在日常的学习、工作、生活中，肯定对各类范文都很熟悉吧。范文怎么写才能发挥它最大的作用呢？这里我整理了一些优秀的范文，希望对大家有所帮助，下面我们就来了解一下吧。
体能训练心得篇一
抱着一丝紧张、抱着一丝向往，当客车驶入魔鬼训练基地时，我们的心情开始变得沸腾起来。
抱着锻炼自己、提升自己的心态、我们参加了魔鬼训练营，我是一名体育爱好者，平时最擅长登山和跑步，可是当我真正投入到魔鬼训练的时候，才发觉根本就没有想象中那样轻松。
在魔鬼训练基地，我们不但要接受军事训练、拓展训练等科目，而且还有很多极限运动等待我们去挑战，比如高空恐惧训练，三十米的高空对于没有恐高症的我来说小菜一碟，看着战友们在挑战时犹豫不决的表情，我有点不以为然，可是在向上攀爬过程中，我的心一直颤抖不已。当我好不容易站在顶端的时候，一种莫名的恐惧向我袭来，我甚至有一种退缩的冲动，可是开弓没有回头箭，魔鬼教练李金平李教练根本就不给我回头的机会，我咬咬牙坚持走过空中断桥的一瞬间，一种莫名的成就感油然而生，虽然心跳个不停，但是我感觉我的人生得到一次升华，刚才对李教练强迫我的讨厌转为无限的感激。
刚刚恐惧训练结束，我们又要面临体能极限训练，举圆木，就像部队特种兵那样。为了挑战我们身体的极限、磨砺我们的意志、培养我们的团队意识，李教官在旁边不断的鼓励我们，就在我们准备放弃的时候，他总是有让我们坚持下去的理由，就这样在他严格的制度和鼓励下，我们不可思议的完成了一百组训练，当我们放下圆木的那一刻，感觉整个身体都不属于自己，躺在地上浑身无力。
魔鬼训练其实就是一个不断挑战自我、战胜自我的课程，他是强者玩的游戏。通过这几天的魔鬼训练我感触很多：
首先人生最大的敌人是自己，只有具备战胜自己的能力，才有征服世界的本事。
第二，人生是一个不断超越自我的过程，不在乎你过去有多强，关键是要每天进步一点点，有进步你今天就没有白活。
第三，世界上没有救世主，如果说有也是你自己，遇到困难首先自救，成功与否关键是看你有没有一颗坚强的心。
四、每个人的心中都住着一个魔鬼，它侵蚀着你的内心，你必须拿出你的智慧和勇气去战胜它，那么它将无处藏身，关键是你愿不愿意这样做。
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体能训练心得篇二
上周我们参加了公司组织的拓展训练活动，此次拓展训练的主题是“加强执行力，提高团队意识”。在这次拓展训练中，不但强化我们的团队意识，还加强了我们的执行力，让我们更加了解自己。
早上8点钟我们到达的拓展基地，聆听领导致辞、教官宣布活动要求，进行学员宣誓及授旗仪式，之后挑选属于自己的队长，创建属于本队的队名、队歌和口号和本队logo，团队风采展示。
上午第一个拓展项目就是“信任背摔”，这是一个团队合作的项目，让团队体验安全感和归属感，建立团队的互相信任和支持，增强学员自信心和责任感，培养合作精神。这是一个非常具有挑战性的项目，站在1米5高的台上向后平直倒下，由地面上的团队展臂接住。因为没有什么安全措施，所以站在台上的我不敢向后平直倒下，生怕后面的团队接不住自己。在我犹豫的时候，团队的鼓励之声响了起来“我们相信你可以的!、我们相信你可以的!......”，团队的信任像一股能量插入我的心脏，顿时我毫不犹豫地向后垂直倒下，狠狠地砸在了他们的手上，他们成功接住我。有了前面的我做了模范，后面的人也陆陆续续做到了，最后团队顺利完成了任务。
拓展项目“无轨电车”也是一个团队合作性的项目，这个项目考验团队的合作能力及执行能力。项目要求八人同穿一双鞋，然后从始点走到终点，小组用时最少的团队的获胜。因为我们都是临时组合起来的小组团队，所以根本就没有什么默契，动作也无法统一，根本无法踏出第一步。俗话说“失败乃是成功之母”，经过几次的失败我们终于明白了拓展项目的方法。我们选取了小组的组长，然后由组长喊口号带领我们向前走，喊左我就抬左脚，喊右我们就抬右脚，一步一步向前走，最后顺利完成任务。在这个项目中我们的执行力得到了强化，团队的合作意识也提高了。
关于拓展训练心得感想范文
体能训练心得篇三
体能训练已经成为许多家长对待孩子发展的一种重要方式。在过去的几年里，我作为一位家长也开始关注并理解了体能训练的重要性。通过我的亲身经历，我领会到了一些宝贵的教训和体会，希望能与大家分享。本文将从体能训练的重要性、培养孩子的健康习惯、激发孩子潜力、增强亲子关系以及家长的角色等方面，探讨我作为体能训练家长的心得体会。
首先，体能训练对于孩子的发展具有重要意义。在当今的竞争激烈的社会中，良好的体能水平不仅有助于孩子在体育课上表现出色，还能提高孩子的学习能力和注意力，增强免疫系统，降低患病风险。当孩子体能水平良好时，他们的身体将更加健康，精力更充沛，面对学习和生活中的困难将更有信心。因此，作为家长，我们应该重视体能训练，让孩子从小养成良好的锻炼习惯。
其次，体能训练帮助培养孩子的健康习惯。通过体能训练，孩子们将学会如何正确运动、如何保持健康的饮食习惯。这些习惯将伴随他们一生，并且对未来的健康和幸福产生重要影响。作为家长，我们应该带好榜样，积极参与孩子的体能训练，让他们明白自己的健康是值得投资和呵护的。
第三，体能训练可以激发孩子的潜力。每个孩子都有自己独特的潜力，而体能训练可以帮助他们发现、发展并展示这些潜力。在体能训练的过程中，孩子们将面临各种挑战，需要不断地尝试和克服困难。这些经历将培养孩子的毅力、决心和自信心，为他们将来的成长和成功奠定坚实的基础。
除了对孩子的发展有益外，体能训练还可以增强家长与孩子之间的亲子关系。在训练中，家长可以与孩子一起制定训练计划、共同完成锻炼任务。这不仅能够增强亲子之间的交流和理解，还能提供一个共同进步的平台。而在训练之外，家长还可以通过讨论训练内容、分享训练心得等方式，进一步加强亲子关系，树立起家庭的共同目标。
最后，家长在体能训练中扮演着重要的角色。作为家长，我们应该成为孩子的导师和激励者。我们需要给孩子提供合适的训练环境和支持他们的努力，而不是过度干预或过分期望。我们应该鼓励孩子们在体能训练中尝试新的技术和挑战自己的极限，同时给予他们积极的反馈和鼓励。只有这样，我们才能真正发挥家长的力量，使孩子的体能训练成为他们自己成长路上的一部分。
总之，作为一位体能训练家长，我深刻体会到了体能训练的重要性。它不仅对孩子的发展有益，还能帮助培养健康习惯，激发潜力，并增强亲子关系。作为家长，我们应该积极参与孩子的体能训练，给予他们适当的支持和鼓励，成为他们成长道路上的引导者和榜样。相信通过体能训练，我们的孩子将能够健康、自信地成长，并取得他们想要的成功。
体能训练心得篇四
目的：通过示范，使同志们掌握利用地形的动作要领及科学的训练方法，为中队下一步单兵训练打下良好的基础。
示范问题：利用地形时间：x分钟
方法：讲、做、观、议结合
地点：战术训练场
要求：(略)
作业进程
3、宣布作业提要，介绍示范分队。
[中队长讲解]同志们，从今天开始，我们中队将转入单兵战斗动
作这个课题的训练。为使全中队掌握利用地形的动作要领和科学的训练方法，上午进行一次示范作业，示范的问题是：利用地形。
今天示范由x班担任。
为搞好示范，向同志们提出两点要求：
l、示范分队必须贯彻“两严”方针，从难从严训练，做到动作
准确熟练，方法科学灵活，作风好，纪律严，真正为全中队的训练典型。
2、全中队人员要遵守训练纪律，认真观摩示范，勤于思考，班
长主要观摩班长的教学，战士观摩战士的动作。以上要求，大家能不能做到?（答：能）
l、示范班出列，在预先选择好的场地进行示范，全中队观摩人
员坐下，中队长行至队列一侧。2、示范班开始示范利用地形。
作业实施-3课时[班长示范]作业准备：
(1)验枪、清点人数、整理服装、装具；(2)组织活动身体；
(3)判定方位，介绍地形；(4)划分训练场地；(5)宣布作业提要；
课目：利用地形
目的：使同志们了解和掌握利用地形的目的和要求，学会利用地
形的方法。
内容：一、什么是地形
二、利用地形的目的和要求 三、利用地形的方法
方法：讲解示范、正误对比、个人体会、分组练习、检查评比时间：7小时
要求：（略）
4、划分训练小组； 5、宣布作业提要。(示意班长继续作业)[班长示范]
一、什么是地形
我们要学会利用地形的方法，首先要了解什么是地形？地形是地
物和地貌的总称，地貌是地面上高低起伏不平的状态，地物是指地面上固定的物体。如高山、河流、土包、房屋等。
实践证明：一个土兵在战斗中，能否善于利用地形，对于保存
自己，消灭敌人，有着直接的关系。
[中队长提示]班长在对训练内容的有关理论进行提示。
二、利用地形的目的和要求
[班长讲解]我们懂得了什么是地形是远远不够的，更重要的是要
学会利用地形的目的和要求。那么，利用地形的目的是什么?有哪些要求呢?请大家带着这个问题看三名同志做一组动作(以前侧土坎、土包为例)。
[正误对比]动作：第一个位臵：土坎后卧倒出枪
第二个位臵:土坎上卧倒出枪
第三个位臵:土坎前卧倒出枪
刚才，我们分别利用这条土坎的三个不同位臵，请大家说哪个同
志的利用部位比较好呢?为什么?(战士发言)
大家说得很好，第一个位臵，虽然可以利用土坎来隐蔽身体，但
是土坎挡住了视线和射线，不能发扬火力，消灭敌人，没有达到利用地形的目的；第二个位臵的视线和射线都比较开阔，可以充分地发扬火力，消灭敌人，但整个身体都暴露在敌火力下，容易遭敌火的杀伤，不能隐蔽身体，也就没有达到利用地形的邑的；只有第三个位臵，既可以利用土坎隐蔽身体，又可以利用土坎来发扬火力，作为射击依托，达到保存自己，消灭敌人的目的。由此可见，利用地形的目的不是别的，就是为了保存自己，消灭敌人。这两者是相辅相存的，有机联系的。消灭敌人是第一位的，保存自己是第二位的，所以战士在利用地形时，首先应着眼以积极的行动消灭敌人，才能有效地保存自己。大家清楚没有?“清楚”。最后一名同志，迅速调整。“停”，大家看一看，这两名同志同时利用这个土包，符不符合战斗要求呢?对，不符合，他们之间的间隔过小，如果一枚手榴弹在中间爆炸，就会造成不必要的伤亡，在战斗中士兵之间的间隔为6一8米，不能几个人拥挤在一起，这就是利用地形的第一个要求。(指挥一名战士斜方向前迸，xxx同志，右前侧班长向你招手。“停”)
刚才，xxx同志在前进中，从xx的枪口前跑进，这样，就会影
响xx的射击，从而影响整体战斗力的发挥，这就是利用地形的第二个要求：不要防碍邻兵的动作和班、组长的指挥。总体来说，利用地形时要求“三便于”、“二不要”、“一避开”。三便于：是指便于观察射击，便于隐蔽身体，便于接近和离开；二不要：不要妨碍班(组)长的指挥和邻兵动作，不要几个人拥挤在一起；一避开：尽量避开独立明显、易燃易爆的物体和难以通行的地段。
[中队长提示]班长采取正误对比的方法讲解利用地形的目的和
要求。
（以上为理论提示部分）
三、利用地形的方法
[班长讲解]在战场上供我们利用的地形很多，如坎、包、树木、
房屋等，然而，在利用时都有一个共同的方面，那就是接近、占领、转移的过程，这个过程是利用地形的共同点和基本动作。
下面，我们就以眼前这个横向土坎为例进行讲解，为给大家一个
整体、直观的印象，我把这个动作连贯做一遍。
[中队长提示]先做一个连贯动作，然后讲解动作要领，最后再做
一个连贯动作，是单兵动作一般的教学方法。[班长示范]动作：接近占领转移
边讲边做：
接近：就是向地形靠近的过程，在利用距敌较远的地形时为缩短
体能训练心得篇五
第一段：引言（120字）
体能训练是一项全面的锻炼方式，不仅可以增强身体素质，还有助于塑造健美体型和提升自信心。在我长期的体能训练中，我深深体会到了其中的乐趣和收获。以下是我对体能训练的心得体会，这些金句希望能够启发和鼓励更多的人加入体能训练的行列，享受健康和活力的生活。
第二段：坚持训练乃成就的关键（240字）
“坚持训练，超越极限”是我在体能训练中最深有体会的一句金句。体能训练需要艰苦的付出和耐心的等待，没有坚持的决心和毅力，是无法取得良好效果的。每一次训练都是一次超越自我的机会，而只有坚持下去，才能打破自己的极限，取得更大的进步。
第三段：技术训练让训练更有效（240字）
“技术训练，循序渐进”是我在体能训练中的另一种心得。体能训练并不仅仅是简单的动作重复，更需要注重正确的技术和姿势。通过循序渐进的训练，可以逐渐提高自己的技术水平，进而加强身体素质。在实践中，我发现只有掌握了正确的技术，才能更好地进行训练，预防受伤，并且取得更好的效果。
第四段：坚持突破舒适区带来的成就（240字）
“突破舒适区，挑战极限”是我在体能训练中体悟最深的一句金句。舒适区是每个人都会停留的地方，但只有勇敢地跳出舒适区，才能真正面对挑战，突破自己的极限。在训练过程中，我不断尝试新的动作和更高的强度，每一次突破都让我收获更多的进步和成就感。只有不断挑战自己，才能发现自己的潜能。
第五段：坚持训练带给我的身心变化（360字）
体能训练不仅在身体上带来了明显的变化，也在心理上给予我满满的正能量。“锻炼改变人生”成为我在体能训练中得出的结论。通过训练，我变得更加有耐心、坚定和自信。体能训练让我摆脱了懒散和消极的状态，每天都充满了活力和动力。体能训练让我养成了良好的生活习惯，我更加关注自己的身体健康，同时也激发了我对于更高目标的追求。
结尾（120字）
体能训练是一种全面的锻炼方式，不仅可以提高身体素质，还能够塑造健美体型、增强自信心。通过不断的锻炼和挑战，我体会到了坚持训练的重要性和技术训练的必要性。在训练中，突破舒适区可以带来更大的成就。坚持体能训练不仅带给我身体上的变化，还帮助我在心理上得到了成长。我希望通过分享这些金句，能够鼓励更多的人加入体能训练的队伍，享受健康和活力的生活。