每测网柱的中点应距场地3英尺(0.914米)，网柱的高度应使网绳或钢丝绳顶端距地面的垂直距离为3英尺6英寸(1.07米)。
在单双打两用场地上悬挂双打球网的进行单打比赛时，球网应该由两根高度为3英尺6英寸(1.07米)的“单打支杆”支撑，该支杆截面应是边长小于3英寸(7.5厘米)的正方形方柱或直径小于3英寸(7.5厘米)的圆柱。每侧单打支杆的中点应距单打边线3英尺(0.914米)。
球网需要充分拉开，以便能够有效填补两根支柱之间的空间，并有效打开所有网孔，网孔大小以能防止球从球网中间穿过。球网中点的高度应该是3英尺(0.914米)，并且用不超过2英寸(5厘米)宽的完全是白色的网带向下绷紧固定。
球网上端的网绳或钢丝绳要用一条白色的网带包裹住，每一面的宽度介于2英寸(5厘米)到2.5英寸(6.35厘米)。在球网、网带及单打支杆上都不能有广告。
3.球场线。
球场两端的界线叫底线，两边的界线叫边线。在距离球网两侧21英尺(6.4米)的地方各画一条与球网平行的线，为发球线。球网与每一边的发球线和边线组成的场地再被发球中线分为两个相等的区域，为发球区，发球中线是一条连接两条发球线中点并与边线平行的线，线宽须为2英寸(5厘米)。每一条底线都被一条长4英寸(10厘米)、宽2英寸(5厘米)的发球中线的假定延长线分为相等的两个部分，由一条短线分隔，该短线为“中点”，它与所处的底线呈直角相连，自底线向场内画。除了底线的最大宽度可以不超过4英寸(10厘米)以外，所有其他线的宽度均应在1英寸(2厘米)到2英寸(5厘米)之间。所有的测量都应以线的外沿为准。
4.永久固定物。
网球场地上的永久固定物不只包括球网、网柱、单打支杆、网绳、钢丝绳、中心带及网带，以下情况也算永久固定物，如球场四侧的挡板、看台、环绕球场固定或可移动的椅子、以及观众，以及所有场地周围和上方的配套设施，还有出于各自预定位置的裁判、司网裁判、脚误裁判、司线员和球童。(itf说明:为使本规则充分执行，“裁判员”的含义为，坐在球场裁判席的裁判，以及所有在比赛中协助裁判执法的工作人员)。
如果广告位于球场后侧司线的椅子后面，则广告中不能包括白色或黄色。浅色只有在不干扰球员视线的情况下才允许使用。
(itf说明1:在戴维斯杯、联合会杯和国际网联主办的巡回赛中，对于底线后侧和边线两侧区域大小的具体要求分别包括在各项赛事的相关条款中。itf说明2:对于俱乐部和业余选手，底线后侧场地距离至少为18英尺(5.5米)，边线侧面距离至少10英尺(3.05米))。
网球教学计划表
第一学期教学内容。
一
二
1、介绍网球拍的握法和准备姿势2、掌握东方式握拍法及准备动作3、熟悉球性练习。
三
1、学习引拍、正手击球、随挥的动作要领。2、培养学生的上肢力量。
四
1、复习正手击球动作，2、作定位正手击球练习3、介绍并步，跨步4、发展上肢力量。
五
1、复习定位正手击球2、结合步伐做移动正手击球3、发展上肢力量。
六
1、复习做移动正手击球2、正手连续对墙击球练习3、发展下肢力量。
七
1、学习引拍、反手击球、随挥的动作要领。2、柔韧练习。
八
1、复习反手击球动作，2、作定位反手击球练习3、柔韧练习。
九
1、复习定位反手击球2、结合步伐做移动反手击球，3、柔韧练习。
十
1、教学比赛,及了解基本裁判法.
十一。
1、学生掌握正反手击球技术在场上的运用；2、使学生掌握网球的基本步法；
十二。
1、使学生掌握正反手击球技术在场上的运用；2、加强网球基本步法的练习.3、提高学生脚下灵活性.
十三。
1、复习正反手组合动作2、使学生更加熟练网球的基本步法；
十四。
1、教学分班,简要介绍课堂常规2、了解网球常识。
十五。
考试。
十六。
考试及补测。
十七。
机动。
第一学期网球考试内容及考核方法。
（1）体育成绩考核办法：
网球选项课考核采用结构考核，综合评分方法进行，体育成绩用百分制记分，各项考核内容及其比重（见表1）。
表1各项考核内容及其比重。
考核内容。
专项。
身体素质。
学习态度。
比重。
60。
20。
20。
(2)网球选项课考核项目操作方法和评分标准（见表2、）。
表2网球选项课考核项目和操作方法。
考核项目。
操作方法。
网球技术。
正手击球(共15分)。
进入单打界内共5个球,每球3分。
反手击球(共15分)。
进入单打界内,共5个球,每球3分。
技术考评(30分)。
以动作的熟练性（10分）、准确性（10分）、速度（10分）等评分。
身体素质。
俯卧撑20次(男)。
男子每次1分共20分女子每次2分共20分。
立卧撑10次（女）。
学习态度(20分)。
根据出勤、课堂表现和完成课外作业情况评分。
(3)无故缺课1/3学时按照学校有关规定处理.
第二学期教学内容。
一
1、身体素质练习,恢复体力.2、熟悉球性练习.
二
1、复习正反手击球技术.2、身体素质练习。
三
1、复习正反手击球技术.2、身体素质练习.
四
1、使学生初步掌握正反手截击球技术.2、提高学生反应能力，培养学生敏锐的判断力.
五
1、使学生熟练掌握正反手截击球技术.2、使学生能熟练正反手截击球技术的运用.
六
1、复习正反手截击球技术.2、提高学生反应能力，培养学生敏锐的判断力.
七
1、使学生初步掌握上切削发球.(女子学习下手发球技术)2、腰背部力量练习.
八
1、复习上手切削发球.(女子复习下手发球技术)2、腰背部力量练习.
九
1、复习上手切削发球.(女子复习下手发球技术)2、腰背部柔韧练习.
十
1、复习上手切削发球.(女子复习下手发球技术)2、腰背部柔韧练习.
十一。
1、教学比赛，了解基本单双打技战术。
十二。
1、高压球技术的学习及练习.
十三。
1、放小球技术的学习及练习.
十四。
理论课（阴雨天进行）1、网球单双打技战术介绍.
十五。
考试。
十六。
考试及补侧。
十七。
机动。
网球裁判工作总结
参加了xx省残运会足球裁判和市十三届市长杯的足球裁判，现在静下心来总结一下两次裁判工作：
一、感谢县教育局、二中领导老师的支持。
在领导的支持下我才有机会走出去，与更高层次的足球裁判进行交流，才有了学习和锻炼的机会。在更高一级的联赛中锻炼，开拓了视野，不仅是裁判方面，对于淄博市足球的整体把握和对足球训练的科学性上也获得了大量的宝贵经验。
二、足球裁判需要不断的学习和实践。
原来自己认为对于规则已经掌握的非常熟练，但是在担任初中组的裁判中还是感觉自己的跑位有些跟不上中学生的快速往返，在担任小学组男子决赛的.裁判过程中，张店区西六路小学和周村区凤鸣小学的对阵，周村的第一个进球是否有越位的问题，自己在脑海中回忆了很多次，在触球瞬间的场上情况，位置分析、是否获利等都进行了综合判断，现在感觉对于瞬间即逝的判罚自己还需要在确保正确性的前提下提高预判性和果敢性，尽可能的减少判罚引发的争议。足球的规则总是在不断的调整和完善之中，崇尚进攻的足球理念改变了一些传统的足球判罚，这还需要自己进一步去适应。
三、针对比赛中获得好成绩的代表队进行了分析。
从中可以看出，周村、张店、临淄等这些强队之所以能够取得好的成绩，关键的因素就是训练科学、系统，并非短时间的功力足球、集训足球，教练员都是长时间的扎根于基层足球训练，与学生一同进行训练，了解学生的心理和技术特点，在临场指挥中有的放矢，针对不同的选手采取了有针对性的技战术部署。
这给了自己很大的启示，因为自己喜欢足球，所以在二中高一年级进行了足球教学，这极大的鼓舞了自己扎根足球教学实践的信心，不能急功近利，要从培养学生的足球兴趣、足球技能、足球战术素养，提升学生的足球文化氛围，用足球促进学生积极运动，增进健康体能开始，在足球中让学生获得快乐，把自己的足球理念贯穿到平时的二中足球教学中。我在踢球中感受着快乐，在教授足球中收获着成功的喜悦。参加裁判工作让自己有机会跳出一个足球教练员的角度来阅读比赛，收获颇丰。
四、营造足球校园文化。
一个好的足球校园文化对于促进足球的开展非常重要，亚足联城市展望计划对于校园足球建设非常重视，在与其他的教练员交流中自己获得了很多好的建议，我会继续将二中高一年级的班级足球联赛开展好，在这个基础上进一步开展三个年级的班级联赛、寝室联赛、年级联赛，进而组织与一中、三中、四中、实验中学等学校的邀请赛，在比赛中促进足球的普及和发展。我校是亚足联足球展望计划的学校，有着很好的条件，我相信在领导的支持下，我校的足球会得到更好的发展。
五、对于足球教学，自己的设想是先足球游戏――足球规则――足球技术――足球战术。
让学生通过自己的教学能够懂规则，会踢球，在三年的学习中让学生学习、锻炼足球裁判能力，在学习后能够担任基层的足球比赛裁判，足球正规的足球比赛。
六、建议教育局加大对学校足球工作的指导。
对于县城内的初中可以建立周末的主客场联赛制度，一中和二中也参与其中，对于没有主场的队伍可以与体育局联系，在县里的体育场举行，通过比赛提高学生对于规则的理解，提高技战术水平。
七、加大对高青县裁判的培养，邀请更高水平的裁判讲师到县里讲学，鼓励现有的裁判进行进修学习，提高裁判员水平。
网球教学计划
发球员在发球前应先站在端线后、中点和边线的假定延长线之间的区域里，用手将球向空中任何方向抛起，在球接触地面以前，用球拍击球(仅能用一只手的运动员，可用球拍将球抛起)。球拍与球接触时，即算完成球的发送。
发球时。
发球员在整个发球动作中，不得通过行走或跑动改变原站的位置，两脚只准站在规定位置，不得触及其他区域。
打球中。
(1)每局开始，先从右区端线后发球，得或失一分后，应换到左区发球。
(2)发出的球应从网上越过，落到对角的对方发球区前的方格内，或其周围的线上。
发球失误。
未击中球;发出的球，在落地前触及固定物(球网、中心带和网边白布除外);违反发球站位规定。如果球下网或落到对角发球区外，则发球失误。发球员第一次发球失误后，应在原发位置上进行第二次发球。
过去的规则是擦网发球作废，重新发球，但国际网联修改了规定，擦网不再影响发球是否成功，以球擦网后的落点判断。擦网后，球落在规定发球区域内，视为无效发球，可重发：落在发球区域外，视为发球失误。或对方接球员未作好接球准备。
交换发球。
第一局比赛终了，接球员成为发球员，发球成为接球。以后每局终了。均依次互相交换，直至比赛结束。
交换场地。
(1)双方应在每盘的第1、3、5等单数局结束后，以及每盘结束双方局数之和为单数时，交换场地。
(2)在抢7分比赛中，双方分数相加每6分更换一次场地。
活球：网球比赛中,一个球从被发出去那一刻起即进入比赛状态(活球)。除非出现发球失误或发球无效，该球一直为活球直至得分。
美国网球协会注释：决定比分的并不是一个球员没能接起一个界内球，或是出现了一个明显出界的球。一个出界但仍在空中飞行的球仍然是活球，除非它确实击中了地面、后场示意牌或固定物(除了球网、网柱、单打支柱、网绳、中心带或网边白布)或球员。该原则同样适用于一个落在界内一次后又弹起的球。卡在网中的球为死球。
美国网球协会注释：如果球击中了球网，而另一方球员认为球打过来了而去击球并打到了球网，如果他碰到球网时球为活球，那他失分。
失分。
活球时发生下列任何一种情况，均判失分：
(1)发球方连续两次发球失误。
(2)接发球方的球员在发球第一次落地前进行接球。
(3)身体接触发球或还击球。
(4)本方还击球第一落点在对方界内以外的地面或其他固定物(球网除外)，称作界外球。
(5)本方还击球触网后掉入对方界内以外的地面及固定物。
(6)对方还击球在第二次触及地面(包括界外)及球网以外的设备前未能将球还击过网。
(7)本方还击时球拍触球后未能将球还击过网。
(8)球未过网前连续两次击球。
(9)过网击球，以触球点在球网另一侧上空为标准。(第9种情况除外)。
(10)对方还击球落入本方地面后又过网返回触及对方区域(包括对方界外的地面及固定物)，在该种情况下，球在过网返回后尚在对方上空时，只要本方球员不与球网接触依然可以作出回击行为。
(11)双打时接球方未按照规则进行接球。
(12)活球时球拍，球员，以及其他穿戴物触网或触及对方界内。
压线球。
落在线上的球都算界内球。
休息时间。
(1)分与分之间，捡到球后直至发出，最大间隔25秒。
(2)单数局结束交换场地时可休息90秒。
(3)每盘结束可休息120秒。
(4)每盘的第一局结束后，交换场地时不能休息。
(5)在抢7分比赛中，双方分数相加6分，更换场地时不能休息。
双打发球次序。
每盘第一局开始时，由发球方决定由何人首先发球，对方则同样地在第2局开始时，决定由何人首先发球。第3局由第1局发球方的另一球员发球。第4局由第2局发球的另一球员发球。以下各局均按此序秩发球。
双打接球次序。
假定该局a队开球，b队决定好负责接左区和接右区的接球员(b左和b右)，正如每次发生得分或失分时a队会更换发球区一样，每次得分或失分时b队负责接发球的球员也会在b左和b右间切换，直到该局结束为止。(再次强调，该局a队的发球员始终只是一个人，只有到下下局收回发球权时发球员才会成为a队另外一人)。
双打还击。
接发球后，双方应轮流由其中任何一名队员还击。如运动员在其同队队员击球后，再以球拍触球，则判对方得分。
胜一分。
遇到下列情况时，判对方胜1分：
1、发球员连续两次发球失误或脚误时。
2、接球员在发来的球没有着地前用球拍击球，或球触及自己的身体及所穿戴的衣物时。
3、在球第二次落地前未能还击过网时。
4、还击球触及对方场区界线以外的地面、固定物或其它物件时。
5、还击空中球失败时。
6、在比赛中，击球员故意用球拍拖带或接住球，或故意用球拍触球超过一次时。
7、“活球”期间运动员的身体、球拍(不论是否握在手中)或穿戴的其它物件触及球网、网柱、单打支柱、绳或钢丝绳、中心带、网边白布或对方场区以内的场地地面。
8、还击尚未过网的空中球(过网击球)。
9、除握在手中(不论单手或双手)的球拍外，运动员的身体或穿戴的物体触球。
10、抛拍击球时。
11、比赛进行中，运动员故意改变其球拍形状。
12、运动员发球或回球时出界。(注意：出界的判法为球的第一个落点是否过第二白线)。
一局。
(1)每胜1球得1分，先胜4分者胜1局。
(2)双方各得3分时为“平分”，平分后，净胜两分为胜1局。
还有一处让我们奇怪的就是网球与众不同的记分方式。在我国，网球比赛曾用阿拉伯数字0、1、3、4代表各分球的得失，而所有的国际网球赛都是用英语单词love，以及数字15、30、40分别表示0、1、3、4，这使人颇为费解。
0为什么要用love(英文“爱”字)来代表呢?原来，这是根据法语“蛋”(i’oeuf)这个单词的发音而来的。法国人和中国人都把蛋比作零。网球运动最早在法国开展时，人们画一个椭圆表示一分未得。而网球传入英国后，英国人听到法国人用i’oeuf(勒夫)这个发音来代表零，于是他们就在本国语言的词汇中寻找与i’oeuf发音接近的单词，后来love就用来代表零了。
以15为计算单位也曾是一个谜。15、30、40这三个数字决不是由人们随意选用的。一位名叫琴·高斯林的人经过研究后认为，这三个数字一定是当时那些打网球的人所熟悉或使用的测算单位，是参照天文的六分仪而来的。六分仪于1/6个圆一样，共有60度，每分又分60秒。当时的网球赛每局就有4分，4个15分为一度，和4个15度构成1/6个圆一样，采用15为基数以计算每一分球的得失。至于45改成40，是为了报分发音的简便。早期的网球赛每盘为4局，每局有4分，17世纪初改成了每盘6局，这个规则至今未变。
一盘。
(1)一方先胜6局为胜1盘。
(2)双方各胜5局时，一方净胜两局为胜1盘。
决胜局计分制。
在每盘的局数为6平时，有以下两种计分制。
(1)长盘制：一方净胜两局为胜1盘。
(2)短盘制(抢七)：决胜盘除外，除非赛前另有规定，一般应按以下办法执行。
a.先得7分者为胜该局及该盘(若分数为6平时，一方须净两分)。
b.首先发球员发第1分球，对方发第2、3分球，然后轮流发两分球，直到比赛结束。
c.第1分球在右区发，第2分球在左区发，第3分球在右区发。
d.每6分球和决胜局结束都要交换场地。
短盘制的计分。
(1)第1个球(0：0)，发球员a发1分球，1分球之后换发球。
(2)第2、3个球(报1：0或0：1，不报15：0或0：15)，由b发球，b连发两分球后换发球，先从左区发球。
(3)第4、5个球(报3：0或1：2，2：1，不报40：0或15：30，30：15)，由a发球，a连发两球后换发球后换发球，先从左区发球。
(4)第6、7个球(报3：3或2：4，4：2或1：5，5：1或6：0，0：6)，由b发1分球之后交换场地，若比赛未结束，b继续发第7个球。
(5)比分打到5：5，6：6，7：7，8：8……时，需连胜两分才能决定谁为胜方。但在记分表上则统一写为7：6。
(6)决胜局打完之后，双方队员交换场地。
赛制。
实行淘汰赛。一场比赛中，男子单打比赛除大满贯赛事采用五盘三胜制以外，均使用三盘两胜制。女子比赛全部采用三盘两胜制。
网球运动孕育在法国，起源于19世纪的英国，20世纪开始在世界范围内快速发展，它是一项优美而充满竞技性的体育运动，其特有的魅力已让世人所喜爱。网球和高尔夫球一起享有“贵族运动”之称。
一、发展身体素质。
一个网球运动员无论在力量、速度、耐力、柔韧性和灵敏性方面，都必须具备良好的素质。特别是随着网球技术的不断发展，上网打法已相当普遍，运动员在发球或接发球之后都积极争取时机跑到近网处作空中截击、高压动作，这时要照顾到前后左右四个方位的来球，如果没有精确的预测能力、快速的灵敏反应，以及熟练的截击、高压技术，就不能适应这种打法。
可见，只有具备了良好的全面的身体素质，才能保证网球技术、战术的正常发挥。也就是说，网球运动对发展人的全面的身体素质具有积极的促进作用。比如，打网球需要长时间连续来回地移动和击球，这能够促进人的反应灵敏，使起动快，移动迅速，并能在较长一段时间内保持这种快速活动能力。
坚持网球训练，可以大大提高速度、力量、耐力、柔韧性、灵敏性等各项身体素质指标，从而提高人体的运动能力。同时，网球运动还能增强血液循环系统的'改善，消耗多余热量，心肺功能得到提高，可以增加人体免疫能力，提高抗病能力和病后康复速度，达到增进健康、增进体质、强化身心的目的。
二、促进体格均衡发展。
网球运动是一项全身心性的运动项目。击球时，下肢用力蹬地，随着转体，带动手臂;球拍击球这个过程中，需要上下肢协调配合，需要颈部、肩部、胸部、背部、腰部、腿部的大小肌群共同参与工作，共同完成动作。经常打网球，不但可以使人体颈、肩、脊柱、骻、踝等部位都得到很好的锻炼，而且有利于改善和矫正身体姿势，使人体各部位协调发展，形成健美的体形。
三、提高呼吸系统功能。
网球是一项以有氧和无氧运动互相交替，以有氧运动为主的一项的体育运动。在运动中，活动者在底线打对攻战，或是不停地在底线或两侧来回奔跑，或是到网前救小球，这能够有效地提高运动者的肺活量。一些高水平的运动员为了适应激烈的比赛，经常要进行一些野外活动.如：长跑、登山、游泳等运动，以增大肺活量，从而促进体能的发展。
四、强化人的心理品质。
网球是一项需要全身各部位肌肉参与的运动，若是单打比赛，场上只有对手和自己，所有的难题只有依靠自己去面对和解决，因此，网球也可以说是一种智力对抗活动，需要参与者精力高度集中，每球必争。当球员面临被对手破发的危险是，还需要稳定的心理素质。因此，经常参加网球运动有助于锻炼意志，培养自信和临危不惧等优良心理素质。
五、发展个性，放松身心。
网球运动可以充分使人们身心放松。上班族有工作上的压力，学生族有课业上的负担，中年人承受着养家糊口的烦忧，老年人则要饱受慢性病的痛苦折磨等诸多问题。如何缓解压力，如何培养健康的生活方式已成了困扰现代人文明健康生活的一个重要课题。研究表明，适当的运动可以增进体能并增强免疫系统强化的作用。
因此，选择适合自己的运动并配以充足的休息，是疏解压力、调节免疫的最佳手段。在网球运动中，需全神贯注排除一切杂念，快速的奔跑击球、大力扣杀等活动可以把一天的疲劳、困扰等挥洒得千干净净，使身心彻底地摆脱压抑和束缚，从而可以有效地促进人们的身心健康。
网球作为一项激烈而优美的运动，不经能让生活充满乐趣，还可以强身健体，磨练心智。
网球教学计划
“你拿一次拍试试。”我拿起了拍，“对了”也许我真的对网球有天赋吧！第一次拿拍就对了，接下来是“左右攻攻”教练将一个球发了过来。左边，我冲向左边一个球打过去。右边，我将拍法换成正手，一个扣杀，教练没接住。哈！教练对我发的球都是慢球，我对教练发的都是快球。突然，教练出其不意的一迅雷不及掩耳之速一个球杀过来，被我无意接住了，（因为我人就在那边）教练又发了一个短球，我只得飞快的冲过去，因为是冲刺，接的时候很无力，结果也打了一个短球，只回教练没接住。可是我这么好的球技竟然英雄无用武之地。
因为，因为，因为这是对打，我必须让教练接住。无语啊。“啦啦啦啦啦啦，打不着打不着。”张卓然来看我打球，他在那边一边做着鬼脸一边跳。结果，我一个杀球打中了他的心脏部位，他砰的就倒了，我大喊一声“拿担架来”结果他没事人的就站了起来，“大呼小叫什么”我抓着头笑着说：“以为你死了”“砰”张卓然当场晕倒，“妈呀这回真要担架了。”囧。张卓然又来啦！这回可是开门见山，一个球从天而降，直接爆头。“explosivehead”我叫道。张卓然大喊：“你以为你玩cf呀！”；还有，之前有个小孩直接走了进来。我也来了个直接的——直接打中了他的屁屁。不过要总结的是，我制造的此类事件均无大碍，被击中的地方连红都不红一下。不过还说明了我的'准确度相当的高。
可是，为什么我打点的时候都中不了呢？汗颜之至。一天徐茉莉跟我打球，她发的球真恐怖，超远超快超有力，不过还是被我接住了。我发的球她都接不住。说明我的实战能力也不错。哈哈！这就是我的网球的时候发生的好事囧事奇怪事，我相信以后肯定会有更多更好玩的事。以后我就会再一一细数吧。
网球教学计划
根据我校《体育与健康》课程实施的要求，坚持学校教育要树立“健康第一”的指导思想，围绕坚持全面贯彻素质教育方针，用素质教育的观念和“健康第一”的思想为指导，推进体育与健康课程教学改革，使之在学校教育中真正发挥出健身育人的功能，促进学生德智体美等方面全面发展；面向全体学生，促进学生身心全面发展，积极开展学校群众性的体育活动及竞赛，培养学生的创新精神和适应社会发展的实践能力。
二、教学目标。
运动参与：激发学生参与运动的兴趣与自觉锻炼的意识；学会向他人展示自我动作并学会欣赏他人或自己的动作；更好的参加到全民健身的计划当中来。
运动技能：做出多项网球运动中的简单训练动作、技术组合动作。知道不按规则运动和游戏会导致身体受到伤害；知道在安全的环境中运动和游戏。
身体健康：基本保持正确的身体姿势；发展灵敏、协调和平衡能力；描述身体特征即说出身体各主要部位的功能、比较自己的与同伴的身体特征。
心理健康：让学生在参加较剧烈的游戏或运动时，在身体有轻微难受感觉的情况下坚持完成运动任务；对体育活动表现出较高的热情并在体育活动中努力展示自我。
三、学情分析。
学校二年级共有4个班，他们对网球课还是很感兴趣的，然而参加活动的动机还是以直接兴趣为目标，喜欢的活动都愿意参加。因此，在教学中要注意选择多种多样的教学内容，运用灵活多样的教法手段，满足学生参与活动和学习的需要。而且，大部分学生已经掌握了一些体育与健康课堂中所常见的体育术语，如向前看、向右看齐、报数等，并能准确的做出各个术语所要求的动作与行为。有些学生由于缺乏体育基础，身体素质差，在课堂学习活动中感到困难较大，尽管很努力，也很难跟上教学要求，得不到好成绩，从而丧失信心，产生自卑心理，害怕或逃避体育课，也就谈不上学习兴趣。因此，做好学生的思想工作还是很重要的。
（一）生理发育的特点。
1.二年级学生一般为7---8岁，属于人体发育的童年时期，总的说来，身体发育处于相对平稳阶段，相对比较是属于身体发育最快的时期。
2.二年级学生骨骼成分中胶质较多，钙质较少，可塑性比较大，富弹性，坚固性较差，不容易骨折，且容易弯曲变形、脱臼和损伤，因此，要特别注意身体姿势的培养和练习前的准备活动。
3.二年级学生的心脏容积和血管容积之比小于高年级，因此，不易进行过分剧烈或耐久性过大的练习活动。
（二）心理发展的特点。
1.二年级学生感知觉的无意性和情绪性比较明显。身体练习时容易被新颖的内容所吸引，经常忘记练习的主要目的。兴趣十分广泛，几乎每项体育活动都喜欢，感知动作的要领比较笼统，容易把相近的动作混淆起来，时间和空间感较差。
2.二年级学生注意力不够稳定，不易持久，有意注意虽有发展，但还很不完善。集中注意力的能力较好，交换练习的时间应控制在20分钟内。
3.二年级学生无意记忆还占相当优势，因此，讲解不宜过长，叙述动作要领和练习方法要提纲挈领。
四、教材分析：《快易网球》。
许多年来，网球作为一项运动在全球范围内受欢迎的程度有目共睹，在这个文化多元、信息开放的时代，网球以独特的文化和商业魅力在众多体育项目中脱颖而出，成为商业运作最成功的项目之一。
进入公开赛时代以来，网球在全球化方面走在了大多数运动项目的前面，推广和普及工作在中国等“第三世界”国家取得了爆炸式的进展。然而，国际网联的统计数据却显示，这项运动参与人数在世界范围内增加不显著，与国际网联和各国网协所做努力不成正比，由此可见网球运动的发展遇到了“瓶颈”。
国际网联成立了专门工作组研究影响网球运动可持续发展的关键因素。研究发现增加网球人口的关键在于解决网球爱好者尤其是儿童初学者流失的问题。作为解决方案国际网联于在全球同步推广tennisplay&stay计划。中国网球协会作为重要成员最早投入了这项推广工作并在底推出了play&stay的中文品牌“快易+乐享”。
快易和乐享的概念很好地囊括了网球爱好者最重要的两种需求：儿童初学者要能以快速、有效、容易接受的方法掌握网球的运动技能，是为“快易”；掌握了网球的基本技能之后，要有充足的、适当的比赛和活动能够用于体验排名和同级别比赛带来的`乐趣，能够在比赛和活动中不断提高水平，是为“乐享”。
这种方法强调网球教学的趣味性与实用性，强调更好地与初学者沟通交流。同时，通过对器材和场地的改进，采用合适的球、球拍以及球场来展开教学，使儿童能够很快的喜欢上这项运动，更容易地掌握基本技术，为日后与网球结下不解之缘打下良好技术和心理基础。
我们根据实际工作环境学习、参考和使用本手册，不要仅局限于模仿具体的训练方法和手段，更重要的是理解、领悟、吸收和借鉴国际先进网球教学方法的理念、规律和特点，以此推动我校在网球训练方法和手段上的创新与变革。
组织球员们打球是现代网球体育教师的首要职责之一。如果是儿童学员，意味着要让他们从第一堂课就能够发球、对打和得分。对于网球入门教学，教师的沟通、鼓动和组织课程能力较之纯粹的技术教学能力要重要得多。确保学员们发球、对打、得分并体验到乐趣的关键是教师要选用适当的网球、球拍和场地来安排活动和练习。
快易网球课程的教学大纲，涉及下列内容：
1.团队组织，即安排充满创造性和启发性的寓教于乐的练习，使儿童球员们在打球中提高能力。
2.沟通技巧。
3.随机应变，确保课程成功。
五、教学措施：
1.继续抓好课堂教学常规，提高课堂教学质量，认真执行《体育课程标准》，认真备好课，上好课，正确引导学生能自觉锻炼身体。
2.组织开展好丰富多彩、富有实效的课外文体活动，引导学生能自觉锻炼身体，使学生更加生动活泼地发展，在创新精神和实践能力上有较大的发展和提高。锻炼中关注学生的安全，杜绝事故发生。
3.在教学实践过程中，使学生初步认识自己的身体和掌握锻炼身体的简单知识及方法，学会一些体育、卫生保健的安全常识，培养认真锻炼身体的态度。初步学习网球项目的基本技术，掌握简单的运动技能，进一步发展身体素质，提高身体基本活动能力。培养学习各项基本技术的兴趣和积极性，以及勇敢，顽强，胜不骄、败不馁，自觉遵守规则，团结协作等优良品质。
六、考核内容及方法：
正手击球技术与方法：一人隔网用手抛球，学生站于底线位置准备击球。考生连续击正手球5个，教师以学生的击球成功率为达标依据，占考核分的50%，同时，教师以学生技术动作质量为技评标准，占考核分的50%。
七、评价视点与标准。
优秀：击球动作正确、完整、流畅、协调，能做到主动迎击球，球的落点稳定，回位快，步伐好，击球成功率高、节奏感好。
良好：击球动作正确、完整、比较流畅、连贯，步伐较好，落点稳定、有回位意识，节奏感较好。
还需努力：不能较为正确、完整的完成击球动作，动作不够协调，步伐零乱、回球成功率低、移动不积极。
网球教学计划
一、指导思想:。
为促进校外健康教育工作的开展，使学生更好地掌握运动技能掌，能更好的完成教学任务，特制订本计划。网球培训课程要落实“健康第一”的指导思想，重视学生参网球运动的兴趣的激发，养成良好的体育锻炼习惯，形成终身体育思想的意识。
二、教学目标：
(一)比较熟练掌握和运用网球运动的基本知识和技能锻炼身体。(二)学会通过网球活动调节自身情绪，改善心理状态。(三)通过专项和多种练习发展灵敏、速度、耐力、力量。
(四)养成良好的体育道德竞争与合作精神，形成一定的社会适应能力。
三、教学任务：
1、运动参加的目标要求要重视通过形式多样的网球教学手段。
和丰富多彩的体育活动内容，培养学生参与网球运动的兴趣和爱好。
2、课程要求重视学生对多种基本运动技能的学习并要求学生在此基础上形成自己的兴趣爱好，有所专长，提高其终身体育锻炼的能力；同时在学习过程中学生要了解安全地进行体育活动的知识和方法。
3、身体健康是体育与健康课程的一个基本要求。要在重视引导学生积极参与体育活动、发展体能的同时，注意使他们了解营养、环境、和不良行为对身体健康的影响，并帮助他们形成健康的生活方式，这样才能有效地提高学生的健康水平。
4、心理健康的目标要求我在教学中，要防止只重视运动技能的.传授，而忽视心理健康目标的达成的现象。
5、社会适应的目标要求我们通过教学活动，使学生获得合作和竞争意识、交往能力以及对他人、集体和社会的关心程度得到提高，而且使学生在学习活动中所获得的合作与交往等能力能迁移到其他日常的学习和生活中去。
四、情况分析：
（1）学情分析。
学生由8-13岁不等，年龄较小，存在注意力不集中，纪律较差等问题，个体差异较大，因此在教学中应采用多种形式的教学方法，充分发挥以学生为主体，教师为主导的功能，对学生进行大量的鼓励，重点在安全教育。
（2）教材分析。
1、强身健体，增强体魄。网球是一种有氧户内外运动之一，网球可以提高人们的综合素质。
3、网球运动是一种最为时尚的运动之一。
4、网球文化具有终身受益的作用，网球运动能在3~90岁男女之间进行的活动，是不受年龄和性别的影响。
5、网球文化是培养人的诚实守信的优秀品质。
6、网球是培养团结协作的精神，网球比赛是非常讲究团结协作精神的运动项目。
7、网球能培养更加自信的心理状态。
8、网球运动是一种文明、礼貌、高雅的网球文化礼仪。
9、网球运动可以充分施展个性，身心放松的运动项目之一。
10、打网球能健身，好身体是打好网球的基础。
网球总结心得体会
网球作为一项流行的运动项目，已经深入人心。在学习和实践网球的过程中，我也有了许多的感悟和体会。这篇文章就是对我学习网球过程中的一些总结和心得的分享。
第二段：身体素质的重要性。
首先，我认为在运动中首先要关注自己的身体素质的提高。网球是一项体力消耗大、技术要求高的运动，在打网球时，需要耐力、协调力、灵敏度等方面得到充分锻炼。因此，要想在比赛中取得好成绩，就需要保持身体的健康和强壮。要时常进行有针对性的体能训练来不断提高身体素质，这对于爱好和打得多的人尤其重要。
第三段：技术的学习和练习。
除了身体素质外，在打网球中，技术也是至关重要的一点。任何一项运动的技术都需要长时间的学习和实践，以便在比赛中运用自如。学习网球的技术是一个需要耐心和恒心去面对的过程，首先要掌握基本的挥拍技巧和打法。而技术练习的过程中，也需要注重分析自己的动作，结合网络、书籍和教练的指导，针对自己的不足地方进行针对性的练习。通过不断地练习和反复模拟比赛，才能在比赛中收获好成绩。
第四段：比赛心态的调整。
在比赛中，心态和态度同样也非常重要。一个好的心态能帮助运动员更好地发挥出自己的水平，取得满意的成绩。在打网球过程中，要学会调整自己的情绪和心态，保持积极乐观，遇到问题和困难时要坦然面对，从而减轻心理压力，提高比赛的胜率。同时，也要注意保持耐心和专注，在比赛中要保持全神贯注的状态。
第五段：结尾。
总之，对于一个网球爱好者来说，身体素质、技术和心态三个方面的提升都极其重要，这需要时间、精力与努力去实现。在学习和打球的过程中，要保持乐观和自信，不断探索与尝试，在遇到问题时不要气馁，要坚持自己的目标，相信自己会有所收获。最后，希望每个爱好网球的人都能在这项运动中找到快乐与收获。
网球教学计划
发球员在发球前应先站在端线后、中点和边线的假定延长线之间的区域里，用手将球向空中任何方向抛起，在球接触地面以前，用球拍击球(仅能用一只手的运动员，可用球拍将球抛起)。球拍与球接触时，就算完成球的发送。
2.发球时的规定。
发球员在整个发球动作中，不得通过行走或跑动改变原站的位置，两脚只准站在规定位置，不得触及其他区域。
3.发球员的位置。
(1)每局开始，先从右区端线后发球，得或失一分后，应换到左区发球。
(2)发出的球应从网上越过，落到对角的对方发球区内，或其周围的线上。
4.发球失误。
未击中球;发出的球，在落地前触及固定物(球网、中心带和网边白布除外);违反发球站位规定。发球员第一次发球失误后，应在原发位置上进行第二次发球。
发球触网后，仍然落到对方发球区内;或接球员未作好接球准备。
6.交换发球。
第一局比赛终了，接球员成为发球员，发球成为接球。以后每局终了。均依次互相交换，直至比赛结束。
网球教学计划
场上用球外部需要由纺织材料统一包裹，颜色为白色或黄色，接缝处需无缝线痕迹。用球的尺寸需要符合附录一第四条中的要求(球的检测在规则三中有具体说明)，重量要介于2盎司(56.7克)和2又1/6盎司(58.5克)之间。在从100英寸(254厘米)的高度向混凝土地面作自由落体运动时，反弹的高度应该介于53英寸(134.62厘米)和58英寸(147.32厘米)之间。当在球上施加18磅(8.165公斤)的压力时，向内发生弹性形变应该介于0.22英寸(0.559厘米)和0.29英寸(0.737厘米)之间，压缩后反弹形变的范围应该介于0.315英寸(0.8厘米)和0.425英寸(1.08厘米)之间。这两种形变数据应该是以球的三个轴测试后得到的平均值。在每一种情况下任何两个数据之间的差异不能大于0.03英寸(0.076厘米)。
如果在海拔4000英尺(1219米)的高度进行比赛，就需要采用另外两种特殊用球。第一种是除弹跳高度要介于48英寸(121.92厘米)和53英寸(134.62厘米)以外，还要使球的内压大于外部气压，其他方面则与上面的描述完全相同，这种球通常被称为增压球;第二种球除弹跳高度要在53英寸(134.62厘米)和58英寸(147.32厘米)之间外，还要使球的内压大约等于外部的气压，并且能在指定的比赛场地的海拔高度保持60天以上，其他方面则与上面的描述完全相同，这种球通常被称为零压球或无压球。
所有关于球弹跳、尺寸和形变的测试，都需要符合附录一规定。
国际网球联合会将对任何关于某种球或样品是否符合上述标准，或是否可以被批准用于比赛的问题进行裁决。这种裁决有可能是国际网联本身主动进行的行为，也可以依据所有真正感兴趣的人或包括任何选手、器材生产厂商或国家网球协会，以及她们的会员的申请来进行。这类申请与裁决应该按照国际网联的审查与听证程序来进行。
(itf说明:所有按照本网球规则进行的比赛中所使用的网球，必须列在由国际网联颁布的itf官方批准用球的名单上。)。
不符合下列要求的球拍不允许在按照本规则进行的比赛中被使用:。
a.球拍的击球面应该是平坦的，由连接在球拍框上的拍弦组成统一规则，拍弦在交叉的地方应该是相互交织或相互结合的;拍弦所组成的试样应该大体一致，中央的密度特别不能小于其它区域的密度。球拍的设计和穿弦应使球拍正反两侧在击球时性质大体保持一致。
拍线上不应有附属物或突出物，除非该附属物仅仅并且非常明确的.是用来限制和防止拍弦磨损、撕拉或振动的，而且它的尺寸以及位置也必须是合理的。
b.从1997年1月1日起，在职业比赛中使用的球拍拍框的总长度(包括拍柄)不能超过27英寸(73.66厘米)。从2000年1月1日起，在非职业比赛中使用的球拍拍框的总长度(包括拍柄)不能超过27英寸(73.66厘米)。在此之前，非职业比赛送使用的球拍的最大长度为32英寸(81.28厘米)。拍框的总宽度不能超过12又1/2英寸(31.75厘米)。穿弦平面的总长度不能超过15又1/2英寸(39.37厘米)，总宽度不能超过11又1/2英寸(29.21厘米)。
c.拍框、包括拍柄都不能有附属物和装置，除非该附属物仅仅并且非常明确的是用来限制和防止球拍磨损、破裂、振动或是用来调整重量分布的，而且它的尺寸以及位置也必须是合理的。
网球规则之球场种类。
网球场可分为室外和室内,且有各种不同的球场表面。其将由经济因素所决定。例如草地网球是最基本的户外场地，但是其建立和保养费用太昂贵，所以现在以由人造球场取代，它较便宜容易保养。另外有一种在欧洲盛行的红土球场,其法国公开赛即为此种球场。
草地场。
草地球场是历史最悠久、最具传统意味的一种场地。其特点是球落地时与地面的摩擦小，球的反弹速度快，对球员的反应、灵敏、奔跑的速度和技巧等要求非常高。因此，草地往往被看成是“攻势网球”的天下，发球上网、随球上网等各种上网强攻战术几乎被视为在草地网球场上制胜的法宝，底线型选手则在草地网球场上难有成就。但是，由于草地球场对草的特质、规格要求极高，加之气候的限制以及保养与维护费用昂贵，很难被推广到世界各地。目前每年的寥寥几个草地职业网球赛事几乎都是在英伦三岛上举行，且时间集中在六、七月份，温布尔登锦标赛是其中最古老也最负盛名的一项。
[网球项目知识]温布尔登网球公开赛(温网、温布尔顿网球公开赛)简介(资料、介绍)。
红土场。
更确切的说法是“软性球场”，其最典型的代表就是红土场地的法国网球公开赛也就是法网。另外，常见的各种沙地、泥地等都可称为软性场地。此种场地特点是球落地时与地面有较大的摩擦，球速较慢，球员在跑动中特别是在急停急回时会有很大的滑动余地，这就决定了球员必须具备比在其他场地上更出色的体能、奔跑和移动能力，以及更顽强的意志品质。在这种场地上比赛对球员的底线相持功夫是一个极大的考验，球员一般要付出数倍的汗水及耐心在底线与对手周旋，获胜的往往不是打法凶悍的发球上网型选手，而是在底线艰苦奋斗的一方。
硬地场。
现代大部分的比赛都是在硬地网球球场上进行的，也是最普通、最常见的一种场地。硬地网球场一般由水泥和沥青铺垫而成，其上涂有红、绿色塑胶面层，其表面平整、硬度高，球的弹跳非常有规律，但球的反弹速度很快。许多优秀的网球选手认为，硬地网球更具“爆发力”，而且网球比赛中硬地球场占主导地位，必须格外重视。需注意的是硬地不如其他质地的场地弹性好，地表的反作用强而僵硬，所以容易对球员造成伤害，而且这种损害已使许多优秀的网球选手付出了很大代价。
地毯场。
顾名思义，这是一种“便携式”可卷起的网球场，其表面是塑胶面层、尼龙编织面层等，一般用专门的胶水粘接于具有一定强度和硬度的沥青、水泥、混凝土底基的地面上即可，有的甚至可以直接铺展或粘接于任何有支持力的地面上，其铺卷方便、适于运输且有非常强的适应性，室内室外甚至屋顶都可采用。球的速度需视场地表面的平整度及地毯表面的粗糙程度而定。在保养上此种场地也是非常简单的，只要保持地面清洁，不破损、不积水(对与相应的排水设施配套)就可以了。
网球规则之网球术语。
love0分(出自法语)。
grandslamenchopenaustralianopen四大赛事。
groundstrock球落地弹起后再击球最基本的打法(抽球)。
vollry截击。
smash扣球。
kill杀球.使对方无力防守之球。
lob吊高球.
dropshot吊小球。
forehand正手拍。
backhand反手拍。
topspin上旋球。
backspin下旋球。
serve发球。
net触网球。
gameandmatch比赛结束。
网球教学计划
昨天上午，暴风雪已经过去，晴空万里，阳光明媚。我和妈妈趁着这个机会，来到空无一人的逸夫小学打网球。
其实，我和妈妈一开始根本没想过打网球，是一个月前，一个叔叔送给我们一个网球拍，还带了球和皮筋。从此，我和妈妈就对网球开始感兴趣。一开始，我们是把网球和拍子系上皮筋，在职高里打。到后来，妈妈觉得只有一个拍子打没意思，于是又买了一个拍子，在宽阔的逸夫小学操场打，皮筋则不要了。今天，我和妈妈又来到了逸夫小学玩网球。
我们在操场上一人拿一个拍子，开始打起来。我先把网球朝地上一砸，弹起来后一挥，球便飞了过去，高度极低，一落到地上便咕噜噜地滚了。妈妈追球追了一会儿才把它捡到。打得真艰难！妈妈把球又打过来，球飞地老高的，飞过了我头顶，直向围墙奔去。我连忙跟上，还好球弹了回来，我才松了口气，因为掉出去就是职高了。
我又给我妈来了一个高球，她顺手用球拍一挡，“咚！”球直砸在球线上，震得她球拍掉了，球也滚向了一个水洼。妈妈想捡回来，可是已经来不及了，球滚进了水中。当它被捡回来的时候，已经是“满身泥水”了。不过我们没有因此而停止。还是有滋有味地打，不管它弹不起来。当它两三次变成“落汤鸡”的时候，我们终于停止了打球，捏着“浑身泥水”的网球回家了。
今天玩网球玩得真爽，有朝一日，我还要来和妈妈打网球！
网球总结心得体会
网球运动是一项极其有趣的运动，同时也是一项很考验技术的运动。在我这段时间的网球训练中，不仅对网球运动有更深刻的了解，更体会到了很多需要注意的细节问题。下面我将分享一些我在网球训练过程中的心得和体会。
第二段：实践中的技巧和注意点。
在网球训练中，我发现要想成为一个优秀的网球运动员，就必须掌握一些基本的技巧和注意点。首先是站位，合理的站位活动起来不仅更灵活，而且更有利于控制自己的动作。同时，打球需要提前准备好，提前预判对方球路的位置，这样可以更快更准的判断球的落点以及自己下一步的动作。在打球的时候，注意皮球的方向，尽可能避免皮球偏远而无法击中。另外，手腕的力量也是毫不可少的，手腕的练成离不开平时的滚球、接杀练习等。
第三段：进阶训练的机会。
在平时的训练过程中，我们经常会有机会进入到进阶训练的环节中。这样的训练不仅可以让我们对网球技巧的掌握更加精通，而且还可以了解更深层次的策略和战术。如果想要在比赛中获胜，掌握巧妙的战略可以起到重要的作用。例如，强制对手进攻自己不擅长的位置，或者在自己攻势不强劲的时候选择退半步，让对手措手不及等等。这些进阶战术和策略需要在进一步的训练中才能逐渐领悟。
第四段：对比赛的思考。
在比赛中，我们需要更深入的思考和分析对手的优势，更准确地判断和回应对手的战术举措。这样才能更加准确地把握比赛的主动权，以及正确地掌控比赛的节奏。在比赛中，如果面对强劲的对手，我们也需要更加自信、坚定的去应对。如果没有把握赢得比赛，我们也要学会冷静决策，切勿过于激动和冒险。在比赛中要有耐心、有韧性，尤其是要控制好情绪，做好应对心理变化的准备。
第五段：总结。
在经过这段时间的网球训练后，我更加深入地认识到了网球运动的魅力所在。除了需要细心，耐心，更需要有决心、有毅力并善于思考和总结。如果我们能在平常的训练中，逐渐提高技巧和了解战略，养成自己的正确战术思维，做到心中有数，稳扎稳打，相信我们完成这项运动的目标并不是难事。