写一篇优秀作文，不仅需要有良好的语言基础，还需要有广博的知识和敏锐的观察力。以下是一些获奖作文的片段，希望能给大家带来一些写作的启发。
课外拓展英语
【阅读与思考】。
1、大型飞机在空中飞行时，为了使机舱内空气清新，必须用空气压缩机把空气从舱外压进来。虽然舱外空气温度一般低于零下40℃，但压缩机把空气压入舱内过程中，气体的温度可达50℃以上，其原因是对做功，使能转化为能。为了确保舱内气温适宜，飞机上同时还使用空调，空调的作用是（填降温或升温）。如果高压机舱出现裂缝，在高压气体向外喷射的过程中，舱内气体的温度将（下降或升高），原因是。
2、火箭发动机工作时，燃料在氧化剂的作用下在燃烧室里燃烧，产生高温燃气，燃气通过喷管向后高速喷出，对火箭产生推力，把火箭发射出去。请分析火箭发射过程中的能量转化。
2、有这样一道驾驶员考试题：“压缩气体遇燃烧、爆炸等险情时，应向气瓶覆盖沙土，并及时将气瓶移出危险区域。”请你判断这种做法是否正确，如若不对，请说明正确的救险方法。
3、请你设计一款新型打气筒使它能达到括号内的一个或多个目的（使用更方便、更轻便、更牢固、使用寿命更长、效率更高、能显示气压、功能更多）。
课外拓展的心得体会
课外拓展是指在课堂教学之外的活动中，通过参加各种形式的活动，开展自己的兴趣爱好，提高自身综合素质和能力。我个人也积极参与了课外拓展活动，从中获得了很多收获和体会。在这篇文章中，我将分享我对课外拓展的心得体会。
首先，课外拓展让我学会了更多的技能。在多样化的活动中，我有机会接触到一些平时可能很少碰到的事物。例如，在参加音乐社团的活动中，我学会了弹奏乐器，体会到了音乐的魅力；在参加绘画班的课程中，我学会了绘画的基本技巧，培养了审美能力。这些技能的学习不仅使我在特定领域有了更深入的了解，也为我将来的发展提供了更多的选择。
其次，课外拓展让我拓宽了视野。在学校集中举办的各类活动中，我有机会与来自不同年级、不同学科的同学一起合作，相互交流和学习。比如，参加学校的国际交流活动，我了解到了来自不同国家的文化差异，拓宽了自己的眼界。这些交流和合作让我认识到，每个人都有独特的才华和优势，通过互相学习和借鉴，我们能够共同成长。
此外，课外拓展也锻炼了我的团队合作能力。在参与各类团队项目时，我必须与队友们紧密配合，共同完成任务。例如，在学校组织的志愿者活动中，我和其他志愿者一起协助老人院的居民做家务，给他们提供帮助和关爱。通过这些活动，我学会了倾听和理解别人的意见，与他人建立有效的沟通，并学会充分发挥自己的优势去帮助他人。这种团队合作的经验将在我今后的学习和工作中发挥巨大的作用。
此外，课外拓展也提高了我的领导能力。在一些活动中，我有机会担任班级、社团或学校的干部，负责组织和管理活动。通过这些经历，我学会了如何制定合理的计划和目标，并带领团队顺利完成任务。在实践中，我也认识到领导者需要具备耐心和责任感，能够化解团队中的矛盾，促进团队相互合作和进步。
最后，课外拓展让我更好地发掘了自己的兴趣爱好。通过参与各类活动，我发现了自己对文学、摄影等领域的兴趣。例如，在参加写作班的课程中，我发现自己喜欢用文字记录生活的点滴，并见证自己进步的过程；在参加摄影社团的活动中，我发现自己对捕捉瞬间的美感充满热情。这些兴趣爱好不仅让我感到快乐和满足，也为我将来选择职业或者创办业务提供了方向和动力。
综上所述，课外拓展带给我丰富多样的经历和体验。通过参与课外拓展活动，我学会了更多的技能，拓宽了视野，锻炼了团队合作和领导能力，发掘了自己的兴趣爱好。这些经历不仅使我个人得到了提升，也为我未来的发展打下了坚实的基础。我将继续积极参与课外拓展，不断丰富自己的经验和能力。
高中课外拓展心得体会
高中生活是人生中最重要也是最关键的阶段之一，在这个阶段，我们不仅需要学习知识，更需要培养各种综合能力，以应对未来的挑战。而课外拓展活动无疑是一种有效的方式，可以帮助我们发展自己的兴趣爱好，丰富个人经验，培养各种重要能力。在我进行课外拓展活动的过程中，我深刻体会到了它的重要性。
第二段：培养兴趣爱好。
通过参加各种课外拓展活动，我开始培养自己的兴趣爱好。例如，在参加文艺社团的时候，我学会了绘画、舞蹈等各种艺术技能，并且得到了锻炼和提升。我发现自己对舞蹈特别感兴趣，通过长时间的锻炼和训练，我逐渐培养出对舞蹈的热爱，并且取得了一些成绩。这个过程不仅让我找到了自己真正的兴趣，同时也让我感受到了热爱和投入所带来的乐趣。
第三段：拓宽视野和经验。
课外拓展活动还帮助我拓宽了自己的视野和经验。我参加了环保志愿者活动，去到农村和贫困地区进行义工服务，见识了不同于自己的生活环境和困难。这些经历让我更加懂得珍惜现在的一切，也让我明白了社会的不公和困难带来的影响。同时，这些活动也给予了我锻炼沟通能力、合作能力和领导力的机会，让我在不同的环境中学会与人相处和解决问题。这些宝贵的经验对我未来的成长起到了重要的推动作用。
第四段：培养责任感和自我管理能力。
在课外拓展活动中，我还培养了责任感和自我管理能力。例如，在学校的学生会中担任干部，我学会了组织活动、处理问题和与老师、同学沟通。这些经历让我更加明白了责任的重要性，并且培养了我的领导能力和自我管理能力。我学会了分配时间、合理规划和安排任务，克服困难和挫折，以及善于与人合作和团结同学们。这些能力对我今后的学习和工作都具有重要的意义。
第五段：总结。
综上所述，高中课外拓展在培养兴趣爱好、拓宽视野和经验，以及培养责任感和自我管理能力等方面都起到了重要作用。通过参与各种活动，我们可以找到自己真正感兴趣的事物并且培养相应的技能；我们可以通过各种社会实践了解社会和生活的不同方面，并且发扬爱心和义工精神；我们可以通过组织和干部经历锻炼自己的领导和管理能力。因此，课外拓展活动对于我们的成长和未来的发展都具有非常重要的意义。作为高中生，我们应该积极参与课外拓展活动，不断丰富自己的经验和能力，为未来做好准备。
课外拓展培训心得体会
近年来，随着社会的发展和竞争的加剧，人们对于个人素质和技能的要求越来越高。因此，参加课外拓展培训成为了提升自身能力和竞争力的重要途径之一。在参加了一次精彩的课外拓展培训之后，我深深地体会到了其带给我的好处以及我自己的成长。下面我将从培训内容、学员互动、团队合作、个人成长以及实践应用几个方面，结合自己亲身经历，分享一些课外拓展培训的心得体会。
一、培训内容。
这次课外拓展培训的内容非常丰富多彩，包括沟通技巧、领导力培养、团队建设等多个方面。其中，我印象最深的是沟通技巧的培训。通过该培训，我了解到沟通是人际交往中至关重要的一环，而良好的沟通能力不仅可以提高与他人的协作与合作能力，还可以改善人际关系，减少不必要的误会和冲突。在培训中，我学习了积极倾听、表达清晰、注重语言和非语言交流等沟通技巧，这些技能不仅在工作中有所帮助，也可以在生活中更好地与他人交流。
二、学员互动。
在课外拓展培训中，我结识了来自不同行业、不同背景的学员。通过与他们的互动交流，我开阔了视野，拓展了自己的人脉。在这个过程中，我意识到每个人都有着独特的特点和经历，我们可以通过相互传授知识和技能，共同成长。此外，学员互动也增加了互相激励的机会，看到其他学员的进步和成就，我更加坚定了自己不断学习和进步的决心。
三、团队合作。
课外拓展培训中，团队合作是必不可少的一部分。通过参与各种团队活动和项目任务，我深刻认识到团队合作的重要性。只有团队成员们充分理解并尊重彼此的角色和职责，相互协作，才能共同完成任务。在团队合作中，我们必须学会倾听与沟通，相互支持与帮助，这些都是成功合作的关键。通过这次课外拓展培训，我不仅增强了自己的团队合作能力，也懂得了集体荣誉比个人成就更重要。
四、个人成长。
参加课外拓展培训不仅有助于团队合作，也对个人的成长有着积极的影响。在培训中，我不断地挑战自己的舒适区，尝试新的事物和角色，这让我逐渐发展出更强的自信心和勇气。与此同时，我也从中学会了耐心、毅力和适应力，这些品质在实际工作和生活中都非常重要。此外，课外拓展培训还提供了许多实践机会，让我将所学知识运用到实际中去，进一步提高了自己的实际操作能力。
五、实践应用。
最后，参加课外拓展培训的收获还需要在实践中得以应用。在结束培训后，我积极将所学的知识和技能应用到工作和生活中。我主动与同事们进行更深入的沟通交流，有效解决工作中遇到的问题。同时，我也鼓励团队成员之间相互协作，共同进步。通过实践应用，我发现所学技能不仅带来了更好的团队氛围和工作效率，也为自己个人的发展和成长提供了更多的机会。
总结起来，参加课外拓展培训是一次非常有意义的经历。通过这次培训，我不仅得到了许多实用的知识和技能，也结交了很多优秀的学员朋友。在今后的工作和生活中，我会不断努力，将所学的知识和技能运用到实践中去，不断提升自己的能力和竞争力。同时，我也希望能够将这些经验与身边的人分享，让更多的人意识到课外拓展培训的重要性，为个人和团队的成长创造更多机会和可能。
体育课外拓展心得体会
心理拓展训练进入高校将有利于推动传统体育教育改革，对深化体育教育改革和心理健康教育具有重要意义。下面是百分网小编为大家整理的体育课外拓展心得体会的相关资料，欢迎大家阅读。
在参加拓展训练前的一个月，几个刚参加完拓展训练的朋友说了一下他们参加拓展训练的感觉。他们一而再再而三的告诉我：“参加拓展训练是一件很艰难的事，无论你在去之前做了多么充分的思想准备，去参加了以后就会发现比你想象中的艰难的多。”在几天的拓展训练生活中，这句话深深触动了我。
不过，这几天虽然很苦，但是基中也有不一样的乐趣，并且让我受益匪浅。
所以，我以过来人的身份对准备参加拓展训练的朋友们说：请珍惜公司给你们额外的奖励，这肯定是一段比你想象中更加精彩的旅程。
感受拓展训练前后差异
我们训练的地方在商丘黄河古道训练场，训练场的教练来自祖国的四面八方，其中以河南人居多。在训练的前一天，最让我感到难受和不安的是训练科目尺度太大。
在商丘训练场地的生活和以前在公司早出晚归的的生活大相庭径，也就是直直到了那时，我才领悟“无论在公司多么优秀，是老虎是狮子，到了这里也成了纸虎，”。和郑州一样，商丘黄河古道训练场地也是布局奇艺，令人望而生畏。
虽然这种差异不是很明显，但是对于一个初来乍到的外地人。因此，在最初训练的一天里，我每天都在队伍的最后边，不敢直起腰来，生怕教练让我表演节目时，我会因为表演不出来而丑。不过，在这几天里，我还是深深感受到拓展训练给我带来的益处。
首先让我记忆犹新的是训练场上浩浩荡荡的队伍，大家训练起来都很随意。这在我最初参加拓展训练的几天里喜出望外。在空空的训练场地上，三五十个人习地而坐，是一种很自由自在的一种方式。草地上的东西种类齐全：书本、电脑、手机、汉堡、比萨、饮料等。
这里的训练场地，当你有问题要提问或者想表达自己的不同见解时，直接发言就行，不用举手。有时在场地上朋友们还会和教练开玩笑，有些朋友甚至争先恐后的问教练一些问题。我感叹到：训练的这些日子里好舒服啊。
在这里，教练的训练方式也和在学生时代上体育课完全不同。这儿的教练训练就跟玩一样，非常随意。例如，谁训练审核没通过唱个歌啥的，教练们每天上课就是让我们做五十个蹲下起立，让物们先活动活动颈骨，并和我们说你们这些上班族们天天上班不锻练时间久了人的哪些方面功能会下降。
对于这种自由自在的训练方式，我这个习惯每天从事脑力劳动的人。“我到这里究竟能学到什么”刚开始的两三天里，我总是持怀疑的态度进行着第一场训练。
但逐渐的我发现，这已经不是在从事脑力劳动了，而是在进行体力劳动，不仅让我的大脑有了充足的氧气，而且在身体协调方面有了很大的一个提升。
拓展训练项目：高空抓扛
在空地上竖立一根8米高的铁杆，要求我们爬上铁杆，站到铁杆顶端的一个大概直径为20厘米圆盘上，然后在空中跃起，抓住前方15米远的单杠。
虽然我对拓展训练项目很期待，也很想挑战，但是真正爬上去到那一刹那，我还是很害怕，很恐惧，不敢往前迈步，最后在同事和拓展教练的鼓舞下勇敢的跳了起来，但是很遗憾，没有抓住。但是教练说，能挑出这一步，就是最大的成功。在队长的带领下，结果，全队20多名队员都顺利完成了这项拓展训练，最后大家用热烈的掌声庆贺自己的成功和胜利。
表面看起来很难的事，其实并没有想象中那么可怕。在工作、生活中，遇到困难并不可怕，怕的是失去解决困难的勇气和信心!心理的障碍是最难逾越的，我们如果要成为强者，首先就必须挑战自己的恐惧感，当我们豁出去一搏，勇敢地跨出一小步，也许就能抓住属于自己的机会，实现人生一大步的跨越。
当别人站在高杆上，在底下观看的人似乎会觉得很简单、很容易。在自已身处其位的时候，才发现原来心竟然如此地狂跳、腿也不听使唤地抖动。
现在每个人都面临着社会的巨大挑战，为适应社会，我们必须运用有效的学习手段来增强自己的学习能力。拓展训练以它“先行而后知”的体验方式打破了传统的以“教”为主的教育模式，让我们在愉快、积极的参与中学到知识、领悟道理，通过亲身体验来挖掘自己的潜力，培养创新精神和实践能力，促进果断、顽强、自信、团结等优良品格的形成。
随着时光的流逝，我们的大学体育素质拓展训练课渐渐接近了尾声。在拓展课上我首先学到的是相信自己。
在拓展训练开始时，老师带我们做的拍手测试。当老师问我们自己在一分钟里最快可以拍手多少次时，我们都根据自己对自己的能力进行猜测，大部分同学认为在60到100之间，很少有回答超过100次的，但是没有一个人说自己可以拍手超过300次。接着老师开始计时，让我们用心记下自己拍手的次数，大家突然发现我们可以拍手超过500多次，这出乎所有人意料!还有在分组时老师让我们在很短的时间内确定自己队的队名，队徽，队歌等。我开始时不相信我们能够完成这项任务，但当时间到了之后，四个队伍都圆满完成了任务。我开始意识到每个人都有很大的潜力，只要我们敢于努力敢于拼搏，一切皆有可能。
回顾我们在训练中的点点滴滴，我懂得最多的不仅仅是自己能力的提升，更重要的是团队的力量。一种团队的精神，团队的文化和团队的气质。
“传递正能量”是我们做的一个游戏。在这个游戏中所有队员一字排开，手持从半圆形pc管，在保证乒乓球不掉落的情况下，把乒乓球从老师指定的位置把传达的终点杯子中。在这个游戏中我们组出现了很多问题，导致了我们组在和另一个组的比赛中落败。正如老师在最后点评的那样，我们每个人都是运作中的一个“链条”，都非常重要，在自己工作完成时，还要考虑是否能让你的下一个“链条”顺利承接。不能一味贪快，控制节奏非常重要。出现问题时要积极寻找解决的办法并做出改正，不能放任不管。
在解手链的游戏所有学生圈着站成一个向心圈。先举起你的右手，用左手握不相邻的同学的手，再用左手握住另一个不相邻的人的手，在不松开手的情况下，想办法把手解开，变成一个圆。在大家解决这个问题的时候发现很难完成老师的要求。但当老师告诉我们方法后，我们突然发现其实问题很简单，这个游戏体现团队合作和努力思考解决问题的重要性。
盲人和哑巴这个游戏让我学会了信任和感恩。盲人与哑巴是一个互帮互助的游戏，在这个游戏中老师把队伍里所有的人，分成两种，一种是盲人，一种是哑巴。盲人会被用红布条蒙住双眼，而哑巴就是不能说话。盲人和哑巴会一一配对，然后两个人会一起去经历很多的障碍。盲人因为看不见，因此他要绝对地相信哑巴会把他带到终点去，因相信哑巴会对他的安全保障。哑巴可以用手和脚来协助盲人走路，跨越障碍。在这个游戏中我一直扮演“哑巴”的角色，我要拉着我的“盲人”伙伴走完一段路程。在走的过程中发现盲人很多情况下并不配合哑巴的行动，这当中可能有很多原因。由于我们都是临时组队，互相不认识，大家彼此都不相信对方，而且有时候哑巴走的太快，让盲人没有安全感，盲人有时不听哑巴或不明白哑巴举动的含义等。
游戏结束了，但这个游戏却深深地触动了我们。在这个活动中我们明白了信任与被信任的重要性，在团队的合作在只有相互信任，才能顺利的完成工作。
大家也感受到了一个人生活在黑暗中时那种无助与恐惧，同时也体会到身边有人无私的帮助关心是一件多么幸福的事,所以生活中一定要懂得知足，懂得感恩，感谢那些一路陪伴自己的人，同时也表示以后要尽自己的所能去帮助身边的弱视群体。忙碌的生活，工作的压力，可能让我们无暇顾及生活中细细的感动，也许淡漠了人与人之间的温情和互助，但这个游戏把生活还原，看到别人有困难时，就和毫不犹豫的伸出手，帮助他们;得到别人帮助时，别忘了说声谢谢。
最后我们两个班四个队伍进行了“挑战150”的比赛。在“挑战150”项目中，让我感触最深的是：在面对困难时，团队的凝聚力、相互关心、激励、包容、建议无形中使团队更加团结，没有完美的个人，只有完美的团队。所有挑战项目中，“挑战150”是最具有挑战性的，这个项目不仅仅需要我们做事要讲方法，找窍门，更重要的是团结，协作，高度的执行力。起初，我们都没有找到正确的方法，虽然我们在初次模拟中在规定的时间内完成了所有项目，但我们在时间的规划和完成的熟练程度上仍有很大的不足。后来我们加紧训练，努力寻找最省时间的方法最终以93秒完成比赛，在四个队伍中赢得第一。
这学期选择体育拓展，收获很大，我感觉这门课很有意义。在课堂每个人都能参与进来，充分表达自己的想法。同时在课堂上我也感受到了自由的课堂氛围，从小学到现在，我们所学的课都是由老师在上面讲，我们在下面听而已，在课堂上我们是被动者。而这门课我们是主角，老师让我们得到解放，我个人觉得特别自由和放松，充分体验着一群年轻人的活力和协作精神。这门课程是很精彩的!
随着时光的流逝，我们的大学体育素质拓展训练课渐渐接近了尾声。回顾我们在训练中的点点滴滴，我的感触颇深。经过一个学期的训练，我懂得最多的不仅仅是自己能力的提升，更重要的'是团队的力量。一种团队的精神，团队的文化和团队的气质。
我们挑战的第一项活动就是解密dna，由于我们当时没有团队意识，而且团队成员彼此之间了解不多，缺乏沟通，所以这也是我们团队唯一一项没有出色完成的任务。在这个活动中我们虽然挑战失败了，但是通过这次活动，我们团队成员之间完成了彼此的互相了解，初步培养了团队精神，为以后的挑战奠定了坚实的基础。
接下来，我们陆续挑战了信任被摔，穿越生死电网，蒙眼做矩形，鼓面抛球等一系列团体挑战任务，并且都取得了优异的成绩。 在信任被摔活动中，我们挑战的不仅仅是个人的勇气和毅力，更大程度上是队友们之间的帮助。有许多队友承受着挑战的同学来自身体的高空冲击，甚至还有的队友意外伤害，但是同学们还是成功的完成了任务，并且通过这次成功的挑战，我们树立了信心，完成了团队的第一次成功配合。在穿越生死电网的任务中，我们的团队精神获得了更大的提高，队友们通过互相鼓励，共同出谋划策，最后，在仅仅有一线希望的情况下，队友们团结一致，众志成城，把握住了最后的希望，赢得了胜利。在蒙眼做矩形活动中，同学们更是从分发挥自己的聪明才智，出谋划策，最后在班长统一指挥和队友们密切配合下，出色的完成了任务，使得我们的团队凝聚力进一步提升，团队也日趋完美。在穿越生死电网游戏中，同学们更是在规定的时间内出色的完成了任务，并且同学们更加精诚团结，团队凝聚力进一步提升。在鼓面抛球活动中，我们就将团队凝聚力发挥到了极致。当我们面对困难时，我们想到最多的不是自暴自弃，而是相互鼓励，共同促进，并且在训练的过程中单次达到了100多次的良好战绩，鼓舞了全队的气质，使的我们团队更加富有凝聚力和挑战性。
在个人挑战项目中，我们也取得了优异的成绩。在个人挑战项目中，最富有挑战的项目莫过于空中断桥这个项目了。在这个项目中，我学到的是一种超越精神，其实断桥并不可怕，因为那只是一步的事，只要勇敢的迈出那一步，那么就是胜利。但是因为断桥在高空，给我们是视觉的冲击恰恰就是困难所在，当我们怯懦了，害怕了，想退出了，这是不妨孤注一掷，拿出气吞山河的其实，你就会发现其实一切都是浮云。当我们勇敢的迈开那一步，我们胜利了，当我们再回首时，我们不禁自己都很佩服自己当时的勇气。这就是超越。
在拓展课上，我们完成了太多的超越，完成了许多看似不可能的但是我们实实际际做到的许多事。真的很感谢老师对我们的帮助，感谢班长对我们的支持鼓励，感谢队友们的精诚团结和密切配合，真的谢谢大家让我明白了团队的意义，谢谢老师。
课外拓展学习的心得体会
“大学生素质拓展计划”是共青团中央、教育部、全国学联为进一步贯彻党的十六大精神和“三个代表”重要思想，全面落实《中共中央国务院关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》而联合发起和组织开展的一项旨在全面贯彻党的教育方针，主动适应经济社会发展对人力资源开发尤其是青年人力资源开发的迫切需要，适应广大青年学生成长成才、就业创业的迫切需求，更好地服务和促进高等学校素质教育的重要活动。为了使此项活动在我校得以顺利开展和全面落实，根据团市委、市教委、市学联《关于在重庆高校实施“大学生素质拓展计划”的意见》精神，决定在我校全面推行“大学生素质拓展计划”，特制定本实施意见。
实施的意义。
大学生素质拓展计划是积极适应社会发展要求，顺应学生成才需求，进行大学生综合素质拓展的有效举措，是深入推进我校素质教育的重要依托。实施大学生素质拓展计划，有以下几方面的意义：
第一，大学生素质拓展计划的实施有利于围绕创新人才培养目标，形成素质教育的整体合力。
“大学生素质拓展计划”通过开设提高学生综合素质的各种活动和工作项目，引导和帮助广大学生在大学阶段完善知识结构，提升综合素质，提高竞争力，实现全面成长成才，是我校人才培养体系的重要组成部分。
第二，大学生素质拓展计划的实施有利于大学生参与素质教育由相对被动向积极主动转变。
实施大学生素质拓展计划是我校各学生相关部门服务素质教育的一个重要举措和有形载体。大学生素质拓展计划从大学生成长成才的根本需要出发，全方位调动大学生参与素质教育的积极性和自觉性，通过《大学生素质拓展证书》这一载体，使大学生明确参加素质拓展训练项目与第一课堂的专业学习同样是大学阶段必须完成的部分，从而增强大学生在素质教育中的主体地位，提高大学生参与素质拓展的主动性和自觉性，提高素质教育的有效性。
第三，大学生素质拓展计划的实施有利于增强大学生自主创业就业的意识和能力。
大学生素质拓展计划是按照现代人力资源开发的思想和理念，为大学生综合素质培养进行科学规划、个性化培养和综合性开发。实施大学生素质拓展计划既有利于提高大学生思想道德素质，有利于提高大学生的科学文化素质，有利于增强大学生自主创业就业的能力，也有利于增强大学生进入社会的适应能力和在社会中的综合竞争力。
二、实施的内容。
大学生素质拓展计划的基本内容是以开发大学生人力资源为着眼点，进一步整合深化教学主渠道外有助于学生提高综合素质的各种活动和工作项目，在思想政治与道德修养、社会实践与志愿服务、科技学术与创新创业、文体艺术与身心发展、社团活动与社会工作、技能培训等六个方面引导和帮助广大学生完善智能结构，全面成长成才。大学生素质拓展计划的实施主要围绕职业设计指导、素质拓展训练、建立评价体系、强化社会认同四个环节进行。注重三个结合，即课内外相结合，第一课堂与第二课堂相结合，学习与实践相结合。通过教学讲授、课堂讨论、专题讲座、主题活动、体验实践等丰富多彩的方式展开，尤其要突出一些具有特色的传统工作项目，如“科技、文化、艺术节”、“社会实践”、“最佳团日活动”、“青年志愿者”等，全面带动和促进大学生素质拓展计划的实施。
职业设计指导。
建立由专家组成的职业设计指导机构，按照现代人力资源开发培养的思想和方法，科学分析大学生的就业环境、职业理想、能力倾向和个性特征等因素，指导大学生制定科学合理的职业目标和素质培养的实施规划。要大力开展“大学生人生发展导航行动”，针对大学生成长发展的特点，通过知识传授和实践锻炼并重的方式，对大学生的责任意识、价值取向、职业规划、心理素质、品质意志等方面进行塑造和培养，引导大学生进行正确的职业设计;要建立大学生职业设计指导的数据库，内容包括现代大学生的职业领域、各类职业所需要的技能素质以及成功人士择业、就业、创业的典型事例等数据。
素质拓展训练。
要根据不同阶段和层次的学生的不同成长成才需求，精心设计素质训练项目，建立全面科学的大学生素质训练项目体系，为大学生进行素质训练提供广阔平台。要围绕上述大学生素质培养的六个方面，结合大学生自身发展的规律，精心组织和科学设计形式多样、内容丰富的素质拓展训练项目。要高度重视素质拓展训练体系中纵向提升性和强化性训练层次的构建，为大学生素质的阶梯性发展和高层次提升提供舞台。要按照大学生素质训练体系的要求，结合当前社会发展形势和高校毕业生就业形势，充分运用我校团组织已经形成的理论学习、校园之春、三下乡、科技创新等品牌项目，在继承的基础上发展，在总结的基础上创新，开展形式多样、内容丰富的素质训练活动。并不断丰富和完善对素质训练项目的内容、形式和方法。
强化社会认同。
社会认同是大学生素质拓展计划实施成效的社会化检验;通过大力宣传素质拓展的工作理念、具体内容和实际意义，争取得到广大师生的观念认同;协调学校各部门积极制定大学生素质拓展计划的相关文件，给予政策认同;在学生毕业和就业过程中，积极向用人单位宣传和推荐《大学生素质拓展证书》，努力争取就业市场的认同，为大学生自主创业和就业开辟灵活多样的就业渠道。
三、实施的保障。
大学生素质拓展计划的实施是一项系统工程，各学院及相关部处要相互配合，齐抓共管形成合力。努力建立大学生素质拓展计划实施和推进的工作保障体系。
组织保障。
学校成立学校、学院两级组织领导机构，保障大学生素质拓展计划的顺利实施。校级建立学校党政领导牵头、由相关部门主要负责人组成的校级大学生素质拓展计划实施工作领导小组，全面领导和规划大学生素质拓展计划的实施。设立由团委、宣传部、学生工作部(处)、研究生院(筹)、教务处、科研处等部门组成的大学生素质拓展中心(或认证中心)，全面推进和实施大学生素质拓展计划的各项工作。中心办公室设在学校团委，具体负责协调中心的各项工作。学院一级要相应设立大学生素质拓展计划的组织机构，保证学院一级大学生素质拓展工作的顺利开展。
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课外拓展培训心得体会
近年来，面对日益激烈的竞争环境，培训成为许多人不可或缺的一部分。作为一种课外拓展的形式，培训不仅能够提升我们的能力和技能，还能够拓宽我们的眼界，让我们在学习的同时能够更好地适应社会的需求。在这里，我想分享一下我参加的一次课外拓展培训的心得体会。
首先，我参加的这次课外拓展培训是由一家专业培训机构举办的。这家培训机构拥有一支专业的培训师团队，他们拥有丰富的实战经验和深厚的理论知识。在培训开始之前，师傅们为我们准备了详细的培训大纲和教材，让我们能够预先了解培训的内容和目标。这样的准备工作，让我对这次培训充满了期待。
其次，培训课程的内容非常丰富多样。从基础知识到高级技能，从个人能力到团队合作，每个环节都能够让我们获得新的收获。其中，我最深刻的体会是团队拓展训练。在这次训练中，我和同伴们被分为几个小组，每个小组有不同的任务和目标。通过这个过程，我们学会了如何高效地协作，如何克服困难，如何发挥每个人的优势。在这个过程中，我不仅增强了自己的能力，还培养了团队合作的意识和精神。
此外，这次拓展培训还提供了机会，让我们与其他参训者进行交流和互动。在培训期间，我们不仅可以向师傅们请教问题，还可以与其他参训者分享自己的经验和心得。这种交流和互动，非常有助于我们的学习和成长。通过与他人的交流，我们能够学习到更多的知识和技能，还能够拓宽自己的视野，了解不同的观点和想法。这对于我们的个人发展和职业规划非常重要。
最后，这次培训的效果非常显著。通过课程的学习和实践的锻炼，我发现自己的能力和技能有了明显的提升。不仅如此，培训还帮助我找到了自己的优势和兴趣所在。在培训结束后，我能够更加清晰地制定自己的目标和计划，并且能够更加有序地进行工作和学习。这对于我的职业发展和个人成长来说，都具有重要的意义。
综上所述，参加课外拓展培训是一次很有意义的经历。通过培训，我们能够提升自己的能力和技能，拓宽自己的眼界，培养自己的团队合作意识和能力。而且，通过与他人的交流和互动，我们还能够学习到更多的知识和技巧，拓展自己的人脉和资源。在这个竞争激烈的社会中，参加课外拓展培训对于我们的发展和成长非常有益。因此，我会继续参加培训，提升自己的能力和素质，为自己的未来打下坚实的基础。
教师课外拓展心得体会
近年来，课外拓展教育在中国的学校和教育界逐渐受到重视。作为教师，我积极参与了课外拓展教育的实施，并从中获得了许多宝贵的经验和体会。在这篇文章中，我将分享我对教师课外拓展的体验和认识。
首先，在我的课外拓展经历中，我深刻体会到了课外活动对学生综合发展的重要性。在学校的教学过程中，我们往往注重知识传授，却忽略了学生的综合素质的培养。而通过参与课外拓展活动，学生可以锻炼自己的思维能力、表达能力和团队合作能力，培养出自信、勇气、创造力等素质。我发现，学生参与课外活动后更加积极主动，对学习更有动力，也更加独立自信。因此，我坚信课外拓展活动对于学生的全面发展至关重要。
其次，我认为课外拓展活动的价值在于其能够培养学生的创新意识和实践能力。通过课外拓展活动，学生有机会运用所学知识进行实践，发挥自己的创造力，解决实际问题。这种实践过程不仅可以巩固所学知识，还能提高学生的解决问题的能力和灵活思维。例如，在一次课外拓展活动中，我组织了一个小组任务，要求学生设计和制作一个可以防止手机摔坏的手机保护套。学生们在小组中积极合作，从材料选择到设计制作全程参与，最终得到了令人满意的成果。这个活动不仅激发了学生的创新潜力，还培养了他们的合作能力和解决问题的能力。
此外，我进一步认识到课外拓展教育可以帮助学生树立正确的人生观和价值观。在日常的教育中，我们不仅要传授知识，还要传递价值观念，帮助学生树立正确的人生观和价值观。而课外拓展活动无疑是培养学生正确价值观念的重要途径之一。通过参与社区服务、环保活动等课外项目，学生将接触到社会的不同群体和问题，从而增加了他们的社会意识和责任感。例如，在一次社区义工活动中，学生们主动参与清理垃圾，了解了环保的重要性，培养了他们的环保意识和责任感。通过这样的课外活动，学生将认识到自己的力量和责任，理解到个人的成长和幸福离不开社会的繁荣和发展。
最后，我认为教师在课外拓展中的角色非常重要。作为教师，我们不仅仅是活动的组织者和引导者，更是学生的引导者和榜样。在课外拓展活动中，我们要发挥自己的专业知识和丰富经验，指导学生制定合理的目标和计划，并根据学生的实际情况调整教学策略。同时，我们也要发挥自身的优势，以身作则，成为学生学习的榜样，用自己的行动和言行引导学生树立正确的人生观和价值观。只有当我们成为学生的良师益友时，课外拓展才能发挥真正的作用，帮助学生更好地成长。
总之，教师课外拓展心得体会是一个不断丰富和深化的过程。通过参与课外拓展活动，我深刻体会到课外活动对学生综合发展的重要性，培养学生的创新能力和实践能力，树立正确的人生观和价值观，以及教师在其中的重要角色。我相信，通过不断地实践和反思，我们教师团队会更好地推动课外拓展教育的发展，培养出更多优秀的未来人才。
课外拓展活动心得体会
听到课外拓展，大家一定也不意外谁学生的时候没参加过吖，可是我这次要介绍的课外拓展意义不同。上次课外拓展，虽然已经过了半年的时间了但是始终令我记忆忧新的是，最后一天。
教官简单的介绍了游戏规则：全体同学报数报到最后一个中间不能有停顿速度最快的一组为胜利方班长要为输的一方接受惩罚，而游戏的惩罚是30个俯卧撑，依次增加。游戏正式开始了，班长第一个报数，1、2、3……就在报到第20的时候，意外地出了差错，一名同学紧张地一次报出了两个数。
与此同时，我们的班长，要为这名报错数字的同学接受惩罚：30个俯卧撑。虽然听起来简单，可是大家都从班长脸上看出了一丝丝的痛苦表情，然而就快要做到30个俯卧撑的时候班长脸上痛苦的表情便愈发明显，使同学们心中都不禁地微微一颤……终于，30个俯卧撑做完了，本以为班长起身的时候会生气地训斥我们，而令人想不到的是班长不但没有训斥我们，反而告诉我们：加油，你们能行的！班长的一番话令同学们都重新燃起了信心。第二轮比赛开始了，同学们一个接一个地报完了所有的数目，可不幸的是这次的报数超出了规定的时间……而这次的俯卧撑数额确是翻了三倍……90个。
是啊仔细地想想从小到大我们所犯下的种种错误，都是谁在为我们承担？是父母。在我们小时候做了错事，总是父母为我们所犯下的错而对人家一声声地说着对不起，看着别人的脸色，他们难道喜欢看别人的脸色说话么，他们也不想，可是错总是需要有人来承担的，父母为我们所承担的远远超过这区区的几个俯卧撑……想着想着，一种透明的物体缓缓地从我的脸庞落下。
课外拓展课心得
课外拓展训练和传统的教育方式有异，拓展训练以培养大学生的思想政治素质为核心，以培养创新能力和实践能力为重点。下面是百分网小编为大家整理的课外拓展课心得的相关资料，欢迎大家阅读。
六点钟我就准备起床了，因为我们今天一大早公司组织去薄山湖拓展训练两天，在去的路途的车上我就在想：那地方都有些什么好玩的呢?本来只是以为去休息度假两天，但是随后的训练和经历证明了我最初的设想是完全错误的，在这次经历中我得到的收获从旅游中是根本无法得到的。
到了拓展基地，我们穿上了教练带来的军装，就徒步往目的地行进了。一路颠簸到了一块能扎营的地，教练把我们一行的四十五个人分成了三个小组，每组都是一个团队。教官限定我们在二十分钟内来给自己的队伍起队名、队歌和口号。经过大家一番探讨之后，最后定了我们的队名是“梦想队”，队歌是我们娄俊辉队长根据歌曲《超越梦想一起飞》改编的：我们梦想队，战斗力最强，锻炼了团队的毅力。
我们训练的第一个项目是”信任同坐”，让我更深层次理解了信任与团结对团队的影响有多么的大。一样，在日常工作中，我们也要充分的相信自己队友。同时，个人也要做一个能让别人产生信任感的人。只有这样，团队才能真正团结起来完成那些只靠单人不可能完成的任务。
接下来为我们安排的项目是“悬崖速降”。虽然只是一个个人项目，但是还是能从中体会到队员奋力呐喊为我加油和担心我出事的团队氛围。这是个对自身自我挑战的一个项目，高空项目带来的恐惧让我们挑战了自己的心理极限。在十几米高的悬崖上站着，我真的感觉到心乱和不安，便是我没有退路可走，只能硬着头皮往下滑。开始时还来不错算顺利的，当我严格按照教官的指导：手放在哪个地方，脚放在哪个地方。出乎我意料之外的事情发生了，滑到半空时我的脚一下子踩空了，全身在半空中转了好几圈，我双手紧紧的握着绳子，脑子一片空白，感觉到天旋地转。“怎么做呢?怎么做呢?”此时，感觉听见了教练和队友的鼓励声传入耳边：“付，不要怕，你是最棒的，松下手里的绳索慢慢反往下滑，你是最棒的”。我按照队友给我的指引终于稳稳的落到了地上。我从心坎里谢谢我的同伴们和教官，是他们让我真正战胜了自我，战胜了内心深处的胆怯。至此时我联想到在学习中、工作中和生活上理应也如此，我们经常遇到和碰到这样那样和那样的.困难，我们须要最快的分析出我们应该怎么做，怎么做才是最合理的。虽然不一定是对的，但你做了总比那些漂浮不定的摇摆者强。能够成功的跨出瓶颈和自我我迷失就是海阔天空，退缩和畏惧只有一个结局。所以以后不管遇到哪种情况，勇敢地迈出第一步才是我们正确的选择。在此项目当中，我和队友都圆满完成了任务，我为我自己自豪，我为团队感到骄傲。
第二天，我们一大早做的拓展项目是“生死电网”，让我感受到了我们这小团队的那种无限的、积极向上的动力。在这个游戏中我们没有经验屡战屡败，屡败屡战，眼看胜利在望，最后的结果还是失败。好几次我都想放弃了。但是后来我们在队长的带领下我们共同研究分析，终于找到了失败的根本原因所在，最后终于在黑夜降临之前顺利的完成了项目。我们激动万分，这个项目让我更深层次体会到了在团体合作时，队友之间的相互帮助与支持是不可缺失的，也只有这样才能够真正的完成一个看似非常艰难，但真正用心了也就变的异常简单的一个项目。
晚上举行篝火晚会让我们的心情得到了最大的释放，大家围成了一个圆圈又唱又跳，把一天的辛苦完全抛到了九霄云外。
此次拓展训练，使我深深地体会到，工作中不要因为不可知而畏惧;不要因从未尝试过而轻言放弃。只要坚持到底，成功终会属于坚强的人。每一次齐心协力的团结合作，每一次成功之后的热情相拥，每一次完成项目的坦诚分享，让我们的距离越来越近，彼此之间多了一份了解，多了一份亲切，多了一份友情。
今天是一个很有意义的日子，因为我们选在这个周六进行计划已久的大学生素质拓展训练。我们的地址是在一个专门的素质拓展中心，叫素质拓展野战营地，里面有各种专业的设施。在55路车上，我们坐了十个多个站，终于，下车了，我们以为到了。谁知道赵老师说了一句，步行五公里就到。大家惊叹!然后我们还是开始了步行，在半小时后，真正的目的地终于到了。
大家略作休整就开始了今天的活动。项目三个：一、穿“电网”;二、跳马;三、蒙眼用绳结五角星。
我们被分成四组：长江一号，绝队，石头队，奔腾队。每队都有自己的口号和队歌。我们被告知，我们的活动是团队活动，团队合作精神非常重要，我们需要互相帮助和协调。团队精神的培养是今天的重点之一。
团队项目不是靠一个人的能力就能很好地完成的，只有团队中的每一个个体相互团结，群策群力，才能共同完成目标。在拓展中，每个队员之间最关心的是如何组织，协调和配合好，。队名，队歌，口号，造型使团队合作的精神更是发挥得淋漓尽致。对于本人目前在学生会或者以后出去工作而言，就必须有着很强的团队合作意识，因为靠一个人的力量是不可能成功的。
我们每一队的表现都非常好。我们都很团结。我们的五角星虽然没有得第一，但是我觉得我们队的五角星是编得最好的。
通过亲身体验拓展，我得到的收获远远超出了以往阅读书籍获取的。这是一次心灵的洗礼，让我更深地领悟了人生。
生活中，人与人之间更重要的是懂得付出和信任，在付出和信任的同时，我们也正得到回报，也许得到的就是对方对你的信任。改变这个社会的正是人与人之间的付出和信任，关爱和支持，鼓励和祝福。
所有的感动，也许会是让心灵的震撼，也许会是细小微弱得无法清晰的感觉，只有你在生活中用心聆听，才能顿悟那些生动的音符。
岁月的车轮不知不觉中已从我的生活隧道中碾过了20个春秋，留下的有不易察觉的痕迹，也有在心灵中深刻的回忆。
时光，往往在我们徘徊，迷茫，不知所措的时候而悄悄溜走。我们会感慨过去的日子里我们失去了太多太多，而得到的实在太少太少了。但我们不能总是沉浸在过去，前方是一段未知的旅程，你无法预测哪个转弯会成为你下一站的风景，要做的，就是足够真诚，勇敢地往前走。
让我感悟到的实在太多太多，感悟快乐，感悟生活，感悟幸福，感悟生命…所有的感悟，我将把它们化为一份动力，用心去做每件事，欣然地接受每一天，学会感恩和知足 !
学校给我们青年教师组织了“野外拓展培训”活动，快乐的时光是短暂的，蕴涵的意义却是深远的。
在这短短的半天时间里，拓展训练让我受益匪浅，对工作态度，自信心、团队协作，创新等多方面都有了新的认识，让我加深了对克服心理压力，战胜自我，团结协调，相互促进等很多道理的印象，并且自己在这些方面也有了一些提高。
拓展训练使我明白了相信同伴，会取得意想不到的效果。第一个项目：“信任背摔”，就是信任与责任的检验。站在高台上面，没有一个人不胆怯，没有一个人不害怕。而在下面的同事，没有一个不想安全接住倒下的同事，没有一个不想完美的完成任务。当自己倒下来了，被接住了，这一刹那我感受到信任的胜利以及团队的力量，一个相互信任的团队是无往而不胜的。这样的责任，以及信任，正是我们在平时的工作生活中不可缺少的品质：我们不仅要意识到自我的责任，也要和其他同伴合作，信任团队中的每一个人，完成每一项工作。
拓展训练一下子使我对前途的挑战欲望猛然增强。在工作中，业务的拓展往往无法预见其结果，使自己裹足不前。但拓展训练使自己猛然醒悟到在今后的工作中，不要因为不可认知而畏惧，不要因从来未尝试过而轻言放弃。一个人对自身的认识往往是有保留的，对自己的潜能认识是模糊的、低估的。拓展训练使自己更清晰地认识到自己身上潜伏的能量，增强了自己克服困难，迎接挑战的信心与决心。通过拓展训练，我重新认识到了自身的潜能，也将把这种潜力发挥到以后的工作中。
整个拓展训练结束后，使我感受到团队的合作，集体的智慧和力量，无私的奉献，以及我们共同的愿望和工作目标，对团队建设的好与坏关系到一个单位和部门的生存与发展，那么，怎样才能建设一支好的团队呢?通过拓展训练，我认识到一个好的团队必须具备以下几个方面的因素：集体协作，合理分工，勇于挑战，目标明确，团结协作能力和凝聚力。
训练已经结束，我们的口号队徽我都永远记录在脑海里面了，在我以后的工作，生活会发挥极其重要的作用。
希望以后的我，像我们的口号一样“飞翔，飞翔，一路翱翔”，越飞越远，越飞越高;希望以后的工作也想队歌一样“挑战自己，一起飞!”不断挑战自己，超越自我，激发自身的潜质;也希望我的人生像我们的队徽一样，腾飞不停，勇往直前!!
教师课外拓展心得体会
作为教师，我们的责任不仅仅是传授知识，更应该培养学生的综合素质。除了课堂上的教学之外，课外拓展也是培养学生全面发展的重要途径。近年来，我积极参与并主导了一系列的课外拓展活动，获得了一些心得体会。
第一段：明确目标，促进学生全面发展。
“教育的目标是培养德智体美劳全面发展的社会主义建设者和接班人。”这是中华人民共和国教育法所规定的教育目标。作为一名教师，拓展学生的课外活动正是为了更好地实现这一目标。通过课外拓展，可以丰富学生的知识面，提高学生的动手能力和创新思维，培养学生的团队合作和领导能力，激发学生的学习兴趣和个人潜力。因此，明确目标是课外拓展的第一步。
第二段：选择适合学生的活动。
在进行课外拓展活动时，我会根据学生的兴趣和特长，选择适合他们的活动。比如，我组织了一次科技实践活动，让学生利用自己所学的知识进行科学实验；又比如，我组织了一次社区服务活动，让学生通过参与社区环境整治活动，感受社会责任。选择适合学生的活动不仅可以增加学生的参与度和积极性，还可以帮助他们更好地发现自己的兴趣和潜力。
第三段：注重学生的个性发展。
课外拓展的目的在于培养学生的全面素质，但同时也不能忽视学生的个性发展。每个学生都有自己的特点和潜力，我们应该尊重他们的个性，并根据个体差异有针对性地进行指导。有些学生擅长表演，我们可以组织一次话剧表演活动；有些学生擅长绘画，我们可以组织一次美术比赛。通过注重学生的个性发展，可以激发学生的学习兴趣，培养他们的专长，并提升他们的自信心。
第四段：与社会资源对接，开拓学生眼界。
课外拓展活动不仅局限于学校内部，还可以与社会资源对接，开拓学生的视野。比如，我们可以组织一次参观工厂的活动，让学生了解生产过程和产品流通链条；又比如，我们可以组织一次企业实践活动，让学生近距离接触职场，了解社会运作。通过与社会资源对接，学生可以更好地认识社会，了解自己所学的知识与实际应用之间的联系，增强他们的实践能力和适应能力。
第五段：进行评估，总结经验。
课外拓展活动的效果需要进行评估。这需要根据预定目标，制定相应的评估指标，并对学生的表现进行记录和评价。通过评估分析，我们可以了解到课外拓展活动的优点和不足，并总结出一些有效的教学经验，为今后的活动提供参考。同时，评估还可以让学生对自己的收获和不足有更清晰的认识，促使他们进行自我反思和提升。
总结：
课外拓展活动作为教育的重要组成部分，对于学生的综合素质发展起到了积极的促进作用。作为教师，我们应该明确目标、选择适合学生的活动、注重学生的个性发展、与社会资源对接并进行评估，从而更好地推动学生的全面发展。相信通过课外拓展，学生将会收获更多的知识和经验，成为有能力应对未来挑战的优秀人才。
课外拓展培训心得体会
在当今社会，拓展培训已经成为了人们追求全面发展的一种重要方式。通过参加各种课外拓展培训，我不仅拓宽了自己的知识面，增强了自身的能力，还获得了宝贵的体验和感悟。在这篇文章中，我将从五个方面，介绍我在参加课外拓展培训中所得到的心得体会。
首先，课外拓展培训让我意识到团队合作的重要性。在参加一次团队拓展训练时，我们需要分组完成一项任务。刚开始时，大家都显得有些局促，各自为战，缺乏有效的沟通和协作。但是，在训练的过程中，我们意识到只有团结合作，才能取得更好的成绩。于是，我们开始积极沟通，互相协调，相互支持。最终，我们成功地完成了任务，这个过程让我深刻地认识到了团队合作的重要性。一个团结合作的团队能够取长补短，有效地解决问题，实现更大的目标。
其次，课外拓展培训让我学会了如何克服挑战。在参加拓展培训时，我们经常会遇到各种各样的困难和挑战，比如高空作业、攀岩、户外求生等等。这个过程需要我们克服恐惧心理，勇敢面对困难，并寻找解决问题的方法。我记得有一次，我们要进行高空作业训练。刚开始时，站在高处，我感到十分恐惧，不敢下一步。但是，通过教练和队友的鼓励和支持，我逐渐克服了恐惧心理，最终成功地完成了高空作业。这个经历让我明白，只要勇敢面对挑战，努力寻找解决办法，我们都能够克服困难，取得成功。
第三，课外拓展培训让我锻炼了自己的领导能力。在参加团队拓展训练时，我有幸被选为小组的组长。作为组长，我需要负责组织协调团队的工作，合理分配任务，并监督完成情况。这个过程让我明白，一个好的领导者需要具备良好的沟通能力、组织能力和团队合作意识。每个人都有自己的特长，领导者需要通过合理分工，让每个人发挥自己的优势，共同完成任务。在这个过程中，我也学会了倾听他人的意见，善于与团队成员沟通，为团队决策提供更多合理的选项。
其次，课外拓展培训让我培养了适应能力。在拓展训练中，我们经常会遇到意料之外的情况和突发状况。比如，在一次野外求生训练中，突然下起了暴雨，我们的营地被淹了。此时，面对这种情况，我们不能恐慌，而是要迅速调整心态，寻找解决问题的办法。在这种艰难的环境下，我们只能依靠自己的智慧和团队的力量，共同度过难关。通过这样的训练，我学会了在压力环境下保持冷静，随时做出正确的决策，适应环境的变化。
最后，课外拓展培训让我明白了自己的潜力和内在能力。在参加一次攀岩训练时，我一开始感到非常的困难，无法往前攀登。但是，我不愿意放弃，开始寻找攀登的技巧和缺陷，发现了自己不足之处并改进。经过多次尝试和努力，我成功地攀登到了山顶。这个过程让我明白，只要有决心和努力，每个人都有能力克服困难，实现自己的目标。拓展训练给予我们机会挑战自己，发现自己的潜力，并激发了我们追求卓越的动力。
通过参加课外拓展培训，我不仅体验到了团队合作的重要性，锻炼了自己的领导能力，增强了自身的适应能力，还找到了自己内在的潜力。这些宝贵的经验和感悟将伴随我一生，促使我在未来的工作和生活中不断成长和进步。我相信通过不断拓展自己，不断追求卓越，我一定能够在未来的道路上走得更远更稳健。
文学常识课外拓展资料
1.李白，字太白，世称“诗仙”“千古一诗人”。赞李白“盛唐诗酒无双士,青莲文苑第一家”“李白一斗诗百篇”.杜甫，字子美，世称“诗圣”(“诗史”)，又称“杜工部”(“杜拾遗”)。
韩愈的诗“李杜文章在，光焰万丈长”，“李杜”指李白、杜甫的诗作。李杜是我国诗歌史上的“双子星座”。
杜甫的诗“笔落惊风雨，诗成泣鬼神。”及“白也诗无敌，飘然思不群。清新庾开府，俊逸鲍参军”。是高度赞美李白的诗歌艺术。杜甫《梦李白》“千秋万岁名，寂寞身后事”。
杜甫的诗“出师未捷身先死，长使英雄泪满襟。”(《蜀相》)及“功盖三分国，名成八阵图。”(《八阵图》)写的是蜀相诸葛亮。2.宋词一般分为分为“豪放派”和“婉约派”。“豪放派”代表词人是苏轼、辛弃疾等。“婉约派”代表词人是李清照、柳永等。当时流传有：柳郎(柳永)中词只合十七八女郎，执红牙板，歌“杨柳岸晓风残月”，学士(苏东坡)词须关西大汉，铜琵琶、铁绰板，唱“大江东去”。
3.学者王国维《人间词话》中“凡一代有代之文学。楚之骚、汉之赋、六代之骈语、唐之诗、宋之词、元之曲，皆‘一代之文学’，而后世莫能继焉者也。”王国维认为在特定时期代表文学最高成就的是：楚辞、汉赋、六代骈文、唐诗、宋词、元曲。(补充：明清小说。)其中唐诗、宋词、元曲并称于世。汉赋代表作：班固《两都赋》、曹植《洛神赋》。
骈文也称四六文，兴于南北朝，盛于唐宋。代表作：刘勰《文心雕龙》、王勃《滕王阁序》。
4.清?蒲松龄的自勉联“有志者，事竟成，破釜沉舟，百二秦关终属楚;苦心人，天不负，卧薪尝胆，三千越甲可吞吴。”其中有两个典故：项羽破釜沉舟，勾践卧薪尝胆。蒲松龄代表作《聊斋志异》。
医圣张仲景?东汉草圣张旭?唐药王孙思邈?唐田园诗人陶渊明?晋诗歌之父屈原?战国历史之父司马迁?西汉7.古诗名句中点字成金的事例：
王安石“春风又绿江南岸”中“绿”字宋祁“红杏枝头春意闹”中“闹”字贾岛“鸟宿池边树，僧敲月下门。”中“敲”字，即推敲典故的来历。8.《诗经》中国最早的一部诗歌总集。由孔子修编。共收入诗歌305首，古称“诗三百”。由风、雅、颂三部分组成。是中国现实主义文学的开端。
《楚辞》中国第一部浪漫主义诗歌总集，也是我国古代第二部诗歌总集。由西汉刘向收集而成。主要有伟大的爱国诗人、中国第一个浪漫主义诗人--屈原、宋玉等人作品。屈原是战国时期楚国人，代表作有《离骚》、《天问》、《九歌》、《九章》等。端午节吃粽子，就是纪念爱国诗人屈原《诗经》与《楚辞》并称“风、骚”。“风、骚”是中国诗歌史上现实主义与浪漫主义的源头。
《汉书》中国第一部断代史史书。
《论语》是中国第一部语录体著作。儒家经典之一。由孔子的弟子编辑而成，记载孔子及其弟子的言行。
司马迁《史记》中国第一部纪传体通史。被史界誉为“实录、信史”巨著。鲁迅赞誉《史记》为”史家之绝唱,无韵之《离骚》”，高度概括史学、文学领域取得了巨大成就。
孙武《孙子兵法》我国第一部军事著作。《说文解字》中国第一部字典。
13.《唐诗三百首》编著蘅塘退士，清代人，原名孙洙，与夫人徐兰英一起编选，共选入310首诗。民谚有“熟读唐诗三百首，不会做诗也会吟”。
14.春秋战国时期，文化“百家争鸣”。代表人物有：儒家的孔子和孟子，道家的老子和庄子，法家的韩非子。
15.我国国歌歌名《义勇军进行曲》,作词田汉,作曲聂耳。
16.孔子“吾十有五而志于学，三十而立，四十不惑，五十而知天命，六十而耳顺，七十而从心所欲，不逾矩。”而立(三十)不惑(四十)知天命(五十)花甲(六十)古稀(七十)耄耋(八九十)期颐(一百)17.“唐宋八大家”指唐朝的韩愈、柳宗元，宋朝的欧阳修、苏洵、苏轼、苏辙、曾巩、王安石。
“唐宋八大家”的说法缘自明代茅坤编定的一本书《唐宋八大家文钞》。18.苏轼说：“诗至于杜子美，文至于韩退之，书至于颜鲁公，画至于吴道之,而古今之能事毕矣。”(“子美之诗，退之之文，鲁公之书，皆集大成者也。”)苏轼对杜甫的诗、韩愈的文、颜真卿的书法、吴道子的画，评价极高。
苏轼，字瞻，号东坡居士。是稀有的全才，诗、词、文、书、画无不精妙。开创豪放词派。
19.奥运口号“更快、更高、更强”。在2008年举办第29届奥运，口号“同一个世界，同一个梦想”,吉祥物“福娃”(5个).20.三国时期“三曹”指曹操、曹丕和曹植三父子。集中体现“建安风骨”特点的代表作家。
北宋时期“三苏”指苏洵、苏轼和苏辙三父子。三班：汉朝史学家、政治家班固、班超、班昭兄妹。其中班昭是我国第一位女史学家。
书法史上“二王”指王羲之、王献之父子。21.鲁迅：“自有《红楼梦》出来以后，传统的思想和写法都打破了。”《红楼梦》中主要人物有贾宝玉、林黛玉、薛宝钗等。
清代曹雪芹的《红楼梦》,又名《石头记》,流传于世仅八十回，后四十回由高鄂补写。《红楼梦》，堪称中国最伟大的文学作品，被誉为“中国封建社会的百科全书”。时称“开谈不说《红楼梦》，纵读诗书也枉然”。现在已成了一门“红学”。曹雪芹在《红楼梦》中有很多的诗词。并在第四十八回借香菱之口对王维的“大漠孤烟直，长河落日圆”诗句作了精采的评论，认为诗中“直”、“圆”两字精妙，将大漠景色写得异常鲜明。第五十回中,王熙风这样的俗人也可以说出“一夜间北风紧”这诗般的句子。
22.苏联作家奥斯特洛夫斯基《钢铁是怎样炼成的》的主人公是保尔?柯察金。其它人物还有冬妮亚、朱赫来、丽达等。
23.苏联作家高耳基的自传体三部曲是《童年》、《在人间》和《我的大学》。巴金“激流”三部曲《家》《春》《秋》。“爱情三部曲《雾》《雨》《电》。”24.中国四大古典名著：
丹麦作家安徒生,作品《海的女儿》《丑小鸭》.德国作家格林兄弟，作品《灰姑娘》《小红帽》《白雪公主》。
27.律诗分为首联（一、二句)，颔联（三、四句)，颈联（五、六),尾联（七、八句)。每联的上句称“出句”，下句称“对句”。
28.初唐四杰：王勃、杨炯、卢照邻、骆宾王。
29.古代四大美人：西施(沉鱼)西施浣沙、王昭君(落雁)昭君出塞、杨玉环(闭月)贵妃醉酒、貂蝉(羞花)貂蝉拜月。
30.古称“三教九流”三教指儒、道、佛三教。
课外拓展初中作文课外拓展作文
(你只要从下面几本书中找到一本你爱读的，然而投入地读它，对你来说就是大收获了，你去发现吧。最好是到书店时去翻阅，为什么动不动就要买呢)。
4、草房子(曹文轩的少年成长小说系列之一，文笔纯美，如果你读过，可以读其另外的东西)。
5、城南旧事(儿童文学的经典力作，值得反复玩味，体验当经历的事情发酵之后，是一种什么感受)。
3、《男生贾里》、《女生贾梅》(这是教我们理解成长的书)。
4、《撒哈拉故事》(异域风情，风雨人生，全用真情挚爱书写)。
5、林清玄散文(可以教会你如何思考，如何表达，这是成长中的学生最应该读的书)。
6、史铁生自选集(一位伟大残疾作家，作品有震撼灵魂的力量，读了，你的生命也将变得厚重)。
7、园丁集(泰戈尔诗集，还有《飞鸟集》《新月集》，都值得读，可以让你的语言和思想都长上翅膀)。
8、席慕容文集典藏版(这是一个离开祖国后，才发现汉语是最美的语言的作家，你从中可以感受到语言的美)。
9、海子的诗(他是在用生命和心灵写诗，读他的诗，你会感受到一种莫名的感动)。
国学系列。
(慢慢读吧，也许会读不大懂，不要紧，能懂多少算多少，能读多少算多少，这些书是要陪伴你一生的，现在读读，翻翻，至少可以培养你与传统经典的感情，摸这类书如果有功利心，那是对这些书的玷污)。
10、三国、水浒、西游、东周列国故事、红楼梦，这些书如果还没有读的话，那将是你一生的憾事。
(下面这几本书也许你都读过了，建议你再翻翻，除哈利外，那几本书真的是应当好好记记的，我们同学读书的最大特点是快，而最大的遗憾也是快，快了对于我们心灵的成长和学问的提升是没有好处的。)。
11、哈利·波特系列。
12、昆虫记：插图珍藏本。
13、居里夫人自传。
14、大师经典系列——阅读爱因斯坦。
15、希腊神话故事(彩色图文本)。
科普名作。
(思想、信念和常识，比做题更重要。读这些书，你要读出的就是信念和常识)。
16、万物简史(彩图珍藏版)(一部有关现代科学发展史的既通俗易懂又引人入胜的书)。
17、discoveryeducation科学课(一套科学普及系列)。
阅读社会。
(阅读社会，感受思想，建设人生，请你从这几本书开始吧)。
18、苏菲的世界(一本风靡世界的哲学启蒙书，已翻译成54种语言出版，它可以让你学会思想)。
19、傅雷家书-学生版选注本(父母的谆谆教诲，孩子与父母的真诚交流，它可以让你学会理解与感恩)。
20、我的生活：海伦凯勒自传(当今世界，我们什么都不缺，就缺坚强，此书可以给你坚强)。
课外阅读的书目。
《繁星·春水》《安徒生童话选》。
《童年》《西游记》。
《泰戈尔诗文精粹》(印度)泰戈尔著郑振铎冰心译作家出版社11月《小王子》。
《世说新语》选粹唐诗选粹。
《骆驼祥子》《朝花夕拾》。
《钢铁是怎样炼成的》。
《文化苦旅》余秋雨著东方出版中心1月。
《老人与海》(美)海明威著吴劳译上海译文出版社7月。
《世说新语》选粹宋词选粹。
《人类的群星闪耀时》茨威格著。
《朱自清散文精选》余光中著北京燕山出版社《欧亨利短篇小说选》《活着》。
《世说新语》选粹宋词选粹。
小升初课外阅读的书目3。
1.《风与树的歌》(日)安房直子著彭懿译少年儿童出版社203月。
2.《听幾米唱歌》幾米著生活·读书·新知三联书店208月。
3.《妞妞——一个父亲的札记》周国平著广西师范大学出版社7月。
4.《林清玄散文》林清玄著浙江文艺出版社4月。
5.《爱与孤独》琦君著江苏文艺出版社208月。
6.《蒙田随笔全集》(法)蒙田著潘丽珍等译译林出版社2002年5月。
7.《翡冷翠山居闲话：徐志摩散文》徐志摩著浙江文艺出版社201月。
8.《雅舍小品》梁实秋著天津教育出版社2006年6月。
9.《风把人刮歪》刘亮程著新疆青少年出版社209月。
10.《瓦尔登湖》(美)梭罗著张知遥译天津教育出版社1月。
11.《没有一条道路是重复的》余华著作家出版社2008年9月出版。
12.《中国当代散文名家名篇赏读》(上海教育出版社)(有旁批、有赏析，选文好)。
文学常识课外拓展资料
一、名句：
1．知之为知之，不知为不知，是知也。2．不积跬步，无以至千里；不积细流，无以成江海。
3．东隅已逝，桑榆非晚。（失之东隅，收之桑榆）。
4．不识庐山真面目，只缘身在此山中。5．桃李不言，下自成蹊。6．读书百遍，其义自见。7．己所不欲，勿施于人。8．皮之不存，毛将焉附。9．亡羊补牢，犹未为晚。
10．路漫漫其修远兮，吾将上下而求索。11．凡事预则立，不预则废。12．知人者智，自知者明。13．千里之堤，溃于蚁穴。
14．工欲善其事，必先利其器。15．临渊羡鱼，不如退而结网。
16．非学无以广才，非志无以成学。17．鞠躬尽瘁，死而后已。
18．勿以恶小而为之，勿以善小而不为。19．良药苦口利于病，忠言逆耳利于行。20．宁为玉碎，不为瓦全。
21．纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。22．小荷才露尖尖角，早有蜻蜓立上头。23．骐骥一跃，不能十步；驽马十驾，功在不舍。
24．天网恢恢，疏而不漏。25．穷则变，变则通，通则达。26．胜人者力，自胜者强。
27．其身正，不令而行；其身不正，虽令不从。
28．项庄舞剑，意在沛公。29．往者不可谏，来者犹可追。30．盛名之下，其实难副。
1、当代四大散文家是？
【杨朔、秦牧、魏巍、刘白羽。】。
31．吾生也有涯，而知也有涯。32．知彼知己，百战不殆。
33．一叶蔽目，不见泰山；两豆塞耳，不闻雷霆。
34．智者千虑，必有一失；愚者千虑，必有一得。
35．笔落惊风雨，诗成泣鬼神。
36．近水楼台先得月，向阳花木早逢春。37．他山之石，可以攻玉。
38．操千曲而知音，观千剑而识器。39．多行不义，必自毙。40．尺有所短，寸有所长。41．差之毫厘，谬以千里。
42．朱门酒肉臭，路有冻死骨。43．天下兴亡，匹夫有责。44．兼听则明，偏信则暗。45．前事不忘，后事之师。
46．近朱者赤，近墨者黑。47．人无远虑，必有近忧。
48．不患人之不己知，患不知人也。49．千里之行，始于足下。50．言必行，行必果。
51．业精于勤，荒于嬉；行成于思，毁于随。
52．仁者见仁，智者见智。53．祸兮福所依，福兮祸所伏。54．两句三年得，一吟双泪流。55．自古英雄多磨难，从来纨绔少伟男。56．书山有路勤为径，学海无涯苦作舟。57.宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。
58、路漫漫其修远兮，吾将上下而求索。
59、山不厌高，海不厌深，周公吐哺，天下归心。
60、沉舟侧畔千帆过，病树前头万木春61、无边落木萧萧下不尽长江滚滚来。
2、第七届茅盾文学奖：贾平凹著《秦腔》、迟子建著《额尔古纳河右岸》、周大新著《湖光山色》、麦家著《暗算》。
3、初唐四杰是王勃、杨炯、卢照邻和陈子昂。
4、古代作品《离骚》、《庄子》、《史记》、《杜诗》、《水浒》、《西厢记》，被金圣叹称为“六才子书”。
5、宋词习惯上分为婉约、豪放两派，婉约派代表作家有柳永、李清照等，豪放派代表作家有苏轼、辛弃疾等。
6、“四大吝啬鬼”：夏洛克、泼留希金、阿巴贡、葛朗台。
7、“四书”：《大学》《中庸》《论语》《孟子》。
“五经”：《诗》《书》《礼》《易》《春秋》。
8、被称为“东方莎士比亚”的是明代剧作家汤显祖，他的作品《牡丹亭》。
三、选择填空。
1、《资治通鉴》是我国北宋年间何人主编的一部编年体的历史巨著？(b)。
a.王安石b.司马光c.欧阳修d.苏轼。
3、下列不是莎士比亚的作品的是：(c)。
a.威尼斯商人b.仲夏夜之梦c.茶花女d.王子复仇记。
4、《一千零一夜》是阿拉伯的民间故事集，又叫作什么？a。
a《鲁滨孙飘流记》b《巴黎圣母院》c《人间喜剧》。
6、《史记》属于什么体史书（c）。
a断代体b编年体c记传体d以上答案都不对。
7、下列诗句中的红并非表示“红色”的句是（a）。
a、千里莺啼绿映红b、半匹红绡一丈绫c、风掣红旗冻不翻d、映日荷花别样红。
8、李白的诗风是（b）。
a、沉郁、雄浑b、豪迈、奔放c、通俗、易懂d、狂傲，不驯。
9、下列加点的“之”字应轻读的一个是（a）。
a、曾不能毁山之一毛．。
c、跳往助之．。
a、风烟望五津。
c、天津b、吾欲之南海．d、以我杓油知之．b、后遂无问津者d、津津有味。
d、散文。
10、下面选项中“津”字的意思与其它几个不同类的是（d）。
11、“三月不知肉味”这句话一般用来形容（b）a、诗歌b、音乐c、小说。
12、被苏轼称赞为“诗中有画”“画中有诗”的唐代诗人是（a）。
a、王维b、孟浩然c、李商隐d、王昌龄。
13、《老人与海》的作者是（a）。
a、海明威b、马克·吐温。
14、《鲁滨逊漂流记》的作者是（b）c、杰克·伦敦d、狄更斯。
d、莎士比亚a、柯南道尔b、笛福c、狄更斯。
15、下列古代的文化典籍中，以书房命名的一项是（a）。
a、《聊斋志异》b、《杜工部集》。
c、《稼轩长短句》d、《临川先生文集》。
16、武侠小说《射雕英雄传》的作者原名（d）。
a、金庸b、古龙c、曲波d、查良镛。
17、“写鬼写妖高人一筹，刺贪刺虐入木三分”这一对联写的作家是（b）。
a、吴敬梓b、蒲松龄c、曹雪芹。
18、我国四大发明中，与宗教有关的是（c）。
a、指南针b、造纸术c、火药d、罗贯中d、印刷术。
19、××中学团委准备为召开部分团员座谈会发布通知，通知正文的最后一句应写的是（b）。
a、恭候莅临b、望准时出席c、敬请届时指导d、欢迎大家光临。
20、下列诗句后面与其代表的季节不一致的一项是（a）。
a、忽如一夜春风来，千树万树梨花开。(春)。
b、稻花香里说丰年，听取蛙声一片。(夏)。
c、柳桂九衢丝，花飘万家雪。(春)。
d、枯荷叶底鹭鸶藏，金风荡，飘动花香。(秋)。
21、宋词和元曲中分别有“词牌”和“曲牌”，下列各项中属“曲牌”的是（c）。
a、浪淘沙b、水调歌头c、天净沙d、西江月。
22、下面四句诗中，反映我国古代民风民俗的一句是（a）。
a、箫鼓追随春社近b、闲来垂钓碧溪上。
d、零丁洋里叹零丁。
古稀双庆再多一度春秋。
c、141岁d、151岁c、沙场秋点兵。
23、下面对联所隐含的年龄是（c）花甲重逢增加三七岁月a、121岁b、131岁。
24、下列人名与出处不对应的一项是（b）。
a、阿里巴巴——《一千零一夜》b、犹大——《伊索寓言》。
c、保尔——《钢铁是怎样炼成的》d、灰姑娘——《格林童话》。
25、下列故事不是《三国演义》中的一项是（d）。
a、三顾茅庐b、三气周瑜c、桃园三结义。
26、以下表示条件反射的一个成语是（c）d、三打祝家庄。
a、朝三暮四b、耳濡目染c、望梅止渴d、乐不思蜀。
27、我国最早的字典是（b）。
a、《康熙字典》b、《说文解字》c、《新华字典》d、《尔雅》。
28、下列量词中，不具有形象美的一项是（a）。
a、两个黄鹂鸣翠柳b、树尖上顶着一髻儿白花．．。
c、是一轮灿烂的满月d、不信，请看那朵流星．．。
29、仔细品味当代剧作家魏明伦回答别人提问时的一段话，选出对文中的四个词语理解有误的一项是（c）。
你问我成功的秘诀？有诀无秘，早已公开——喜新厌旧，得寸进尺，见利忘义，无法无天。
a、“喜新厌旧”指求创新，不守旧。
b、“得寸进尺”指不满足已取得的成绩，永远向更多的目标去努力。
c、“见利忘义”指只要有利可图，就发奋创作。
d、“无法无天”指艺术创造不要让条条框框束缚，要大胆突破，勇于创新。
30、标志着北宋诗文革新运动最高成就的作家是（a）文坛领袖是d。
a苏轼；b王安石；c范仲淹；d欧阳修。
31、先秦两汉时期成就最高、影响最大、通过人物描写来反映历史面貌的是（b）。
a《左传》；b《史记》；c《国语》；d《汉书》；《战国策》。
32、不属于莎士比亚四大悲剧的是（d）。
a《麦克白》b《奥赛罗》c《哈姆雷特》d《罗密欧与朱丽叶》。
四、猜出这个人物或这部著作的名字。
1、这部小说是文艺复兴时期欧洲最优秀的现实主义长篇小说，作者是文艺复兴时期西班牙最杰出的作家，作者是《米盖尔·德·塞万提斯》（《堂吉诃德》）。
2、他是文艺复兴时期英国和欧洲最伟大的戏剧家，他在剧院打过杂，演过配角。他的喜剧代表作是《威尼斯商人》（莎士比亚）。
3、德国文学史上最伟大的诗人、剧作家和小说家歌德他的创作生涯长达六十多年，《少年维特之烦恼》是他青年时最出色的作品。
4、他是法国浪漫主义文学的杰出代表，他是法国浪漫主义运动的领袖。他才情横溢，诗歌、戏剧、小说、文论等方面都成就卓著。他的最后一部长篇小说是《九三年》。他的第一部浪漫主义长篇小说的女主人公是爱斯梅拉达，作品名叫《巴黎圣母院》。（雨果）。
5、他是19世纪法国和欧洲现实主义文学最杰的代表之一，他不愿服从父母的意志去当律师，而是立志要做“法国文坛上的拿破仑”。雨果在他的葬礼上致词说：他的一生是短促的，然而也是饱满的，作品比岁月还多。他的巨著《人间喜剧》以编年史的方式全面、真实、深刻地反映了19世纪上半叶法国的社会生活。（巴尔扎克）。
6、她是最早写“问题小说”的女作家，她的诗歌深受泰戈尔《飞鸟集》的影响，主旨是对“爱的哲学”的咏唱。她的诗歌格调清新，意境恬淡、清秀蕴藉，被誉为“春水体”或“繁星体”。（冰心）。
7、他生于北京一个贫农家庭。他的小说堪称典型的市民文化小说，具有浓厚的“北京味儿”，以通俗化的幽默为重要特征的讽刺色彩，是他的小说的又一个重要特色。他的代表作是《骆驼祥子》。（老舍）。
大学生课外素质拓展计划
“大学生素质拓展计划”旨在全面贯彻党的教育方针，按照“四个统一”的要求，坚持面向现代化、面向世界、面向未来，以培养大学生的思想政治素质为核心，以培养创新精神和实践能力为重点，普遍提高大学生的人文素养和科学素养，造就“有理想、有道德、有文化、有纪律”，德智体美劳全面发展的社会主义事业建设者和接班人。实施“素质拓展计划”，有利于形成大学生自觉参与素质教育的积极导向，有利于动员各方面资源服务大学生素质教育，有利于增强大学生团结协作的意识和能力。为此，共青团11级计算机网络技术专业团支部特别举办素质拓展活动。
二、活动目的。
希望通过本次素质拓展活动，增进11级计算机网络技术专业1、2班同学相互了解和认识，促进各位同学之间的技术交流和心灵沟通，加深各位同学之间的友好感情，提高各位同学的团队协作的意识和能力，增强各位同学的责任感。提高各位同学人际交往能力，激发个人潜能。希望此次活动圆满结束的同时在以后的日子里计算机网络技术专业成为河源职业技术学院一道亮丽的风景线!
三、活动主题：
青春、沟通、协作、团结。
四、主办单位。
共青团11级计算机网络技术专业团支部。
五、活动对象。
11级计算机网络技术专业全体成员。
六、活动时间。
待定。
七、活动地点。
河源职业技术学院足球场。
八、活动流程。
1、前期准备。
总负责人：待定。
副负责人：待定。
栽办组员：待定。
摄影组员：待定。
各小组负责人:由组员选出或自荐。
奖品购买：矿泉水、牛奶、红牛、香蕉、小糖。
注：1、负责人通过抽签的方式把成员分成12人/组。
2、负责人、栽办组员、摄影组员需到现场8:50前安排工作完毕。
2、活动期间。
1、开幕(8：00-8：10)。
各小组负责人带头列队、整体呈方形，有总负责人讲话，动员各成员积极。
参与活动，宣布活动开始!
2、小组动员(8:10-8:30)。
有小组负责人带领小组成员到指定活动区域讨论及互相认识，讨论内容：组名、口号、歌曲，小组负责人需用纸记录讨论结果提交到副负责人。(10分)。
3、你在我心中(8：30-9:00)。
游戏简介：各组组员围成一个圈，从第一个组员开始，将沿逆时针方向的组员的姓名按照以下方式依次报出：我是xx，旁边的是xx，直到喊完所有组员为止，声音需饱满洪亮。
游戏人数：各小组成员。
场地要求：空旷场地。
活动目的：使组员牢记刚认识的队员，便于以后联系，提高组员的自信心。
4、信任背摔(9：00-9:30)。
游戏简介：这是一个广为人知的经典拓展项目，每个队员都要笔直的'从1.6米的平台上向后倒下，而其他队员则伸出双手保护他。每个人都希望可以和他人相互信任，否则就会缺乏安全感。要获得他人的信任，就要先做个值得他人信任的人。对别人猜疑的人，是难以获得别人的信任的。这个游戏能让使队员在活动中建立及加强对伙伴的信任感及责任感。
游戏人数：各小组成员。
场地要求：高台最宜。
活动目的：培养团体间的高度信任;提高组员的人际沟通能力;引导组员换位思考，让他们认识到责任与信任是相互的。
游戏简介：要求四个人一组，围成一圈，背对背的坐在地上;在不用手撑地站起来;随后依次增加人数，每次增加4人直至12人。在此过程中，工作人员要引导同学坚持，坚持，再坚持，因为成功往往就是再坚持一下。
游戏人数：各小组人数。
场地要求：空旷场地。
活动目的：这个任务体现的是团队队员之的配合，该项目主要让大家明白合作的重要性。
九、奖项设置：
一等奖一组，二等奖一组，最佳队员10名。
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课外拓展初中作文课外拓展作文
《水浒传》具体而生动地描写了以宋江为首的农民起义发生、发展直至失财的整个过程，揭露了封建社会的黑暗、腐朽和统治阶级的种种罪恶，热情歌颂了起义英雄的反抗精神和正义行动，塑造了一大批梁山好汉的光辉形象，形象地揭示了封建社会的客观真理和农民起义失败的内在原因。《水浒传》是我国第一部以农民起义为题材的长篇章回小说，是我国文学史上一座巍然屹立的丰碑，也是世界文学宝库中一颗光彩夺目的明珠。它以引人入胜的传奇故事、鲜明生动的人物形象、炉火纯青的语言艺术描绘了北宋年间一幕幕鲜活的社会历史画卷。在奸臣当首、贪官横行的北宋，一百零八位好汉先后聚义于水泊梁山，扯起“替天行道”的大旗，动富济贫，屡败官军，闹得轰轰烈烈。
【作者简介】。
施耐庵，名子安，字耐庵，钱塘(今浙江杭州)人。元末明初小说家。
2、《傅雷家书》傅雷。
《傅雷家书》是我国著名翻译家傅雷先生写给儿子的书信集，其中收录了傅雷先生1954年至1966年6月的近200封书信，最长的一封信长达7000多字。家书字字珠玑，字里行间充满着父亲对孩子的殷殷期望，包含着对人生、对艺术的深刻思考以及对国家、对世界的高尚情感。本书既是一本“充满着父爱的苦心孤诣、呕心沥血的教子篇”，也是一部“最好的艺术学徒修养读物”;更是既平凡又典型的近代中国知识分子的深刻写照。该书问世以来，对人们的道德、思想、情操、文化修养的`启迪作用既深且远，受到广大读者的喜爱。
【作者简介】。
傅雷先生是中国文学艺术史上最著名的翻译大师。他的代表性译作，绝大多数在汉译世界名著中占据着不可替代的位置，令翻译界的后来者们有高山仰止之叹。
3、《培根随笔》(英)培根。
本书亦以大地万物为主角，呈现人们百态。通过精炼的语言、紧凑的情节、贴切的比喻将深刻的哲理寓于浅显的故事之中，使人获取借鉴，受到启迪。
【作者简介】。
4、《格列佛游记》(英)斯威夫特。
《格列佛游记》是18世纪英国最杰出的政论家和讽刺小说家斯威夫特的代表作，世界文学史上一部伟大的讽刺小说。小说以格列佛船长的口吻叙述了周游小人国、大人国、飞岛国和“慧驷”国的经历。作者以神奇的想象、夸张的手段、寓言的笔法、对英国政体进行了批判，尤其对统治阶级的腐败、无能、毒辣、荒淫、贪婪、自大等作了痛快淋漓的鞭挞。
【作者简介】。
乔纳森·斯威夫特(1667-1745)，英国启蒙运动中激进民主派的创始人、诗人，18世纪英国最杰出的政论家和讽刺小说家，世界上最伟大的讽刺作家之一。
5、《简爱》(英)夏洛蒂.勃朗特。
《简·爱》是19世纪英国最出色的小说，它通过简·爱本人短短二十年人生经历的描述，来展示当时社会的政治风貌和地位差异所带来的不平等。成为传世的名作。可以说，作者在小说中不仅为纯洁的爱情唱响了最美的赞歌，对阶层观念、平等意识等作了大胆的新解，且对当时的宗教思想也作出了反叛的注释。马克思将《简·爱》作者与狄更斯、萨克雷列在一起给予高度评价，称他们“向世界揭示了政治的和社会的真理”。这也正是《简·爱》高过一般爱情小说并能流芳百世的原因所在。
【作者简介】。
夏洛蒂·勃朗特，184月21日生于英国北部一个名叫哈沃斯的荒凉偏僻的山区。1847年，《简·爱》一书出版并获得了巨大成功。这既是夏洛蒂的成名作，也是她的代表作。
6、《聆听天籁》(泰戈尔诗选)。
从本书精选的诗中，我们可以深深地体会出泰戈尔这位伟大的印度诗人是怎样的热爱自己的有着悠久优秀文化的国家，热爱这国家里爱和平爱民主的劳动人员，热爱这国家的雄伟美丽的山川。从这些首诗的字里行间，我们看见了提灯顶罐，巾帔飘扬的印度妇女;田间路上流汗辛苦的印度工人和农民;园中渡口弹琴吹笛的印度音乐家;海边岸上和波涛一同跳跃喧笑的印度孩子，以及热带地方的郁雷急雨，丛树繁花……我们似乎听得到那繁密的雨点，闻得到那浓郁的花香。
【作者简介】。
泰戈尔(tagore，1861-1941)，印度诗人、作家和社会活动家。19获诺贝尔文学奖，此后出访了欧洲很多国家及中国、日本和苏联等。他在诗歌方面的主要作品有抒情诗集《暮歌》、《吉檀迦利》、《园丁集》、《新月集》、《飞鸟集》和哲理短诗集《故事诗集》等。在小说方面的代表作有长篇小说《沉船》、《戈拉》、《家庭与世界》，中篇小说《两姊妹》、《四个人》。
初三物理课外阅读拓展
次声波又称亚声波，通常情况下次声波并不引起人耳听觉。与可听声波一样，次声波由各种物体的机械振动产生，通过各种弹性介质的振动向四周扩散传播.次声波又称亚声波，它是一种频率低于人的可听声波频率范围的声波。次声波的频率范围大致为10-4～20赫。
次声波产生的声源是相当广泛的，现在人们已经知道的次声源有：火山爆发、坠入大气层中的流星、极光、地震、海啸、台风、雷暴、龙卷风、电离层扰动，等等。利用人工的方法也能产生次声波，例如核爆炸、火箭发射、化学爆炸，等等。
由于次声波的频率很低，因而它显示出了种种奇特的性质。其中，最显著的特点是传播的距离远，而且不容易被吸收。
我们知道，声音在大气层中的衰减，主要是由分子吸收、热传导和粘滞效应所引起的，相应的吸收系数与声波频率的二次方成正比。由于次声波的频率很低，所以在传播过程中大气对它的吸收系数很小。例如，空气对频率为0.1赫的次声波的吸收系数大约是对频率为1000赫的声波吸收系数的一亿分之一。由于次声波不容易被吸收，所以它的传播距离就很远。1883年8月27日印度尼西亚的喀拉喀托火山爆发时，它所产生的次声波围绕地球转了三圈，传播了十几万千米。当时，人们利用简单的微气压计曾记录到它。次声波不但“跑”的远，而且它的速度大于风暴传播的速度，所以它就成了海洋风暴来临的前奏曲，人们可以利用次声波来预报风暴的来临。
大学生课外素质拓展计划
“大学生素质拓展计划”是由团中央、教育部、全国学联联合实施的一项关于素质教育的重大举措。本计划以《大学生素质拓展证书》为载体，旨在全面贯彻党的教育方针，坚持面向现代化、面向世界、面向未来，培养大学生的思想政治素质、创新精神和实践能力，普遍提高在校大学生的人文素养和科学素质，造就“有理想、有道德、有文化、有纪律”，德智体美等全面发展的社会主义事业建设者和接班人。
“大学生素质拓展计划”的基本内容是以开发大学生人力资源为着力点，实施工作主要围绕职业设计指导、素质拓展训练、建立评价体系、强化社会认同四个环节，通过教学、课堂、讲座、活动等丰富多彩的方式展开。通过整合深化教育主渠道外有助于学生提高综合素质的各种活动和工作项目，在思想政治与道德素养、社会实践与志愿服务、学术科技与创新创业、文体艺术与身心发展、社团活动与社会工作、技能培训等六个方面引导和帮助广大学生完善智能结构，全面成长成才。
我校“大学生素质拓展计划”的实施，依托素质拓展认证系统网和各级素质拓展中心，逐步建立和完善“校—院—班”三级素质拓展认证体系，按照第一课堂与第二课堂自然对接与和谐互动的原则，科学、规范、系统地安排学生第二课堂各项活动，学生在校期间需获得2个第二课堂学分。
按照主题化、项目化的原则以及“模块为框架、活动为载体、项目给学分”的思路，设置“思想政治素质教育、创新创业能力训练、职业生存能力培养、文化艺术素养提升”等4大模块，开设“学科竞赛、科技活动、文体竞赛、社会实践、课外培训、行业证书”6类活动项目和若干个具体活动内容。六大类活动项目全部实行学分化管理。
建立评价体系即建立客观记录学生素质发展变化情况的青年学生人力资源能力评价体系，重点实施《大学生素质拓展证书》，量化评价指标，引导和激励学生更好地进行素质拓展，强化社会认同，在社会劳动、人事等部门对大学生素质拓展的政策支持下，完善大学生就业准入机制，畅通用人单位的信息反馈渠道，推动社会对大学生素质拓展及其评价体系的认同。
《大学生素质拓展证书》是“大学生素质拓展计划”的重要工作载体，该证书将反映同学们在校期间参与素质教育活动的成果，记载在校大学生在课堂教学外对提高自身综合素质所获得的重要经历和取得的主要成绩。
随着素质拓展工作在全国高校的'全面铺开，我国大学毕业生已进入“双证时代”，《大学生素质拓展证书》受国家劳动人事部门认可，将广泛用于毕业生求职应聘之中，和毕业证书共同作为用人单位评价大学生综合素质的参考标准。
《大学生素质拓展证书》将记录学生在校期间所参加过的课外活动，分为思想政治与道德素养、社会实践与志愿服务、科技学术与创新创业、文体艺术与身心发展、社团活动与社会工作、技能培训及其它等六个方面。可以让用人单位更清楚学生的真实履历和素质情况。
我校《大学生素质拓展证书》的颁发，将在学生毕业时进行。学生可提出申请，由校大学生素质拓展中心根据该生在素质拓展认证系统中的记录，统一打印制作《大学生素质拓展证书》。学生可持此证书与毕业证书一起用于求职就业。
三、关于素质拓展认证工作的流程说明。
南昌大学大学生素质拓展网络认证系统是我校“大学生素质拓展计划”实施的主要依托，该系统采用分级管理模式，依托校院两级素质拓展认证中心，对本专科学生在校期间的素质拓展活动进行认证记录，最终形成每个学生一份的《大学生素质拓展证书》。
1、素质拓展活动与参与学生的关系。
某项素质拓展活动是有多名学生参与的，而每名学生或是每一组学生参与该活获得的成果又是不一样的。
以“南昌大学第六届‘挑战杯’创业计划竞赛”该项素质拓展活动为例进行说明。如其中一项作品《天泽生物科技有限责任公司创业计划》获一等奖，而参与该作品的学生就有李源、李兆坤、王志鹏、王学思、谢晋、吴志飞、邬远航、李冰洁、邱宋等9人。
学生可自主申报所参加的素质拓展活动，也可由校（院）素质拓展中心根据活动开展情况，进行素质拓展认证。工作流程如下：
（1）学生申报。由学生本人登陆校团委素质拓展认证网站下载并填写《第二课堂活动申报表》，将填好的申报表电子版及相关证书原件及复印件或其他材料交至本班班主任。
（2）班级审核。各班班主任及素质拓展委员对学生申报的素质拓展活动进行审核，审核无误后将相关证书原件交还学生本人，并将《第二课堂活动申报汇总表》及相关材料交至院（系）团委。
（3）院（系）审核认证。由院（系）团委审核认证班级提交的《第二课堂活动申报汇总表》及相关材料，审核无误后将学生参加的素质拓展活动情况录入系统。
（4）校大学生素质拓展中心审核认证。校大学生素质拓展中心负责对各院（系）审核认证通过的素质拓展活动进行抽查。