通过总结心得体会，我逐渐明确了自己的职业规划和发展方向。如果你正在写心得体会，不妨看看下面这些范文，或许能够给你一些灵感和思路。
声乐呼吸训练心得体会教师
声乐呼吸是声乐教学中的重要一环，它是歌唱发声的基础。作为一位声乐教师，我深知良好的声乐呼吸大大提升了学生的歌唱水平。在我的教学实践中，我注重对学生进行声乐呼吸训练，通过反复练习，我发现，在长期的教学中，给予学生细心的指导，对学生的声乐发展具有重要意义。
传统声乐呼吸训练方法依靠孔雀舞、大笛子吹奏等手段进行呼吸训练。学生学习起来难度大，容易让人气馁。在我的教学中，我采用了一种新的呼吸训练方法——利用声带自我振动达到呼吸训练的效果。这种方法与传统方法相比更加易于学习，而且对于学生的声乐发展同样有效。
段落三：学生反响良好。
通过实践，我发现采用这种方法的呼吸训练对学生的声乐发展具有很好的推动作用。学生们反响热烈，对此方法非常感兴趣。通过训练，学生们的声音更加圆润、柔和，而且节奏更加准确，唱法更加自然。许多学生经过短短几个月的训练就有了重大的突破，他们的演唱更加自信、自然。
实践也证明了，紧张的情绪会影响学生的呼吸。在我进行声乐呼吸训练时，我注重培养学生自信的心态。训练后，学生的身体改变，他们的心情更加舒畅、自信。这种心态可以为他们的呼吸方式提供更加有力的支持。除此之外，在多次训练后，学生们养成了良好的呼吸习惯。这种习惯不仅可以为日常生活带来好处，还可以为他们的声乐发展提供基础。
段落五：结论。
综上所述，声乐呼吸训练不仅是声乐教学中的重要环节，而且也是培养学生自信和自然唱法的关键。我的教学实践表明，采用利用声带自我振动的方法进行呼吸训练可以更加有效地帮助学生获得良好的声乐发展。通过反复训练、细心指导，每个学生都能够突破难关，在歌唱中获得更多的进步。
三分钟呼吸训练心得体会
三分钟呼吸训练源于冥想技巧，是一种简单易学且能有效改善身心健康的训练方法。它的目的是通过专注呼吸，深入呼吸和缓慢呼吸，达到舒缓压力和调节情绪的效果。三分钟呼吸训练只需花费短暂时间，不用任何工具，随时随地都可以进行，可谓是一种十分实用的自我调节方法。
首先，我们需要找到一个安静的空间，尽量避免受到干扰。然后，我们可以坐在椅子上或者地上，双脚放平，双手放在膝盖上。接下来，我们开始专注于呼吸。每次吸气时，我们可以用鼻子缓慢吸入，让气息填满肺部。然后，我们保持呼吸，大概为1-2秒。最后，我们缓慢地呼出气息，使其排出肺部。在呼出期间，我们可以用口吐气，并尽可能地放松身体。
三分钟呼吸训练可以大大改善身心健康。对于那些经常压力大，情绪起伏波动的人来说，这种训练可以减轻身体负担、稳定情绪。训练后，我们会发现自己变得更加沉着冷静、注意力更加集中、心态更加平和。另外，呼吸训练还可以增强呼吸肌肉，提高肺部的吸氧能力，进一步改善身体健康。
我对三分钟呼吸训练的尝试已经持续了一个月，训练时长约为3-5分钟每次。首先，我发现训练后可以缓解焦虑感、压力、情绪波动，这对于我这位工作压力大、情绪易失控的人来说是十分受益的。除此之外，我还感到身体变得更加稳健，精神集中力也提高了不少。有了这种训练方法，我在面对一些棘手的问题时也变得更加从容自信。
第五段：结论。
总之，三分钟呼吸训练是一种十分简单、实用的自我调节方法。不仅可以帮助我们快速缓解压力、集中注意力，还可以有效地改善身体健康。在日常生活中，我们可以通过持续不断的训练，慢慢地建立起专注于呼吸的习惯，为自己的身体健康和心理健康保驾护航。
呼吸训练护士心得体会
第一段：引言（大约200字）。
呼吸是人类生命的基本需求，而呼吸训练作为一种辅助治疗手段，在护理领域中发挥着重要的作用。作为一名从事呼吸训练多年的护士，我深深地体会到呼吸训练对患者康复的重要性。在这篇文章中，我将分享我在呼吸训练工作中的一些心得体会。
第二段：认识呼吸训练（大约250字）。
呼吸训练是一种通过调节呼吸方式和节奏，达到改善呼吸功能的技术。通过训练患者正确的呼吸方法，可以有效地增强肺活量，改善肺部疾病患者的症状，促进康复进程。在实践中，我发现呼吸训练不仅适用于肺部疾病患者，还可以帮助心脏病、焦虑症等病患者缓解症状。
第三段：呼吸训练对患者的益处（大约300字）。
呼吸训练对患者的益处多种多样。首先，呼吸训练可以改善肺功能，增加肺活量，提高氧气的吸收效率，从而减轻呼吸困难和疲劳感，增加活动能力。其次，呼吸训练可以帮助患者放松身心，减轻焦虑和紧张情绪，提高生活质量。此外，呼吸训练还具有调节免疫系统、降低血压、改善睡眠质量等多种益处。通过呼吸训练，患者可以明显感受到健康的变化和进步。
第四段：呼吸训练的注意事项（大约300字）。
在进行呼吸训练时，护士需要注意以下几点。首先，护士需要对患者的病情和症状进行全面的评估，制定个性化的呼吸训练计划。其次，护士应该耐心与患者进行交流，引导他们正确地掌握呼吸训练技巧，并及时纠正他们的错误操作。同时，护士还需要关注患者的反馈和感受，及时调整训练强度和方式，以达到最佳效果。最后，护士需要与患者建立良好的信任关系，并持续进行持久的训练，以保证长期的效果。
第五段：结论（大约250字）。
作为一名从事呼吸训练多年的护士，我深切体会到呼吸训练对患者的重要性和作用。通过呼吸训练，患者可以改善呼吸功能，减轻症状，提高生活质量。而作为一名护士，我也在和患者的相处中不断增长专业知识和技能，提高自己的临床经验。通过不断地学习和实践，我相信我能够在呼吸训练这个领域中做出更多的贡献，为患者的康复进程提供更好的护理服务。与此同时，我也希望更多的护士能够关注呼吸训练这一领域，不断提高自己的呼吸训练技能，为患者的健康和幸福贡献力量。
空气呼吸器训练心得体会
随着现代生活节奏的加快和环境污染的日益严重，越来越多的人开始关注和关心自己的健康状况。呼吸是生命的基本功能之一，空气作为呼吸过程中必备的元素，对健康起着至关重要的作用。为了改善自己的呼吸状况，我开始尝试了空气呼吸器训练，并在这一过程中有了一些心得体会。
首先，我发现空气呼吸器训练对于提高呼吸效率非常有效。通过使用空气呼吸器，我能够更加专注地集中精力在呼吸过程上。呼吸这个看似简单的动作，实则要求我们在每次呼吸时注意控制气流的速度和深度，以便充分吸收氧气，排除二氧化碳。而通过训练，我掌握了更好的呼吸技巧，能够更加高效地将氧气引入体内，并使呼吸更加顺畅，减少了呼吸困难和疲劳的问题。
其次，空气呼吸器训练也让我更加深入地了解了呼吸系统的结构和工作原理。以前，我对呼吸系统的了解只停留在表层，对于肺部的功能和呼吸肌的作用知之甚少。通过使用空气呼吸器，我了解到人的两个肺部位于胸腔内，具有供给氧气和排除二氧化碳的重要职责。同时，我还了解到，呼吸肌群的正常运动是保持呼吸平稳和有效的关键。通过对这些知识的学习和实践，我对自己的身体有了更深入的认知，并意识到了呼吸对于维持健康和提高运动能力的重要性。
第三，空气呼吸器训练还有助于我养成良好的姿势和放松身心的习惯。在训练过程中，我发现，正确的姿势对于呼吸效果有着至关重要的作用。头部、颈部、胸部和背部的正确位置和姿势都能够影响到呼吸的畅通与否。通过在训练中调整姿势，我逐渐培养出了挺胸抬头、放松肩颈的习惯。同时，训练中需要深呼吸放松身体，使身心得到放松，并且在呼气时逐渐放松各个部位，让全身渐渐地恢复到轻松状态。这些良好的姿势和放松身心的习惯不仅对于呼吸有益，也有助于提高整体健康水平。
此外，空气呼吸器训练也让我体验到了呼吸的力量和冥想的效果。在训练过程中，我不仅要控制呼吸的速度和深度，还要注重于维持正念和集中注意力，以便更好地感受呼吸这一动作。逐渐地，在呼吸的过程中我能够感到身体逐渐平静下来，思绪也随之宁静。这种冥想的状态使我感受到了呼吸的力量和内心的宁静，使我更加平衡和放松，减少了压力和焦虑感。
最后，空气呼吸器训练为我提供了一个改善呼吸问题的有效工具。对于那些患有哮喘、肺部疾病或者吸烟者来说，空气呼吸器训练可以帮助扩大肺活量，增强肺部功能，减少呼吸困难和缓解症状。对于我个人而言，呼吸问题虽然不算严重，但在进行高强度运动时常常感到呼吸困难。通过持续训练空气呼吸器，我发现呼吸困难情况得到了明显改善，提高了耐力和运动能力。
总之，空气呼吸器训练在我身上带来了诸多益处。它不仅提高了呼吸效率，加深了对呼吸系统的认知，还培养了良好的姿势和放松身心的习惯，带来了冥想的效果和改善呼吸问题的福利。我将继续坚持空气呼吸器训练，享受呼吸带来的健康和平静。
呼吸训练护士心得体会
第一段：引言（120字）。
呼吸是人类生命的基本功能，当呼吸系统出现问题时，患者的生命将处于危险之中。作为一名护士，我深知呼吸的重要性，也逐渐认识到了呼吸训练的价值。在长期的实践中，我深深感受到了呼吸训练对于患者健康的益处，同时也在过程中不断成长和收获。
第二段：对呼吸训练的重视（240字）。
在我的工作中，呼吸训练成为提高患者生活质量的重要一环。通过对患者进行正确有效的呼吸训练，可以帮助他们恢复正常呼吸，减少呼吸相关疾病的发生。训练的方式多种多样，包括肺活量的训练、鼻腔呼吸的训练、深呼吸等。在训练过程中，我们注重鼓励和指导患者正确地使用呼吸器官，帮助他们养成良好的呼吸习惯。不仅如此，还教授患者一些自我调节的方法，例如深呼吸、减缓呼吸节奏等，以满足不同患者的需求。
第三段：呼吸训练的益处（240字）。
呼吸训练对患者的益处不容小觑。首先，通过肺活量的训练，可以增强患者的肺功能，改善呼吸道的通畅性，提高氧气吸收和二氧化碳排出的效率，从而减少感染的风险。其次，鼻腔呼吸的训练可以减轻患者的鼻塞症状，防止鼻腔干燥、出血等不适。此外，深呼吸可以放松身心，减轻压力和焦虑，提高患者的免疫力和抗病能力。还有一些特殊的呼吸训练，如哮喘患者的胸廓训练、心脏康复患者的有氧呼吸训练等，针对特定病症有针对性地进行呼吸训练，可以加快康复速度并减少并发症的发生。
第四段：个人成长与收获（240字）。
在参与呼吸训练的过程中，我不仅帮助患者康复，也在不断成长和收获。首先，我通过指导患者的训练，提高了自己的专业能力，对呼吸系统的知识有了更深入的理解，熟练掌握了不同训练方法的应用。其次，与患者的交流与互动让我体会到了医护之间的情感和信任，这让我更加坚定了自己的职业选择。在面对患者的困扰和痛苦时，我也学会了关怀和倾听，更善于通过言语和行动给予患者鼓励和支持。同时，与团队合作的过程中，我培养了良好的沟通能力和团队合作精神，懂得了团结协作的重要性。
第五段：总结（360字）。
通过呼吸训练，患者能够获得更好的生活质量和康复效果，同时也让我有机会不断提升自己的专业能力和与患者建立更紧密的关系。只有关注和重视呼吸训练，我们才能更好地保护人们的健康，让患者更有信心地应对疾病和困难。作为一名护士，我将继续深入研究和应用呼吸训练的方法，为更多的患者提供专业的呼吸护理，帮助他们重获健康和快乐的生活。以此作为我未来工作和发展的动力和目标。
呼吸训练心得体会
呼吸训练是一种非常有效的缓解压力、减轻身体紧张度的减压技巧，但常常被许多人忽视。在笔者通过实践和研究后，深刻体悟到呼吸训练的重要性，也收获了一些心得体会。
在现代社会，人们工作和生活压力越来越大，容易引发各种健康问题。呼吸是人体最基本的生理反应，常常受到压力等因素的影响，影响着身心健康。因此，呼吸训练对于预防或缓解压力、焦虑等心理疾病的发生，具有至关重要的作用。
呼吸训练不需要很长时间的专门训练，只要有意识地呼吸和养成好的习惯，就能随时随地实践。常见的呼吸训练方法有深呼吸和缓慢呼吸。在缓慢呼吸的过程中，你可以尝试在呼气时轻轻地念出“放松”或“平静”，让自己的思维随声音放松。
在进行呼吸训练时，一定要尽量放松身体、心情、呼吸节奏等。不要抗拒、强行控制呼吸，否则会起到负面的效果。同时，逐渐调整呼吸的速度和频率，让身体感受到呼吸的节奏，缓解身体紧张情绪。
随着呼吸训练的深入实践，我发现自己更加轻松、收放自如。在生活中遇到压力和困难时，我可以通过呼吸训练来缓解自己的焦虑情绪，在身体上达到放松和充分休息的感觉，信心和能力也有所提升。
呼吸训练需要长期的不断实践来逐渐达到熟练的状态。从呼吸技巧上到改变生活方式、保持良好的情绪状态，这需要我们做出坚定的决心和付出实际的行动。我们期待着呼吸训练这一简单易行的技巧在更多人生活中得到普及和应用，让人们在快节奏、高压的生活中体验到呼吸带来的平静和和谐。
普通话深呼吸训练调理
对于从事播音主持专业的人员来说科学的发声显得异常重要，因为科学的发声能够保证发音器官的持久健康，同时从专业上讲也是为了做到声音的饱满圆润，下面从几个方面来发现的一些与发声有关的问题：
其实，对气息的认识对于学**播音主持专业的学生来说,这里的东西是不能够使其学到真正控制呼吸的方法，仅提供参考与对照的依据，换句话说，我们只有在自己找到自己认为的胸腹联合式呼吸法的感觉之后将这种感觉与书上的正确理论进行对比，检验自己的感觉，调整自己的状态。
我们主要来说说实用的能体会到正确呼吸方法的办法，我们只有在体会到正确方法知道才能在这个基础上不断地练**，将这共感觉固定住。
方法一：这个练**要两人进行，两人同相，练**人在前辅助人在后，后者将双手放到前者后腰处，稍微用力，用双掌按压其后腰部。这时，练**人用腰部力量缓慢的将按压在腰部的双手推开，注意，一定要将注意力集中在用力部位并且记住这个位置肌肉运动的感觉，同时动作一定要慢，反复进行练**。在单人作次练**时，双手在背部交叉即左手摸后腰右部，右手摸后腰左部，同时肩部放松。
方法二：这种方法是在方法一的基础上进行练**的，在保持住后腰撑开的感觉后作此练**。
1.保持兴奋的精神状态
2.面部保持微笑
3.在缓慢的仅用鼻子吸气的同时打开眉心与撑开后腰
4.重复上一步，但是将用鼻子进气改为口鼻同时进气，
注意：吸气过程一定要慢，感受气息从 眉心、鼻子、口三点流入撑开的后腰。
以上方法可以比较容易的帮助我们找到吸气的感觉，但是我们要知道，这仅仅是第一步，我们所说的'胸腹联合式呼吸法更重要的部分是呼气，我们可以这样认为，呼吸横隔膜的一升一降的过程中来完成的。
吸气时，随着气息从口鼻同时进入到胸腔、腹腔，从上至下的流入，迫使横隔膜下降，使我们能够吸入更多的空气。
呼气时，状态正好与吸气时是相反的，横隔膜上抬，使气息被压出口。
以上基本上就是胸腹式联合呼吸法的基本过程了。
合唱中单纯的呼吸训练
从生理角度上说，歌唱的原动力是气息，正确的呼吸不但是歌唱技巧的基础，而且也是重要的艺术手段。古人云：“善歌者必先调其气也”就是这个道理。也有人夸张地说：“歌唱的技巧就是呼吸的技巧。”这虽然言过其实，但却也说明了呼吸技巧的重要性。要使合唱团获得优美的音质，良好的音准，以及清晰的语言，无一不是以正确的呼吸方法为基础的。
呼吸训练，除艺术要求外，主要是要解决三个问题：
1．吸气量。
2．控制机能。
3．气与声结合的正确比例关系。
在以上三种吸气状态下缓吐时，可以逐步加上适当的停顿(此时不吸也不吐)即：
自然吸——吐——停——吐——停——急速吐出剩余的气。
缓吸——缓吐——停——吐——停——吐——停……急速吐出剩余的气。
急吸——停——吐———停——吐——停……急速吐出剩余的气。
歌唱呼吸的训练秘籍
今天小编为大家收集整理了关于歌唱呼吸的训练秘籍,希望大家会喜欢,同时也希望给你们带来一些参考的作用!
为了唱歌好听，呼吸练习是非常重要的。让我们一起来试试世界著名男中音崔贤树采用的，躺着也可以做的呼吸训练法吧。
在柴可夫斯基国际文艺大赛以及威尔第国际声乐大赛上勇夺第一的韩国籍世界著名男中音崔贤树，据说他热衷于呼吸练习达到了即使在床榻上也要练习腹式呼吸的程度。为了唱好歌，这样不懈的呼吸练习很有必要。在这里就让我们学习一下男中音崔贤树练习所用的，躺着也可以做的呼吸训练法吧。
1.望着天花板，身体放松躺下。
2.准备好一本书。
3.把书放在自己的腹部上。
4.吸气的同时让书上升。
5.做相反动作，呼气的同时让书下降。
6.用相同的方法，加快吸气和呼气的速度。
吸气的时候要注意，让书先上升，然后再吸气。牢记这一点，按照正确的顺序练习看!
试试看像“闻花香”一样呼吸吧，长而深的呼吸对发声帮助很大。
嗓子放松，深吸气是最好的呼吸方法。鼻子和嘴也应该同时呼吸。但是如果只是想着盲目地深吸气，反倒会给胸腔带来不必要的紧张。正确的方法是身体不用力，空气进入腹部的深处。对于唱歌初学者来说，这不是那么容易的事情。
轻轻闭上双眼，想象自己正坐在开满鲜花的大花园里，慢慢靠近其中最喜欢的花朵，深深嗅一下花香，然后止住呼吸。维持这个状态10秒钟。正是这个状态可以让空气进入腹部深处。记住这个状态，唱歌的时候也按照这个感觉吸气再停住。这样一来你就可以不知不觉地感觉到腹中变得充满空气了。
唱歌的时候要是做深呼吸，就不会气喘，唱完歌以后嗓子也不容易沙哑成疲劳。所以一定要记住一两个可以做深呼吸的秘诀，随时练习。除了前面的方法外，再记位一个可以方便练习的方法吧!先安静地吸气5秒钟，然后吐气。做这个最重要的就是，吸气以前吐出一点点气，这样上腹就会由于吸满气息而鼓起。反复持续地做这个练习，为了提高训练量而努力吧。
呼吸训练心得体会
呼吸训练是一种帮助人们控制自己情绪和减轻压力的有效方法。自从我开始尝试这种训练后，它已经成为了我日常生活的一部分。今天我想分享一些我通过呼吸训练得到的体会和经验。
在开始训练之前，了解呼吸训练的基础知识是很重要的。呼吸训练需要通过将意识集中于呼吸上，使呼吸变得缓慢而深入，以此来帮助我们放松身心。为了做到这一点，我们需要选择一个安静的环境，坐在舒适的椅子上，或直接躺下来，关上眼睛，集中精神，专注于您的呼吸。
呼吸训练有许多好处。首先，通过减缓呼吸和放松身体，它可以降低血压和减轻压力，从而帮助我们应对生活中的各种挑战和压力。其次，呼吸训练还可以提高我们的注意力和集中力，这对于日常生活和工作是非常有益的。另外，呼吸训练也有很多身体上的好处，如增强肺功能，减轻焦虑和帮助我们睡眠更好。
第四段：我的经验和体会。
在尝试了呼吸训练后，我意识到它对我的生活有了很大的影响。我通过缓慢而深入的呼吸，学会了保持冷静和清晰的头脑，无论遇到任何挑战，我都可以更好地控制我的情绪和行为。同时，我也学会了更加专注和集中注意力，这极大地提高了我的工作效率和生活质量。此外，通过呼吸训练，我还发现我能更好地控制自己的情绪和行动，让自己保持镇静和平静，这帮助我更好地适应和面对生活中的变化和挑战。
第五段：结论。
总之，通过呼吸训练，我们可以缓解压力，提高注意力和集中力，增强身体健康和精神状态。我强烈推荐你尝试一下，让呼吸训练成为你日常生活的一部分。您可能发现，它会看似简单的训练技术，会带给您巨大的心理和生理的好处。
太极拳呼吸训练方法
1.首先要说的就是顺腹式呼吸，目的就是用来养护丹田之气的，所谓的逆腹式呼吸主要是来用运用丹田气的。
2.作为新手刚开始练习太极拳时，最先要学会的就是顺腹式呼吸。
3.总的来说这种呼吸是自然的顺腹式，不用刻意去研究，反而容易憋气，最好的方式就是子躺在床上，仰卧去慢慢的体会。
4.当躺着能够体会到顺腹式的呼吸后，就可以坐起来体会，最后就是要站起来去体会。
5.时间的'积累，当顺腹式呼吸练好了之后，同时丹田气养足了，就会转到逆腹式呼吸。
6.平时我们在用的时候，大部分情况下都是采用的逆腹式呼吸。行拳的时候，一般在手运行的时候是吸气，接劲的时候是呼吸。在蓄劲的时候是吸气，发劲的时候是呼气。
7.总的来说最初期的练拳的时候，自身的呼吸方式，以自然为主，不能刻意强求。
8.呼吸其实就像我们平时说话的时候一样，自然就呼吸了，等到将来动作纯熟了，再逐渐的配合呼吸为好。
太极拳呼吸训练方法
太极拳就是运动中训练呼吸，训练目标：让呼吸变得匀长细绵，越来越细，越来越长。方法是心息相依。我把注意力集中在呼吸上，让呼吸听我的话，说呼就呼，说吸就吸，说长就长，说短就短。呼吸进进出出、长长短短，你自己清清楚楚，明明白白，记住哦！呼吸训练的核心是“知道”，鼻子根根“知道”，耳朵“知道”。
鼻吸鼻呼，注意呼气。吸气让它更自由些、轻松些。呼吸之间的停留是呼吸训练的目标，刚开始不习惯，要慢慢来，练太极拳的时候，在这个不呼不吸阶段完成动作转换，转换的技巧是利用惯性，像开汽车挂空挡溜弧形坡一样的.感觉。在不呼不吸这个过程中转换动作，就是转换阴阳，转换虚实，像在“想”，又像在“听”，不慌不忙。
这个时候是放松，过程中的放松。不呼不吸这个空档就是“息”。也就是“松”，也就是“空”，有人叫“松空”，所以是目标。但是，是慢慢的练出来的，像玉米一样长出来的，你不要揠苗助长哦！什么丹田不丹田一概不管它，那些都是废话！水到渠成的东西！你把意识集中在呼吸上、转换动作上，妄念就休息了，这就心静了，一天一天，一年一年，养成习惯了，意识和呼吸也习惯配合了，只要意识与呼吸配合在一起，妄念就起不来了，慢慢的，呼吸变得越来越细长了，身心在这个过程中改变了，就这样不知不觉的改变了。身体变了，温柔了，温暖柔和了。
你不要理解为女人那种温柔，女人的温柔说的是性格，我说的这个温柔，是身体，身体暖融融的，全身柔软得很，舒服得很，快乐得很，无忧无愁，看什么都舒服，看谁都舒服，成顽童了，成老顽童了，心变了，变心了，变成童心了。
走路、上下楼梯，说话、做事，等等一切事情，你记住控制呼吸，不要忘记了控制呼吸，功夫就是这样培养出来的，熏出来的，习惯成自然。我们为什么选择太极拳？太极拳动中求静，我们练太极拳炼呼吸，是动静双修，性命双修。其实，每一天动的时候很多。打太极拳训练意识、呼吸、动作的高度协调能力，也是培养习惯，你在训练中始终是“我控制呼吸”，我“把手吸回来”，“我把手呼出去”，这就是练内功，就是以心行气，以气运身。
把太极拳训练得到的经验用在柴米油盐一切日常生活中，才是真功夫。但是，你注意，在公众场所，你不要弄得怪怪的。太极拳的功夫是同步长出来的，但仅仅是功夫，不是武术。武术还要另外训练，武术必须要师傅教，专门训练。没有师傅教，武功不会用。原理原则搞明白了，你自己就会了。
这样就可以选择太极拳的套路了。杨式太极拳85式很好，人人都说好，其中有一个“好”没有人说，我补上，“好在容易打错”，稍不小心就错了，越往后，越容易错。这也是杨式85式的功夫啊！劳其筋骨。
这个指站立、打坐、睡觉状态训练呼吸。选择打坐，腿从自由盘、单盘、双盘看情况，慢慢的到双盘，这是必须的！身子打直，脊柱向上顶，虚领顶劲，双手合掌，含胸拔背、沉肩坠肘、虚腋、坐腕、空掌心，身心放松，什么都不管了。这个姿势摆好！开始！规矩来了！不准动！不准变！身子不准动！姿势不准变！赌咒：“动了不是人！变了不是人！”“妈呀！”不准动！“外婆呀！”收功。呼吸和前边是一样的“知道”。到下半场知道叫“妈呀！”“外婆呀！”这就是基本功。苦其心志。不推荐站桩。
睡，就可以自由一点了，你想象你的胸中有一个太阳，你看太阳，观想，观想太阳把自己全身照得通明透亮——通明透亮。睡着了就睡着了。如果想了睡不着了，起来盘腿！
杨式太极拳不用站桩，整个85式就是一个桩，一个活桩；整个85式就一式，相连不断的一式。
修行是自找苦吃，劳其筋骨，苦其心志。与天斗，与阎王斗，岂是常人！练功就是炼意志！每天四点起来练功——练精化气。风雨无阻，寒暑不易，雷打不动，三年下来，您是师傅！我们都叫您师傅！
合唱中单纯的呼吸训练
1．吸气寸切忌抬肩。此时要求孩子双手叉腰，体会腰部的膨胀感，以及缓吐时的收腹感觉。
2．缓吐寸逐渐增加停顿次数，但每次停顿不要超过6秒，否则会引起肌肉及精神的紧张，从而增加心脏的负担，那样效果将会适得其反，首要的是要让大家找到正确的感觉。例如：缓吸时要求他们像闻花或像用麦管吸汽水的感觉；急吸时像受惊或吞东西的感觉。指挥判断合唱团员的吸气是否正确；最主要的标志是看他们的肩部是否上抬，只要上抬那就是错误的。吐气要慢而长，就像医生推注射器一样，腹部的感觉也犹如抬重的东西时那样的感觉。呼吸状态的统一是发声状态统一的基础。训练孩子时，要在协调、平衡运动的基础上，逐步做强化运动。
这里我想提醒大家，有一种学派主张先扩大胸腹再吸气，这令人不能理解，也毫无必要。比如：一个皮球，在没有充气之前只是一个皮囊，怎么可能先扩大再充气呢?可以想像，如果在歌唱寸先进行人为的扩大再吸气，肯定会造成很多肌肉的紧张与僵硬，我个人是不主张这样做的。我认为应该是以吸气来扩张腹部。练习时请大家双手叉腰，胸部平直，切忌弯腰与挺胸。吸气时，可以用口鼻同时进行，但有时可单独用鼻吸或口吸。在慢速歌曲中，尽量用鼻子吸气。快速及强有力的歌曲可用口、鼻同时吸气，此时吸气时间短而迅速，内口是张开的，但切忌有吸气声。无论是哪种吸气方式，都要感到横隔膜向下，下腹部扩张。吐气时不能放松下腹部肌肉使之向内收缩，使气息在有控制的状态下徐缓而出，同时要注意孩子颈部肌肉要自然而放松，不要有憋气时的紧张状态，经过训练就可以使孩子们将呼吸的“本能”转化为“本领”。
3．要求孩子注意不吸不吐(停顿)时的腹部保持控制状态的感觉，并自行对吐气长度进行计数，这是很有价值的。
4．每种练习最后均要将余气迅速吐出，腹部要有挤压动作，好像从漏气的皮球中挤出所有的气一样，这可以使横隔膜得到锻炼。
5．每次练习结束时最好要做一些缓解和放松练习，即自然吸气，然后加速吐气，以便使全部呼吸器官松弛。
唱歌的呼吸训练方法
呼吸运动包含着吸气和吐气两个过程。
用口、鼻垂直向下吸气，将气吸到肺的底部，注意不可抬肩，吸入气息时使下肋骨附近扩张起来，腹部方面，横膈膜逐渐扩张，使腹部向前及左右两侧膨胀，小腹则要用力收缩，不扩张。背部要挺立，脊柱几乎是不动的，但它的两侧却是可以动的，而且也是必须向下和向左右扩张的，这时气推向两侧与背后并贮在那里，保持住然后再缓缓将气吐出。
唱歌用气时，仍要保持吸气状态。这点很重要，就好比给自行车打足了气，不能一下子放松了，这里还有一个保持呼吸的问题，要保持住气息，就必须在唱的过程中永远保持吸气的状态，控制住气息徐徐吐出，要节省用气，均匀地吐气，这就是所谓气息的对抗。在呼和吸的过程中，要注意呼吸僵硬的感觉，整个身体表情都应该是积极放松的，紧张的部位就是横膈膜、两肋，两肋就像是一只充足的气球一样，我们要让声音坐在上面，往下拉，不能让气球往上浮起来，也就是说要把气息拉住，不能让它提上来，这就牵涉到一个气息支点的问题。
支持点也就是声音要有一个立足的地方，这个立足点也就是以横膈膜及下肋两侧做支持点，当我们咳嗽或笑的时候，可以直接感觉到它的支持作用。没有经过呼吸训练的人，常常唱歌时，脸红脖子粗的，青筋直暴，歌声僵直，高音上不去，低音下不来等等，都是与气息支持点没有保持住有关。反之，我们掌握了呼吸方法，有了支持点的感觉，那么，当我闪歌唱发声时，便会感到声音仿佛落在我们所控制的气息上，也就是说声音是由呼吸来支持了，这种声音不但悦耳响亮，而且能强弱自如地做出各种变化来。
健身训练的呼吸方法
呼吸、对于人类来说是最最基本的、对于运动员来说是最重要的。也是最容易被忽视的。不同的运动项目有不同的关于呼吸的方法和原理，在健美训练中也是一样，今天我们就来了解一下健身中的呼吸。
下面是我们要介绍的.三种训练呼吸方法：
每做一次动作进行一次呼吸，呼吸是在动作过程中完成的。同步式一般习惯采用的呼吸方法分成两种：
1、肌肉在用力收缩时吸气，伸展还原时呼气。
肌肉收缩时快吸气，肌肉伸展时慢呼气。此呼吸方式与上式相反，吸气时快速有力，呼气时缓慢深长。一般在负荷较轻及退让性练习时采用。比如，做“哑铃弯举”、“立姿飞鸟”等动作时采用。这一方式强调的是意念集中。
2、肌肉在用力收缩时呼气，伸展还原时吸气。
肌肉收缩时瞬间闭气并快呼气，肌肉伸展时慢吸气。一般在负荷较重、仰卧位做动作或须固定肩带和胸腹部时采用这种呼吸方式。比如，做“颈后宽推”、“仰卧推举”、“腿举”等动作时采用。胸部练习时，为达到尽可能挺 胸沉肩的要求，允许深吸气，如“仰卧飞鸟”，但闭气时间一定要短暂，呼气为喷吐式。
这是二种相反的呼吸方法。在过去几十年的实践中。很多专家都有过论述。但是这二种呼吸方法。都有一个相同的要求，就是用力的过程中，避免采取较长时间的憋气现象。
1、轻重量。快速度采用一次呼吸多次动作、
几次动作一次呼吸。连续做几次动作后暂停，做一次呼吸，再连续做几次动作后再做一次呼吸。此方式在一次训练的开始阶段，重量轻、速度快、精力充沛时，或做准备活动时常采用。比如，做“俯卧撑”、“双杠臂屈伸”卷腹、等动作时采用。
2、极限或大重量时采用二次呼吸方法。
一次动作几次呼吸。动作未开始前，先进行二、三次深呼吸。运动开始时吸气，一直到“顶峰收缩”或动作到位时，即先作极短的呼气，紧接着连续地作短促的吸气，直到动作接近回复前一段或还原时呼气。在大重量负荷(所能承受重量的90%以上)或身体接近疲劳时，调整一下呼吸，以便再努力完成一次动作练习。比如，做“杠铃深蹲”、“腿举”等动作时采用。这种呼吸方式强调的是超负荷训练。
不管在哪一个动作中，当胸部肋骨和肺部在扩展时，采用“吸气”，胸助骨和肺部处在压缩位置时，采用“呼气”。这种呼气方法，使肺部不会产生受压缩或憋气的现象。
在进行小强度训练时，呼吸常采用自由调节式。“提踵”、“慢跑”、“骑功率自车”时一般都采用此法呼吸。
总之，健美练习时的呼吸方式应随动作而变。正确的呼吸不仅要起到“给氧”的作用，而且能固定肩带，起到调整体位和协助完成动作 的重要作用。